정신건강과간호 ) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다

소개글

정신건강과간호 ) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
(1) 스트레스 인식 일지
(2) 스트레스 인식 일지 정리
(3) 스트레스 관리 방법
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌

본문내용

감을 느끼고 있었다. 이 스트레스는 또 다시 아이들에게 영향을 미치게 된다.
지난 일주일간, 스트레스 해소 방법을 실천해보려 노력했다. 하지만 역시 일주일 만에 변하기는 어렵다고 생각하기도 했다. 그래도 학업에 대한 스트레스는 줄어든 것 같다고 생각한다. 좀 더 공부를 즐겁게 하려 하고, 공부 자체를 즐기고 있다. 복습할 시간이 많지 않으므로 최대한 수업시간에 초점에 맞춰 집중했다.
병원에서는 자부심을 가지고 일에 임하려 노력했다. ‘자기효능감’이라는 단어를 많이 사용하는데 이는 어떠한 일을 수행할 때 일즐 잘 수행할 수 있다는 신념으로 자신감과 비슷한 단어라고 생각한다. 내 스스로가 나에게 ‘잘하고 있어’라고 얘기하는 것은 큰 도움이 될 거라고 생각하지 않았는데 실제로 해보니 나의 자존감을 올려주는 것 같다. 신규간호사나 다른 평간호사들에게도 공평하고 공정하게 대하려 노력했다. 잘못한 일에 대해서는 따끔하게 혼냈지만 그 외에는 모르는 것에 질문에 답변도 해주고, 많은 것을 가르쳐주려 했다.
집에서는 아이들과 최대한 많은 시간을 보내려 했다. 하지만 아이들은 이미 바쁜 엄마에 대해 적응했다고 해야할까, 큰 기대를 하는 것 같지 않았다. 그래도 학교생활에 대해 물어보거나 관심을 가져주는 것에 대해 기뻐하는 느낌이었다. 아이들과의 관계는 좀 더 장기간으로 생각해봐야 할 문제인 것 같다. 가사 일에 대해서도 조금씩 도와줬으면 좋겠다고 말하자 아이들도 소소한 일에 대해서는 스스로 해결하였고, 작게나마 서로에 대해 이해하게 되었다고 생각한다.
언제나 힘들다, 피곤하다라고 생각했던 것은 사실 모두 스트레스였고, 스트레스로 인한 반응이었다. 주변에 모든 일이 바쁘고 힘들 때 나 자신 스스로를 혹사 시키는 것은 바보 같은 짓이다. 이번 과제는 나 자신을 스스로 돌아볼 수 있는 기회가 되었다고 생각한다. 사람이 살아가는데 전혀 스트레스를 안 받을 수는 없으므로 이에 대해 효율적으로 관리하고 처리하는 것은 중요하다. 가장 첫 번째는 나의 문제가 무엇인지 파악하는 것이고, 파악하는 것 자체는 나를 되돌아볼 수 있는 기회가 되었다고 생각한다. 터질 때까지 스트레스를 쌓아두거나 참기만 하는 것은 멍청한 짓이다. 앞으로도 나에 대해 관심을 가지고 관리를 해주어 스스로를 소중히 해야 한다.
4. 출처 및 참고문헌
박하얀, 「국립병원 간호사의 업무 스트레스와 대처유형간의 관계」 (『성신여자대학교 대학원 석사 논문』, 2010)

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