서평) 심리학을 만나 행복해졌다를 읽고 나서

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서평) 심리학을 만나 행복해졌다를 읽고 나서에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

이 책은 단편적인 심리 몇 가지만을 다룬 것이 아니라 인간심리에 관련된 최신 연구 결과 중 가장 주목할 만한 75가지를 망라한 책이다.
책의 저자는 중국 최초 국립 종합대학인 인민대학에서 사회학과 석사 학위를 받았다. 심리와 경제 분야 도서를 저술하고 번역해 왔다. 저장(浙江)에서 태어나 현재는 베이징에 살고 있다.
우리는 살면서 수많은 문제에 부딪치고 매 순간 크건 작건 선택을 해야 한다 그때 좀 더 현명하고 상황을 이해하며 세상의 바탕을 바라보며 문제를 해결해 나갈 수 있다면 우리의 삶이 지금보다 더 나아질 것이라고 저자는 이야기 한다.
이 책은 그러한 삶을 살아가는데 꼭 필요한 이야기를 재미있게 던지고 있다
사회가 복잡해질수록 사람의 마음도 세상도 이해하기 힘들 때가 많다. 수많은 문제 앞에서 막막해하는 사람들을 위해 복잡한 세상과 사람을 이해하는 인식의 지평을 넓히고자 할 때 이 책은 도움이 될 것이라 생각한다.
수많은 심리 법칙은 무엇보다 재미가 있을 뿐만 아니라 세상 물정을 이해하는 데 크나큰 도움을 준다. 저자는 이 책으로 나와 타인, 그리고 세상을 좀 더 깊이 있게 이해하여 독자들이 행복한 삶에 한 발 더 다가가기를 바라는 마음일 것이다.
나를 뛰어넘어 진정한 나를 만나다
거울 속의 나와 진짜 나 <미러링 효과> : 사회심리학 이론에서는 타인의 견해를 신경 쓰지 말라고 이야기 한다. 하지만 또 다른 시각으로 미러링 효과는 모든 사람의 자아관은 모든 타인과의 상호작용에서 형성된다고 말한다.
무엇보다도 우리는 타인이 나를 어떻게 인식하는지 상상할 수 있다. 그 다음 타인이 이러한 인식을 바탕으로 나를 어떻게 평가하는지도 상상할 수 있다. 마지막으로 나에 대한 인식과 평가에 대해 타인이 어떤 감정을 갖는지도 추측할 수 있다. 결국 이런 감정이 우리의 자아인식을 주도한다.

<이기적편향> : 자아와 관련된 정보를 가공할 때 인간 스스로는 인가 스스로에게 매우 이기적인 평가를 한다. 예를 들면 우리는 자신의 실패는 쉽게 벗어 던지면서 성공의 찬사는 달게 받아들인다
다시 말해 이기적 편향은 우리 자아와 관련된 정보를 가공할 때 나오는 잠재적 편견이다 사람들은 항상 좋은 쪽으로 자신을 대하고, 성공하면 내 실력 덕분이고 실패하거나 잘못되면 세상 탓 남 탓을 한다.
<월렌다효과> : 유익한 스트레스는 사람을 즐겁게 하고 생활을 효과적으로 도우며 동기 부여를 할 수 있다. 반대로 해로운 스트레스는 무기력, 의기소침, 실망감 같은 감정을 느끼게 하여 신체와 심리상태에 해로운 반응을 일으킨다.
월렌다 효과는 바로 이러한 해로운 스트레스 속한다고 저자는 이야기 한다. 이는 비이성적인 스트레스로 그 근원은 개인의 이해득실만 따지는 심리상태에서 비롯된다 즉 자신이 실패할 것을 걱정해 일을 성공시키는 방법을 생각하는 것이 아니라 실패를 끊임없이 걱정하는 것이다.
지혜롭게 세상을 건너는 법
<브루잉 효과> : 우리가 복잡한 문제를 해결하거나 창조적인 사고가 필요할 때 아무리 많은 힘을 써도 정확한 생각에 대한 갈피를 찾을 수 없을 때가 많다 오히려 문제에 대해 적극적으로 탐색하던 것을 멈출 때 결정적인 영감이 떠오르는데 이를 브루잉 효과라고 한다
심리학자들은 브루잉 과정은 사고를 만드는 것이 아니라 기존의 전반적인 사고
과정을 잠재의식 영역으로 전환하는 것이라고 말한다. 또한 잠재의식을 통해 기억 속에 저장해 둔 관련 정보를 조합하고 영감 같은 사고를 획득하는 것이라고 말한다.
이런 상태를 만드는 것은 중간 휴식이다. 잠시 산책을 하다가 불현듯 좋은 아이디어가 떠오르는 것을 생각하면 이해하기 쉽다. 어려운 문제를 내려놓으면 우리의 뇌는 이전에 느낀 심리적 긴장감을 없애고 부정확한 부분을 잊어버리며
사고가 일시 정지 된다. 또한 잠재의식 면에서 독창적인 사고 과정을 형성하는데 유리해진다.

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