상담심리 ) MBSR(마음챙김기반 스트레스 감소프로그램) 기본적인 내용은 치료의 개념과 유래각 치료에서 본 심리적 문제의 원인방법 및효과 등 중심으로 기술

소개글

상담심리 ) MBSR(마음챙김기반 스트레스 감소프로그램) 기본적인 내용은 치료의 개념과 유래각 치료에서 본 심리적 문제의 원인방법 및효과 등 중심으로 기술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
-MBSR의 유래
-MBSR의 개념
-MBSR에서 본 심리적 문제의 원인
-MBSR에서 본 심리적 문제의 해결방법
-MBSR의 효과
Ⅲ. 결론

Ⅳ.참고문헌

본문내용

불쾌감을 주지 않는 방향으로 만들어가야 한다.
-MBSR의 효과
MBSR을 통해서 내담자들에게 부정적인 자기 비난에 대처하는 방법을 알려주고 마음 수행을 통해서 현재 문제들을 이겨내는 길을 제시해준다. 이러한 과정에서 내담자로 하여금 자신의 심리적, 신체적 문제를 해결할 수 있는 힘을 주기 때문에 정서적으로 긍정적인 영향을 끼쳐준다.
실제로 Shapiro 등의 사람들이 심리학과 대학생들을 대상으로 MBSR을 실행한 결과가 MBSR이 가진 효과를 증명한다. MBSR을 실행한 결과 심리학과 대학생들의 마음 챙김이 향상되었고 마음 챙김의 향상은 곧 학생들이 가지고 있던 스트레스와 불안감, 반추 등의 부정적 심리적 감정의 감소를 가지고 왔다. 즉, 마음 챙김을 매개로 하여 심리에 긍정적인 효과가 이루어지고 있음을 알 수 있다.
마음 챙김을 활용한 프로그램은 성인과 청소년 사이에 큰 차이가 없는 것으로 밝혀졌지만 초등학생들을 대상으로 할 때는 비교적 낮은 효과를 가지고 온다. 즉, 마음 챙김을 활용한 프로그램인 MBSR은 성인 뿐 아니라 청소년들에게도 효과적으로 적용 시킬 수 있다는 것을 알 수 있다. 오히려 청소년 집단에서 더욱 높은 효과를 나타낸 사례들이 있는데 이는 청소년기 학생들은 메타인지적 기술과 추상적 사고능력이 강화되는 동시에 인지적 발달이 일어나는 시기에 있는 특성 때문이라고 추측할 수 있다.
또한 MBSR 프로그램 참여 연령 뿐 아니라 참여하는 인원이나 프로그램의 종속변인 등에 따라서 그 효과가 달라진다고 한다. 그렇기 때문에 MBSR이 내담자의 심리 치료에 긍정적인 영향을 주는 것은 확실하지만 보다 명확하고 가장 최상의 효과를 갖기 위해서는 적절하게 인원, 연령, 기타 종속 변인을 맞추어 줘야한다.
Ⅲ. 결론
본론에서는 마음 챙김을 기반으로 한 MBSR 프로그램의 유래와 개념, 방법, 효과 등에 대해서 정리해서 이야기했다. MBSR은 문제를 상담자가 제한하고 규제하는 아주 전통적인 심리치료 방법과는 다르게 내담자로 하여금 문제를 긍정적인 방향으로 수용하도록 하여 스스로 문제에 직면하도록 돕는 치료 방법이다.
사실 심리적인 문제에 대한 치료는 정신과 의사나 상담자가 문제에서 헤쳐 나올 수 있도록 도움을 줄 수는 있지만 물리적인 치료방법과는 다르게 의사나 상담자가 모든 것을 해결해줄 수는 없다. 즉 내담자에게도 도움을 주는 상담자만큼의 노력이 있어야지만 완벽한 치료가 가능하다는 것이다. 마음을 닫고 있는 내담자에게 아무리 문제를 해결할 방법을 제시해줘도 스스로 문제를 타개하고자 하는 의지가 없으면 치료는 불가능한 일이다.
그렇기 때문에 내담자에게 직접 자신의 문제에게 다가갈 수 있도록 유도하는 MBSR 프로그램은 기존의 심리 치료 방법보다는 보다 근본적인 문제를 풀어갈 수 있다고 생각한다. 앞으로도 심리 치료를 해결하기 위한 방안으로 마음 챙김과 MBSR 프로그램을 더욱 연구하여 보다 넓게 활용할 수 있도록 해야 한다.
Ⅳ.참고문헌
정애자, MBSR 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램, 전북대학교출판문화원, 2015

키워드

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