독후감 ) 아주 작은 반복의 힘

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독후감 ) 아주 작은 반복의 힘에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

함께 사고의 전환을 통해서 새로운 방향을 제시해주는 책이었다. 책을 보며 어떤 이는 그 작은 것도 이뤄내지 못할까 하고 무시할 수도 있다. 하지만 나에게는 그 어떤 자기계발서보다도 도전해볼 수 있다고 생각하고 자신 있게 읽은 책이었다.
존 우든이라는 미국 역사상 가장 성공적인 코치는 매일 조금씩 바꿔나가면 종국에는 큰 변화가 일어난다고 했다. 오늘, 내일, 모레도 아니지만 결국에는 큰 것을 얻을 것이며 크고 한 번에 빠르게 변화하려 하기보다는 하루에 하나씩 작은 것부터 바꿔나가라 하며 그것만이 변화를 이끄는 가장 유일한 방법이며 꾸준히 지속할 수 있는 방법이라 하였다. 책을 읽으면서 그동안 내가 행해왔던 습관들과 지나간 과거들이 떠올랐다. 그리고 계속되는 좌절 속에서 내가 딱 필요한 시기에 ‘아주 작은 반복의 힘’을 시기적절하게 만나게 된 것 같다. 올해의 목표가 다이어트, 일본어 공부, 매일 일기 쓰기를 스몰 스텝 전략을 통해 다시 해보면 매일 아침 운동을 하고 음식을 줄이려는 혁신적인 전략보다는 줄리와 같이 매일 1분씩 스트레칭을 진행하고 밥을 먹을 때 한 숟가락씩 덜어 먹고자 한다. 또한, 일본어 공부의 경우에는 올해 책으로 공부해 내년에 시험을 보고자 했던 혁신적인 목표를 매일 단어를 한 개씩 외우고 문제집을 한 페이지씩 풀어나가고자 한다. 일기의 경우에는 한 줄이라도 꾸준히 써 내려가고자 한다. 이렇게 바쁜 일상 속에서 어렵지 않은 만큼의 시간을 내어서 목표 성공을 위해 나아가고자 한다. 변화를 싫어하는 뇌를 위해서 작은 목표들을 매일 실현해 조금씩 한 단계씩 변화를 인지하지 못하는 상태에서 목표 성공을 이루어내야겠다. 또한, 내가 가장 고쳐야 할 것 중 하나는 바로 부정적인 생각이었다. 매일 나는 안돼, 나는 너무 뚱뚱해, 나는 잘 할 수 없어, 라고 생각하며 나를 부정적으로 몰아가고 결국에는 무기력한 상태 이게 되고 자존감이 떨어졌기 때문이다. 그래서 마음 조각하기를 통해 매일 30초씩 칭찬하기 역시 해보고자 한다. 아직은 처음이라 부족하고 어려울 수 있다. 하지만 ‘아주 작은 반복의 힘’에서 이야기하는 것처럼 그동안 잘못해왔던 것을 차근차근 반복하면서 스몰 스텝을 통해 당장은 아니더라도 훗날 나의 변화를 볼 상상에 벌써부터 기대가 된다. 발걸음이 작다 해도 그 발걸음이 이룬 것은 전혀 작지 않을 것이다. 비록 작은 것으로 시작하겠지만, 훗날 나의 끝은 절대 작지 않을 것이라고 생각한다.

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아주 작은 반복의 힘