2020년 2학기 현대인의여가생활 기말시험 과제물(주관식 문제)

목차

주관식 문제


- 목 차 -

1. 일반적응증후군 모델에서 스트레스원과 신체적 특성에 따라 신체에 상해가 나타나기 시작하는 단계는?
2. 저체온증은 어느 시점부터 대비해야하는가?
3. 카누를 회전시키기 위한 스트록을 모두 제시하시오.
4. 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가?
5. 필라테스의 효과 중 고령화로 인한 질환의 회복과 완화에 가장 관련이 깊은 것은?
6. 헥사타프나 사각타프를 설치할 때 설치할 타프 장비를 점검하고 확인한 후 공통적으로 해야할 일은?
7. 강의에서 실제 시범을 보인 라틴아메리칸 댄스를 모두 쓰시오.
8. 볼링 레인은 직사각형의 나무쪽을 붙여서 만들어져 있다. 총 몇 개의 나무쪽이 있는가?
9. 자신에게 잘 맞는 공의 무게(파운드)를 제시하고 근거를 설명하시오.
10. 승마 강의에서 승용마의 가치를 설명하기 위해 어떤 사람과 비유를 했는가?

본문내용

1. 일반적응증후군 모델에서 스트레스원과 신체적 특징에 따라 신체에 상해가 나타나기 시작하는 단계는?

한스 젤리에는 스트레스를 ‘자극’이라 가정하고 스트레스를 산출하는 환경에 중점을 두었다. 50년대에 들어서면서 한스 젤리에는 유기체가 만드는 ‘반응’을 일컫는 용어로 스트레스(stress)를 사용했다. ‘자극’과 ‘반응’, 이 두 가지를 구분하기 위해서 그는 ‘자극’을 스트레스원(stressor), ‘반응’을 스트레스(stress)라고 명명하기로 했다.
스트레스에 관한 연구에 한스 젤리에가 가장 큰 영향을 끼친 것은 스트레스를 받는 상황에서 우리 신체는 과연 어떻게 반응하는지를 설명할 수 있는 모형을 개발하고 정의한 것이다. 한스 젤리에는 ‘스트레스’가 특정되지 않은 반응이라고 정의하고 여러 환경적인 스트레스원 즉, ‘자극’이 발생시키는 일반적인 신체 반응이라고 정의 내렸다. 매우 다양한 상황들이 스트레스 반응을 불러낼 수 있지만 그에 대한 반응은 일정 단계를 거칠 뿐 동일하다고 생각했다.
일반 적응 증후군은 신체가 직접 스트레스를 받는 상황에 들어섰을 때, 자신을 방어하기 위해 일반화된 시도를 의미하며 이는 세 단계를 거쳐 진행된다. 먼저, 1단계는 경고 반응(alarm reaction) 단계다. 이 단계에서 신체는 힘을 극대화하기 위해서 교감신경계가 활성화되며 ‘투쟁-도피’ 반응을 준비하게 된다. 신체의 이러한 반응은 응급 상황에 대처하기 위한 단기적인 반응으로, 적응을 위한 것이라 할 수 있다. 그렇지만 현대의 많은 스트레스 상황에서는 스트레스에 단기적인 경우보다 장기적으로 노출되는 상황이 많으므로 이러한 단기적 반응들이 꼭 적응적이라고 정의하는 것은 어렵다. 2단계는 저항(resistance)의 단계로, 유기체는 스트레스원(자극)에 적응하는 것에 있어서 스트레스가 지속해서 나타나는 경우 신경과 호르몬의 변화가 비례하여 발생한다. 이러한 변화가 나타나면 질병 단계가 시작된다. 마지막, 3단계는 소진(exhaustion) 단계로서 신체가 스트레스에 직접 저항할 수 있는 능력은 한정되어 있어서 저항하는 능력이 고갈되면 결국 신체에 질병이 생길 수 있고, 심각한 경우 사망에 이를 수 있다.


2. 저체온증은 어느 시점부터 대비해야하는가?

저체온증이란 중심 체온이 35℃보다 낮은 상태를 의미하는 것으로, 낮은 기온의 환경에 장시간 노출된 경우에 발생하는 것이 일반적이지만 극한의 외부 환경에 노출되어야만 발생하는 것은 아니다. 저체온증의 초기인 반응 활동성 시기에는 심박수 및 혈압의 증가로 체온이 떨어지는 속도가 빨라지게 된다. 특히, 체온이 32℃ 이하로 떨어지는 경우 ‘비활동성 상태’로 신체의 전반 기능과 대사작용의 저하가 시작된다.



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