[사회복지] 자신의 경험에 비추어 스트레스 해소 방법에 대해 설명하고, 효과가 있었다면 그 이유는 무엇이라고 생각하는지 토론해보세요
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소개글

[사회복지] 자신의 경험에 비추어 스트레스 해소 방법에 대해 설명하고, 효과가 있었다면 그 이유는 무엇이라고 생각하는지 토론해보세요에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 개요

2. 본인의 경험에 비추어 본 스트레스 해소방법
    1) 본인의 스트레스 인식일지
    2) 본인의 스트레스 해소 전략

3. 효과와 그 이유

4. 참고 문헌

본문내용

한 점이 실제 현실에서 사용하지 못하는 지 등을 메모를 통해 시간이 지날때마다 살펴보았다. 약 3개월의 시간이 경과하고 평소 무기력한 모습에서 활기찬 모습으로 아침에 출근하게 되었고, 항상 먼저다가가고자 노력한 것이 직장상사의 행동을 변화시키기도 하였다. 그런 행동 변화로 인해 자주 갈등을 빛곤 했는데 최근에는 이러한 갈등 양상이 많이 해소된 편이다. 그리고 현장의 직원들에게 먼저 다가가 따뜻한 말한마디, 어려운 점등을 물어 보면서 서로 이야기를 나누는 것이 습관이 되어 대부분의 현장직원들은 본인을 반기기까지 한다. 이런 모습에서 본인은 많은 변화를 느꼈고 과거보다 덜 스트레스를 경험하는 것 같다.
본인이 수립한 스트레스 인식일지와 실천 계획, 전략을 통해 본인 자신에게도 큰 변화가 왔는데, 실천전략을 의식해서인지 모르겠지만 퇴근 후 집에서 혼자 술을 마시는 습관이 줄었다는 것이다. 최근에는 일주일에 음주 횟수가 반이나 줄었다. 물론 회사에서 흡연하는 횟수도 많이 줄어들고 있다. 더구나 이제는 퇴근 후 어머님에게 전화 몇통 한 것이 큰 사건도 아닌데, 어머님은 무슨 바람이 불었냐며 1년이 지나도 전화 한 통 없는 놈이 왜 이렇게 자주 전화를 하냐면서 걱정을 하기도 하였으나, 어머니 살아 있을 때 열심히 잘해 보려고요! 라는 한 마디에 어머님이 너무 좋아하신다. 왜 진작 이렇게 하지 못했을까. 부모님에게 죄송한 마음이 드는 계기가 되기도 했다.
결국 위에서 계획하고 실천해본 스트레스 해소 방법이 효과가 있었던 이유는 본인에게 맞는 본인만의 스트레스를 인식하고, 인식된 일지를 작성해 보면서 본인에게 어떤 점이 스트레스로 작용하는지 분석을 통해 무엇이 취약한지를 먼저 살펴본 것이 아닐까 한다. 결국 스트레스 인식일지를 통해 취약성을 발췌하여 나에게 맞는 스트레스 관리전략을 수립, 실천하면서 나에게 알맞은 스트레스 관리방법을 지속적으로 모색해 보았다는 것이 제일 큰이유일 것이다. 그리고 나만의 스트레스 관리전략을 수립해 3개월 이상이라는 기간을 실천해 보면서 향후 지속적으로 유지하기 위해 개선점과 보완점 등에 대해 기록을 해보았던 것도 스트레스 관리에 있어 성공의 이유로 들어보고 싶다. 이를 통해 변화 전의 모습과 실천 후의 모습을 본인 스스로 생각해 보며 나름대로의 평가를 해보았던 점도 기억에 남는다. 이러한 일련의 과정을 통해 느낀 것은 사람마다 스트레스의 원인과 특정한 사건, 스트레스의 배경과 작용요인이 다르듯 본인에게도 본인만의 스트레스가 일상에서 또는 직장생활에서 많이 작용한다는 것을 알게 되었다. 그리고 이를 통해 어떻게 스트레스를 관리할 수 있고 해소할 수 있는지를 알게 된 계기가 되었다는 점에서 본인에게는 매우 유익한 시간이 되었다.
따라서 대부분의 우리나라 사회복지 조직들은 인적ㆍ물적 자원의 부족으로 인해 사회복지사가 서비스 대상을 발굴하여 전문 사회복지서비스를 제공해야 하는 실정이기 때문에 사회복지사들은 조직특성과 윤리적 딜레마, 가치갈등 사이에서 다양한 직무스트레스에 노출되어 있으므로, 본인의 사례에서와 같이 사회복지사는 소속된 조직 내 수행하는 업무역할 등을 어떻게 인지하고 직무스트레스를 지각하는지 스스로 돌아본 후, 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 수립하여 실천해 본다면 지금보다는 스트레스를 경험하는 것이 줄어들 것으로 생각한다.
4. 참고 문헌
1) 정성희ㆍ박영숙(2020), 생활과 건강, 한국방송통신대학교 출판문화원.
2) 천성문ㆍ박은아 외 6명(2019), 인간관계와 정신건강, 학지사.
3) 박종주(2015), 사회복지전담공무원의 직무스트레스가 소진에 미치는 영향 (직무스트레스 대처방식의 조절효과를 중심으로), 인제대학교 대학원.
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  • 페이지수8페이지
  • 등록일2021.01.30
  • 저작시기2021.1
  • 파일형식한글(hwp)
  • 자료번호#1144469
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