정신건강과간호 2021 정신건강과간호 1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오. 2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오.

소개글

정신건강과간호 2021 정신건강과간호 1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오. 2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

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Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지
① 첫 번째 사건의 개요
② 두 번째 사건의 개요
2) 자동적 사고와 감정, 행동
① 첫 번째 사건의 자동적 사고와 감정, 행동
② 두 번째 사건의 자동적 사고와 감정, 행동

2. 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.
1) 인지행동치료기법 적용
① 첫 번째 사건에 대한 인지행동치료기법 적용 – 인지적 재구성법
② 두 번째 사건에 대한 인지행동치료기법 적용 – 체계적 둔감법
2) 구체적인 실행계획
① 첫 번째 사건에 대한 구체적인 실행계획
② 두 번째 사건에 대한 구체적인 실행계획

Ⅲ. 참고문헌

본문내용

발현된다는 개념에서 출발한다. 그리고 인간의 모든 감정과 행동은 인지구조에 의하여 형성된다고 본다. 따라서 잘못된 감정과 행동의 발현을 치료하기 위해서는 인간의 인지구조를 변화시켜야 한다고 본다. 인지적 재구성법 등이 인지치료의 한 예라고 할 수 있다.
이번 본인에게 일어난 두 가지 사건에 적용할 인지행동치료기법은 인지적 재구성법과 체계적 둔감법이다.
① 첫 번째 사건에 대한 인지행동치료기법 적용 인지적 재구성법
원피스가 몸에 잘 맞지 않으면서 본인이 살이 쪘다는 것에 대하여 스스로 느낀 우울감과 자책감에 대해서 인지적 재구성법을 적용하고자 한다. 인지적 재구성법이란 본인이 가지고 있는 부정적이고 자기패배적인 사고를 긍정적이고 자기향상적인 사고로 변화시키고자 하는 체계적인 전략기법이다. 인지치료기법의 종류인 엘리스의 합리적 정서치료에서 근거하고 있다.
② 두 번째 사건에 대한 인지행동치료기법 적용 체계적 둔감법
행동치료인 고전적 조건 형성에서 출발한 체계적 둔감법은 극복하고자 하는 자극에 대해서 약한 자극부터 점차 강도가 높은 자극을 체계적으로 제공하는 것으로 결국 자극에 대해 둔감하게 만드는 기법이다. 따라서 현재 내가 가지고 있는 징크스를 극복하기 위해서 체계적 둔감법을 적용해 보고자 한다.
2) 구체적인 실행계획
① 첫 번째 사건에 대한 인지행동치료기법 적용
코미어와 코미어는 인지 재구성에 적용되는 단계를 제시하였는데, 각 단계에 맞추어 나에게 적용할 구체적인 실행계획을 세우면 다음과 같다.
사건이 일어난 순간의 인지, 감정, 행동에 대해서 이를 언어화하도록 한다.원피스가 맞지 않았던 순간 나에게 일어났던 사고, 감정, 그리고 행동에 대해서 솔직하게 표현하도록 한다.
사건이 일어난 순간의 나의 사고를 확인한다.원피스가 맞지 않던 순간 나의 사고에 대해서 이야기하고 문제 상황에 대해서 느끼도록 한다.
긍정적인 사고의 방향에 대해서 알고 이를 연습한다.살이 찌는 것과 나의 가치는 무관하다. 그리고 살이 찌는 것은 내가 죄책감을 느껴야 하는 것이 아니다. 단지 내가 다이어트를 하고 싶다면 그것은 건강을 위한 것이어야 한다.
부정적인 사고를 긍정적인 사고로 변화시키도록 한다.살이 쪄서 원하는 원피스를 사지 못했지만, 어딘가에 나에게 어울리는 원피스가 다로 있을 것이다. 그리고 살이 찌는 것은 죄가 아니라 자연스러운 현상이다. 살을 빼고 싶다면 나는 얼마든지 다이어트를 통하여 살을 뺄 수 있다.
긍정적인 자신의 진술을 연습한다.살이 찐 것은 나의 가치에 영향을 주지 않는다. 나는 모든 것을 할 수 있는 가치 있는 사람이다. 따라서 살을 빼고 싶다면 얼마든지 살을 뺄 수 있다.
② 두 번째 사건에 대한 인지행동치료기법 적용
물건을 떨어뜨리는 것에 대해서 안 좋은 일이 생길 것이라는 징크스를 가지고 있는 것은 결국 물건을 떨어뜨리는 것에 대한 공포감을 가지고 있다고 할 수 있다. 따라서 체계적 둔감법을 통하여 이에 대한 공포심을 줄여나가고자 한다. 구체적인 계획은 다음과 같다.
하루를 실험일로 정하고 일부러 물건을 떨어뜨리도록 한다.
내가 일부러 물건을 떨어뜨렸기 때문에 괜찮다고 생각하고 되도록 이를 생각하지 않도록 노력한다.
일주일 후 다시 오전에 물건을 떨어뜨리도록 한다.
일주일 간격을 5일 3일 1일로 당겨서 지속적으로 물건을 떨어뜨리도록 한다.
물건을 떨어뜨려도 아무일도 일어나지 않는다는 것을 느끼도록 한다.
매일 물건을 떨어뜨리도록 한다.
물건을 일부러 떨어뜨리는 것을 멈춘다.
실제로 실수로 물건을 떨어뜨리더라도 아무 일도 일어나지 않는다는 것을 알게 된다.
Ⅲ. 참고문헌
박영숙, 장선주 <정신건강과간호> 방송통신대학교출판문화원 2019.01.25

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