목차
게슈탈트 상담기법
1. 욕구와 감정 자각
2. 신체 자각
3. 환경 자각
4. 언어 자각
5. 책임 자각
6. 실험
7. 현재화 기법
8. 실연
9. 현실 검증
10. 빈 의자 기법
11. 자기 부분과의 대화
12. 직면
13. 과장하기
14. 머물러 있기
15. 알아차림 연속
16. 양극성의 통합
17. 반대로 하기
18. 창조적 투사
19. 꿈 작업
20. 통찰과 의미 발견
21. 숙제
* 참고문헌
1. 욕구와 감정 자각
2. 신체 자각
3. 환경 자각
4. 언어 자각
5. 책임 자각
6. 실험
7. 현재화 기법
8. 실연
9. 현실 검증
10. 빈 의자 기법
11. 자기 부분과의 대화
12. 직면
13. 과장하기
14. 머물러 있기
15. 알아차림 연속
16. 양극성의 통합
17. 반대로 하기
18. 창조적 투사
19. 꿈 작업
20. 통찰과 의미 발견
21. 숙제
* 참고문헌
본문내용
을 방법으로 사용한다.
15. 알아차림 연속
한 가지 현상에 집중하여, 현상이 계속 이어지는 과정에서 중요한 것을 연상하고, 연속적으로 떠오르는 전경 하나하나를 놓치지 많고 모두 알아차리도록 훈련하는 방법이다. 즉, 자신의 감정과욕구의 흐름, 그리고 환경적 변화들을 놓치지 않고 자연스럽게 따라가면서 가치판단이나 비판 없이 그냥 알아차리기만 하는 것이다. 이는 현재의 중요한 현상들을 자각하여 해결하려는 목적을 가진다. 이 기법은 내담자의 행동의 \'무엇\'과 \'어떻게\'를 발견하도록 유도해 주는데, 즉 내담자의 관심을 왜에서 무엇과 어떻게로 변환시켜 주는 기법이다.
16. 양극성의 통합
내담자로 하여금 자신의 양극성의 소외된 측면들을 접촉하여 이를 개발 통합하도록 도와주는 기법이다.
사람이라면 누구나자기 안에 대조적인 성향을 가지고 있는데, 이러한 양극성을 소외시키지 않고 잘 개발하여 서로 소통하여, 경계를 없애고 통합시키는 방법이다. 양극성의 한쪽만 발달된 경우는 대부분 발달시키지 못한 측면이 성장하는 것을 회피하기 위하여 그 반대 측면으로 투사하여 나타내는 것일 수 있다. 이들을 자연스럽게 연결시켜 \'통합\'하는 것이 목적이다.
17. 반대로 하기
내담자가 이제까지 회피해 왔던 행동을 함으로써 오히려 문제를 극복할 수 있는데, 이를 위해 내담자의 습관적인 행동이나 생각과는 반대되는 행동을 해보도록 하는 기법을 사용할 수 있다. 예를 들어, 수다스러운 사람에게 침묵하기를, 타인 비판에 과민한 사람에게 비판을 주의 깊게 경청하기를, 강박적인 사람에게 물건을 마구 들뜨려 보게 할 수 있다.
18. 창조적 투사
자기 자신이 투사행위의 주체임을 자각하는 것이 창조적 투사이다. 투사물이 자신이 만들어 낸 것임을 알고 있고, 투사가 사실과 일치할 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있다는 사실을 알고 있는 것이다. 우리는 이라한 창조적 투사를 통하여 타인의 상태를 알아차리거나 공감하는 데 도움을 받을 수 있다.
내담자의 동의를 얻고 자신의 병적 투사물을 시연해 보라는 투사놀이를 해봄으로써 그것이 자신이 투사한 자신의 욕구라는 것을 깨닫게 해주고, 이들을 다시 자신의 부분으로 받아들이고 통합하도록 도와주는 데 의미가 있다.
19. 꿈 작업
Gestalt에서 꿈은 우리 자신의 일부를 외부로 투사한 것으로 본다. 그러므로 꿈은 투사를 되찾는 데 도움을 주는 좋은 소계가 된다. 투사된 것들을 다시 찾는 방법은 꿈의 각 부분들과 동일시해 보는 것이다. 즉, 내담자로 하여금 자신의 꿈에 등장하는 각 부분들을 차례로 동일시하여 그것들이 되어 보도록 요구하는 것이다. 이때 꿈의 내용들이 마치 지금 여기에서 일어나는 것처럼 상상하며 작업해야 한다.
꿈에 나타나는 내용들은 항상 현재적인 의미가 있으며, 꿈은 \'자신이 어떻게 실존하고 있는지에 대한 메시지\'이다. 반복되는 꿈이나 오래 기억되는 꿈은 그 꿈이 의미하는 메시지에 귀를 기울이지 않았기 때문이다.
20. 통찰과 의미 발견
이는 기법이라기보다는 내담자가 문제 극복 체험을 통하여 자신의 문제에 대해서는 물론, 삶의 전반에 대해 이제까지와는 다른 새로운 조망을 얻게 되고, 따라서 살에 대해서 새로운 의미를 별견하게 되는 것을 뜻하며, 단순히 문제 하나의 통찰이 아닌 포괄적 개념에서의 \'성장\'을 말한다.
21. 숙제
이 기법은 상담 상황에서 새롭게 체험하고 발견한 사실들을 실제 생활에서 적용시켜 삶을 변화시키는 목적을 달성하는 데 매우 유용한 도구이다. 상담자는 상담시간에 학습한 것을 밖에서 실험해 보도록 여러 가지 숙제를 내줄 수 있다. 이러한 복습의 의미 외에도 현실검증을 해보는 의미도 갖는데, 숙제를 내줌으로써 내담자로 하여금 상담상황에서 실험한 것들의 현실적 타당성을 검증하는 기회를 제공해 줄 수 있다.
* 참고문헌
상담이론과 실제 / 양명숙, 김동일, 김명권 외 2명 저 / 학지사 / 2013
교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
현대상담 심리치료의 이론과 실제 / 윤순임 저 / 중앙적성출판사 / 2011
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
상담 및 치료의 이론과 실제 / Richard Nelson Jones 저 / 김성봉 외 1명 역
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003
15. 알아차림 연속
한 가지 현상에 집중하여, 현상이 계속 이어지는 과정에서 중요한 것을 연상하고, 연속적으로 떠오르는 전경 하나하나를 놓치지 많고 모두 알아차리도록 훈련하는 방법이다. 즉, 자신의 감정과욕구의 흐름, 그리고 환경적 변화들을 놓치지 않고 자연스럽게 따라가면서 가치판단이나 비판 없이 그냥 알아차리기만 하는 것이다. 이는 현재의 중요한 현상들을 자각하여 해결하려는 목적을 가진다. 이 기법은 내담자의 행동의 \'무엇\'과 \'어떻게\'를 발견하도록 유도해 주는데, 즉 내담자의 관심을 왜에서 무엇과 어떻게로 변환시켜 주는 기법이다.
16. 양극성의 통합
내담자로 하여금 자신의 양극성의 소외된 측면들을 접촉하여 이를 개발 통합하도록 도와주는 기법이다.
사람이라면 누구나자기 안에 대조적인 성향을 가지고 있는데, 이러한 양극성을 소외시키지 않고 잘 개발하여 서로 소통하여, 경계를 없애고 통합시키는 방법이다. 양극성의 한쪽만 발달된 경우는 대부분 발달시키지 못한 측면이 성장하는 것을 회피하기 위하여 그 반대 측면으로 투사하여 나타내는 것일 수 있다. 이들을 자연스럽게 연결시켜 \'통합\'하는 것이 목적이다.
17. 반대로 하기
내담자가 이제까지 회피해 왔던 행동을 함으로써 오히려 문제를 극복할 수 있는데, 이를 위해 내담자의 습관적인 행동이나 생각과는 반대되는 행동을 해보도록 하는 기법을 사용할 수 있다. 예를 들어, 수다스러운 사람에게 침묵하기를, 타인 비판에 과민한 사람에게 비판을 주의 깊게 경청하기를, 강박적인 사람에게 물건을 마구 들뜨려 보게 할 수 있다.
18. 창조적 투사
자기 자신이 투사행위의 주체임을 자각하는 것이 창조적 투사이다. 투사물이 자신이 만들어 낸 것임을 알고 있고, 투사가 사실과 일치할 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있다는 사실을 알고 있는 것이다. 우리는 이라한 창조적 투사를 통하여 타인의 상태를 알아차리거나 공감하는 데 도움을 받을 수 있다.
내담자의 동의를 얻고 자신의 병적 투사물을 시연해 보라는 투사놀이를 해봄으로써 그것이 자신이 투사한 자신의 욕구라는 것을 깨닫게 해주고, 이들을 다시 자신의 부분으로 받아들이고 통합하도록 도와주는 데 의미가 있다.
19. 꿈 작업
Gestalt에서 꿈은 우리 자신의 일부를 외부로 투사한 것으로 본다. 그러므로 꿈은 투사를 되찾는 데 도움을 주는 좋은 소계가 된다. 투사된 것들을 다시 찾는 방법은 꿈의 각 부분들과 동일시해 보는 것이다. 즉, 내담자로 하여금 자신의 꿈에 등장하는 각 부분들을 차례로 동일시하여 그것들이 되어 보도록 요구하는 것이다. 이때 꿈의 내용들이 마치 지금 여기에서 일어나는 것처럼 상상하며 작업해야 한다.
꿈에 나타나는 내용들은 항상 현재적인 의미가 있으며, 꿈은 \'자신이 어떻게 실존하고 있는지에 대한 메시지\'이다. 반복되는 꿈이나 오래 기억되는 꿈은 그 꿈이 의미하는 메시지에 귀를 기울이지 않았기 때문이다.
20. 통찰과 의미 발견
이는 기법이라기보다는 내담자가 문제 극복 체험을 통하여 자신의 문제에 대해서는 물론, 삶의 전반에 대해 이제까지와는 다른 새로운 조망을 얻게 되고, 따라서 살에 대해서 새로운 의미를 별견하게 되는 것을 뜻하며, 단순히 문제 하나의 통찰이 아닌 포괄적 개념에서의 \'성장\'을 말한다.
21. 숙제
이 기법은 상담 상황에서 새롭게 체험하고 발견한 사실들을 실제 생활에서 적용시켜 삶을 변화시키는 목적을 달성하는 데 매우 유용한 도구이다. 상담자는 상담시간에 학습한 것을 밖에서 실험해 보도록 여러 가지 숙제를 내줄 수 있다. 이러한 복습의 의미 외에도 현실검증을 해보는 의미도 갖는데, 숙제를 내줌으로써 내담자로 하여금 상담상황에서 실험한 것들의 현실적 타당성을 검증하는 기회를 제공해 줄 수 있다.
* 참고문헌
상담이론과 실제 / 양명숙, 김동일, 김명권 외 2명 저 / 학지사 / 2013
교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
현대상담 심리치료의 이론과 실제 / 윤순임 저 / 중앙적성출판사 / 2011
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
상담 및 치료의 이론과 실제 / Richard Nelson Jones 저 / 김성봉 외 1명 역
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003
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