현대인의 정신건강 레포트 - 일상생활에서 스트레스를 받을 때 나타나는 1) ‘증상’을 3가지 이상 소개하고 2) 그러한 증상들의 ‘원인’은 무엇인지?

소개글

현대인의 정신건강 레포트 - 일상생활에서 스트레스를 받을 때 나타나는 1) ‘증상’을 3가지 이상 소개하고 2) 그러한 증상들의 ‘원인’은 무엇인지?에 대한 보고서 자료입니다.

목차

I. 서론
스트레스에 관한 이론배경

II. 본론
일상생활 일어나는 스트레스
1) 스트레스를 받을 때 나타나는 증상
2) 증상들의 원인
3) 증상을 개선할 수 있는 방법

III. 결론
강의를 통해 도움을 받은 점

본문내용

니다. 이렇게 하기 위해서는 일에 우선순위를 정하고 확실한 목표를 새웁니다. 그리고 그 경험 자체에 즐거움을 찾고 일에 대해서 결과를 내기보다는 그것을 하는 경험 자체의 목적을 둔다면 더 쉽게 최적 경험에 도달할 수 있습니다. 이렇게 플로우 행위를 하면 자아감이 강해진다고도 합니다.
(참고자료 - ‘네이버’. ‘스트레스 해소법’.
https://steptohealth.co.kr/flow-best-way-to-remove-stress/)
마지막 방법은 제가 스트레스를 해소하는 법입니다.
무슨 일을 할 때 스트레스를 받는다면 그 스트레스를 받게 하는 행위를 그대로 멈춥니다. 예를 들면 과제나 대인관계 등을 말입니다. 그다음 크게 심호흡을 크게 세 번을 합니다. 그리고 마음속으로 숫자를 100까지 셉니다. 그러면 스트레스로 인한 두통이나 우울감 등은 사라지게 됩니다. 그렇게 스트레스가 사라졌다면 나를 스트레스를 받게 한 행동에 대해서 이 행동을 꼭 해야 하는지, 만약 하지 않는다면 어떤 불이익이 있을지 머릿속으로 생각하고 최대한 긍정적으로 그것에 임하면 된다고 생각합니다.
III. 결론
- 강의를 통해 도움을 받은 점
현대인의 정신건강에 대해 강의를 들으면서 전체적인 정신건강에 대해 배울 수 있고 그것을 활용해서 실생활에 적용할 수 있어서 매우 도움이 되었습니다. 실제로 본인을 포함한 다른 주위 사람들이 평소처럼 하는 행동에 대해서도 강의에 나온 여러 가지 이론에 따라 생각할 수 있게 되었고, 특히 스트레스 관련 강의에서 많은 긍정적인 내용을 배우고 실제로 적용하여 과제에 쓴 예시처럼 도움이 많이 되었습니다.

키워드

현대인,   정신건강,   스트레스,   일상생활,   개선,   일상생활에서 스트레스,   배움,   짜증,   우울증