정신건강과간호 )효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오 2453

소개글

정신건강과간호 )효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오 2453에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
(1) 지난 2주일 동안의 ‘스트레스 인식 일지’
(2) 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성
(3) 스트레스관리 방법 중에서 나에게 적합한 것으로 판단되는 방법
(4) 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과 평가
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌

본문내용

않고 할 수 있다는 점이다. 대신 명상을 하는 동안 집중력을 유지할 수 있어야 된다는 것에 주의해야 한다. 그리고 실행계획에서 수정할 점은 명상에 익숙해진 만큼 명상 시간을 더 늘리는 것이다. 그리고 명상에 관련된 여러 가지 자료를 습득하면서 다양한 명상 방법에 대해 익히도록 한다.
3. 결론
지금까지 지난 2주일 동안의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하고, 그 내용과 특성 및 스트레스관리 방법의 실행계획과 실천결과에 대해 작성해보았다.
스트레스는 개인이 환경에 적응하는 과정에서 겪게 되는 경험이고, 적정 수준의 스트레스는 단기적으로 건강과 적응에 도움이 되는 부분도 있다. 그러나 스트레스가 만성화되면 우울, 불안 장애 등의 정신적 질환과 당뇨, 암 등의 신체질환을 유발하게 한다. 그동안 여러 조사 결과나 뉴스 등을 통해 우리나라 사람들이 전반적으로 다른 나라보다 높은 수준의 스트레스를 받고 있다고 알려져 있다. 직장인들은 직장에서의 인간관계와 업무 스트레스, 실적 압박 등에 시달리고 있으며, 학생들은 학업 스트레스에 시달리고 있으며, 여성과 중년층, 노년층이 삶에 대한 불만족을 겪고 있는 경우가 많다.
이렇게 스트레스 문제를 겪고 있는 사람이 많은 만큼 이를 해결하기 위한 정책과 프로그램을 마련하여 개인이 스트레스를 관리할 수 있는 다양한 방안들을 개발하고, 스트레스 감소를 도와주는 건강 행동을 증진하며, 조직문화 및 사회제도를 개선하여 스트레스를 줄일 수 있도록 해야 한다.
대부분의 스트레스 연구가 서구의 개인주의 문화를 가진 나라에서 진행되기 때문에 우리나라의 상황이나 문화에 맞는 스트레스 감소 방법과 정책의 근거를 마련하기 위해 다양한 국내 연구가 이루어져야 할 것이다. 과학적 근거에 기반하고 또한 스트레스가 발생하는 환경의 특성도 고려되어야 적절한 스트레스 감소 방법을 마련할 수 있을 것이다. 따라서 체계적인 연구와 경험 및 의견 수렴 등을 통해 우리 문화에 맞는 스트레스 감소 정책과 프로그램이 개발되고 확산되어야 한다.
4. 출처 및 참고문헌
국민건강증진포럼, 한국건강증진개발원, 2017
대국민건강선언문, 대한의사협회, 2017
마음수련 명상이 화병, 스트레스 증상 및 대처 방식에 미치는 영향, 정준용, 김정호, 김미리혜, 김정일, 2015
http://www.stressresearch.or.kr/journal/download_pdf.php?doi=10.17547/kjsr.2015.23.2.63

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