[방통대 청소년교육과 4학년 레크레이션활동지도 공통] 유머의 신체적, 정신적, 사회적 효과

소개글

[방통대 청소년교육과 4학년 레크레이션활동지도 공통] 유머의 신체적, 정신적, 사회적 효과에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<목 차>

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 유머와 웃음
1) 유머의 개념
(1) 정의
(2) 필요성
(3) 종류
2) 웃음의 개념
(1) 정의
(2) 원칙
(3) 종류
2. 유머의 효과
1) 신체적 효과
(1) 운동 효과
(2) 다이어트 효과
(3) 면역 증가 효과
2) 정신적 효과
(1) 스트레스 해소
(2) 자신감 증대
(3) 생존의 보약
3) 사회적 효과
(1) 타인과의 관계에서 호감
(2) 삶에 대한 시야 확장
(3) 작업능률의 향상
3. 건강한 웃음의 비결

Ⅲ. 결론 - 느낀점 및 시사점


<참고문헌>

본문내용

기 위해서는 스스로 웃음에 대한 역치를 낮추어 쉽게, 마음의 벽을 허물고 잘 웃는 습관을 들여야 한다. 완벽해지려는 생각을 버리고 느긋한 자세로 살면 인생에서 웃을 일이 많아진다.
2) 낙천적인 생각이 잘 웃게 만든다.
매사를 긍정적이고 낙천적으로 느긋하게 생각하면 남의 실수에 대해서도 너그러운 마음이 된다. 걱정과 화는 웃음을 없애는 웃음 킬러다. 남의 실수에 대해서도 크게 화를 내기보다 웃으며 받아들이고 잘될 거야라는 마음이 결국 긍정적인 결과를 낳는다.
3) 텔레비전 오락 프로그램도 도움이 된다.
나는 텔레비전의 오락 프로그램을 보면서 소리 내어 웃는다. 주변 사람들 중에는 나이 들어서 그런 유치한 프로그램을 보느냐고 하는데 그때 이렇게 웃는 것이 결코 수준이 떨어지는 행동이 아니라고 말한다. 마음껏 편안하게 웃다 보면 평상시에도 잘 웃게 되고, 쉽게 웃게 된다. 잘 웃으려면 웃는 데 텔레비전 오락프로그램과 같이 도움이 되는 다른 도구들을 활용하는 것도 좋다. 집이나 사무실 등 생활 주변에 유머가 넘치는 사진이나 그림, 짧은 이미지 등을 붙여놓고 간간이 보는 것도 자주 웃는 한 방법이다.
4) 하루 한두 번은 일부러라도 웃자.
잘 웃는 사람은 항상 웃을 일이 있어서 웃는 것만은 아니다. 즉, 일부러라도 하루 한두 번 웃어보면 잘 웃게 된다고 한다. 조금이라도 웃을 만한 일이 생길 때 일부러라도 얼굴을 활짝 펴서 웃으면 웃는 동작 때문에라도 즐거운 기분이 든다. 이처럼 웃음도 노력이 필요하다.
5) 거울은 먼저 웃지 않는다.
항상 누군가를 만날 때 내가 먼저 웃는 쪽을 택하자. 즉, 내가 먼저 웃자하는 마음이면 상대도 나를 보며 웃게 된다. 유명한 일본 만담가 가네히라 케노스케의 수필집 <거울은 먼저 웃지 않는다>는 내용도 좋지만 제목이 그 깊은 의미를 생각하게 만든다. 거울 앞에선 나의 모습을 떠올려 보자. 내가 웃지 않을 때에는 아무도 웃지 않는다. 내가 먼저 웃는 삶을 살자.
6) 나이가 들수록 웃는 것을 습관화 하자.
한 통계에 따르면 어린이는 하루 평균 400번 웃는 데 비해 어른들은 일곱 번밖에 웃지 않는다고 한다. 어린아이들은 누구나 밝고 맑은 웃음을 웃는다. 그런데 나이가 들면 어느 새 자주 웃지 않게 되고 웃음을 잃어버린다. 특히 감정을 드러내는 것이 가벼운 처사라는 전통적인 유교식 가정교육을 받아온 우리나라의 30대 이상 성인 남자들은 대부분 갈수록 웃을 일이 없어진다. 나이가 들면 억지로라도 웃는 습관을 들여야 한다.
7) 웃음을 전파하자
누군가를 웃게 만드는 가장 좋은 방법은 바로 유머다. 유머가 넘치는 사람은 주위 사람들을 웃게 만든다. 미국의 대통령을 비롯한 정치인들은 연설을 시작하면서 양념으로 곁들이는 것이 유머다. 일단, 웃고 시작하자는 말이다. 뛰어난 유머 감각이 없더라도 주위 사람들과 웃음을 나누겠다는 마음만 있어도 함께 웃을 준비는 된 것이다.
8) 사람 만나는 것을 즐기자.
사람을 좋아하는 사람은 웃음이 많다. 웃음은 사람과 사람의 사이를 좁혀주기 때문이다.
9) 아이들과 함께 자주 어울리자
웃음은 행복한 가정의 첫째 조건이다. 아이들과 이야기를 나누다 보면, 아이들의 엉뚱한 발상이나 천진한 행동에 자주 웃게 된다. 특히 취학 전 아이들은 어른의 얼굴에 웃음을 짓게 하는 행동을 많이 한다. 아이들과 자주 어울리는 것이 잘 웃는 방법이다.
Ⅲ. 결론 - 느낀점 및 시사점
웃음은 신이 인간에게만 내린 축복이다. 과학자들은 수 천 년 전 부터 웃음이 왜 생기며 건강에 어떤 영향을 주는지에 대해 연구해 왔다. 그러나 웃음의 건강 효과에 대해 밝혀진 과학적 지식은 아직 미미하다. 웃음은 미래의 불안을 예측하고 그 것이 해소되었다는 것을 인식할 수 있는 능력이 있을 때 가능하다며 이런 능력이 떨어지는 동물들은 인간에 비해 스트레스가 적기 때문에 웃음을 통해 해소해야 할 필요성도 없을 것이라고 분석했다. 인간은 생존과정에서 스트레스를 만이 경험한다. 그 것을 해소할 수 있는 적절한 감정표현 능력이 없다면 아마도 진화과정에서 도태 됐을지도 모른다. 누구나가 웃는 얼굴을 보일 때 미소 짓는 것은 간단하다. 그러나 보통사람이라면 신경질이 나서 웃음 띤 얼굴을 보일 수 없을 때조차도 웃는 얼굴로 미소 지을 수 있는 사람이야말로 웃는 얼굴의 미소의 달인이라고 할 수 있다. 고통스러울 때, 괴로울 때의 그럼에도 불구하고의 웃음은 자신뿐만 아니라 주위사람의 마이너스 사고를 플러스 사고로 바꾸어서 사람의 마음을 움직이고 사람의 마음에 남는 최고의 웃는 얼굴이 될 것이다. 억지로 웃더라도 기운차게 온몸으로 웃게 되면 그 효과 역시 동일하다고 한다. 쾌활하게 웃을 때 몸속의 650개 근육 중에서 231개가 움직인다. 하루에 한 번씩이라도 배꼽이 빠질 듯이 크게 웃기를 권한다. 그것이 지금 사회를 어렵게 살아가고 있는 현대인들에게 내릴 수 있는 최선의 처방전이다. 미국의 저명한 심리학자 윌리엄 제임스 박사는 “우리가 행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복하다.”라는 말을 남겼다. 웃음은 사람을 살리고 자신감 있게 하며 웃고 있는 순간 우리의 마음속에는 긍정적이고 희망적인 생각들로 가득 차게 된다. 공기가 우리의 생존을 위해서 절대적으로 필요한 것처럼 이제 유머와 웃음 역시 우리의 행복한 인생과 건강 유지를 위해 무엇보다 필요하고 핵심적인 요소가 되고 있다.
<참고문헌>
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미하엘 티체 외, 곽병휴 옮김(2007) 유머전략, 학지사
정해성 외(2011) 웃음임상치료의 실제, 맑은생각
박영원(2013) 디자인유머, 안그라픽스
성원숙, 임미화(2012) 행복을 부르는 힐링 유머, 원앤원북스
이명천, 김요한(2012) 광고 전략, 커뮤니케이션이해총서
프로이트 저, 황보석 역(1997) 유머, 억압, 증후 그리고 불안, 열린책들
용혜원(2007) 성공을 부르는 웃음과 유머, 나무생각
이임선 외(2012) 웃음치료는 과학이다, 다음생각
류종훈(2006) 웃음 치료와 정신건강, 은혜출판사
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유머,   웃음,   신체적 효과,   정신적 효과,   사회적 효과,   레크레이션활동지도,   청소년교육과,   방통대