회복탄력성을 읽고 - 회복탄력성은 우리의 삶에 어떤 영향을 주는가?

소개글

회복탄력성을 읽고 - 회복탄력성은 우리의 삶에 어떤 영향을 주는가?에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 들어가기에 앞서..
2. 본론
3. 결론

본문내용

때문이다. 행복은 특정한 상황에서 나오는 것이 아닌 주관적인 감정으로부터 나온다. 역경을 어떻게 바라보고 그 순간을 넘기냐에 따라 느끼는 행복감이 다를 것이다. 이는 곧 회복탄력성과 깊은 연관을 갖게 된다.
책을 읽고 변하지 않으면 읽지 않은 것과 같다고 한다.
구체적인 방법을 알았다. 강점 5개를 찾았으니 이를 일상생활에서 적용해 훈련할 것, 긍정적인 마음을 가질 것(가장 중요하다. 강점을 아무리 훈련해도 이것이 선행되지 않는다면 무의미하다.), 감사하는 마음을 가질 것, 운동을 지속적으로 할 것.
변하기 위해서는 피나는 노력이 필요하다. 쉽게 변하는 것은 없다. 회복탄력성도 마찬가지다. 20년을 넘게 회복탄력성이 바닥인 채로 살았는데 며칠 훈련한다고 쉽게 바뀔까. 그렇지 않다. 저자도 그걸 우려했는지 최소 한 달에서 최대 몇 년까지 노력하고 투자해야 한다고 한다.
책에서 나오는 테스트는 꼭 해봤으면 좋겠다. 내가 어떤 상황인지 바로 파악할 수 있다. 나는 씁쓸한 마음을 감출 수가 없었다. 그래도 평균은 되겠지 했는데 평균도 아니고 하위 20%에 속하다니. 개선이 시급한 상황이다.
필요성을 알았으니 실천에만 옮기면 된다. 책을 읽었으니 실행에 옮기자.

키워드

독후감,   정신,   뇌과학,   회복탄력성,   긍정정서,   행복