해빗(HABIT) 감상문

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해빗(HABIT) 감상문에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

놓는 순간 습관의 마법이 시작될 것이다. 우리는 더 나은 사람이 될 수 있고 더 나은 삶을 살 자격이 있다. 그리고 습관은 당신의 삶을 제자리에 갖다 놓아줄 것이다. 아직 늦지 않았다.
‘
설문 조사 결과에 따르면 미국인의 80퍼센트 이상이 습관의 작동 방식에 대해 스스로 충분히 이해하고 있다고 답했다. 대다수의 사람이 좋은 습관과 나쁜 습관이 어떻게 형성되는지 이미 잘 알고 있다는 소리다. 하지만 주위를 둘러보면 여전히 안 좋은 습관 때문에 무기력을 반복하다 무너져 내리거나, 자신은 좋은 행동을 반복한다고 생각 하지만 실제로는 행복을 유예하며 힘겹게 버티는 사람이 많다. 꽤 오랫동안 습관이라는 분야는 객관적인 근거나 과학의 조언이 아니라 그저 누군가의 초인적인 성공담이나 그릇된 자기계발 신화에 지배당했다.
저자는 꽤 오랜 시간 인간행동의 근원을 탐구하는 과학 연구를 이어왔다. 이 흥미로운 탐구 끝에 그녀가 발견한 진실은 겉으로 드러난 인간의 행동 뒤에는 1000만 가지 우주가 꿈틀거리고 있다는 사실이다. 습관은 어떻게 사용하느냐에 따라 인생을 구원해줄 수도 있고, 눅눅한 팝콘을 맛있다고 착각하고 우걱우걱 입속으로 쑤셔 넣게 만들 수도 있다. 이 책에서는 우리 뇌가 보상에 어떻게 반응하도록 만들어졌는지, 주변 환경으로부터 어떻게 신호를 받아들이는지, 인간 행동을 촉발하는 결정적 동인이 무엇인지 등을 추적함으로써 습관의 형성 과정을 낱낱이 해부하고 있다.
참고문헌
해빗 HABIT (스페셜 에디션) 내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙 [ 양장 ]
웬디 우드 저/김윤재 역 | 다산북스 | 2020년

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