정신건강과간호] 1)강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지, 자동적 사고와 감정, 행동 2)인지행동치료기법 구체적인 실행 계획-2021년 방송대 정신건강과간호, 자동적 사고, 인지행동치료기법

소개글

정신건강과간호] 1)강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지, 자동적 사고와 감정, 행동 2)인지행동치료기법 구체적인 실행 계획-2021년 방송대 정신건강과간호, 자동적 사고, 인지행동치료기법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

정신건강과간호] 자동적 사고, 인지행동치료기법

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 사례 첫 번째
① 자동적 사고
② 감정
③ 행동
2) 강한 감정을 경험한 최근 사건 사례 두 번째
① 자동적 사고
② 감정
③ 행동

2. 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.
1) 첫 번째 사례에 대한 인지행동치료기법 및 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획 수립
2) 두 번째 사례에 대한 인지행동치료기법 및 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획 수립

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

져다주는 방법을 배운다.
※ 인지행동치료
인지행동치료는 사람의 사고와 행동을 교정함으로써 정신과적 문제를 해결하려는 정신치료의 한 형태이다. 인지행동치료는 기존의 정신치료와는 달리 구조적이며 체계적이어서 단기간으로 적용하기 쉽고, 검증하기 용이한 치료방법이다. 또한 문제 해결을 중시하여 현실의 구체적 상황을 다루고, 대처 기술을 획득하고자 한다는 장점이 있다.
인지행동치료에서는 인지적 결정론의 입장을 기본으로 한다. 이는 인간의 사고가 감정과 행동을 결정한다는 입장으로, 사람의 생각을 변화시키면 잘못된 감정과 행동은 따라서 저절로 변화하게 된다는 입장을 취한다.
인지행동치료 이론은 여러 개별적 이론들이 합쳐진 집합체로 인지 결정론을 기본 가정으로 하여, 크게 세 부류로 나눌 수 있다.
첫째는 사람들의 생각의 내용이나 방식을 바꾸는 인지 재구성을 강조하는 이론이고, 두 번째는 상황에 적절한 대처기술의 탐색과 교육 및 훈련을 강조하는 이론, 세 번째는 문제해결을 중심을 하는 이론으로 인지 재구성과 대처기술의 훈련의 복합적 사용을 통해 내담자의 부적응적 문제를 해결하고자 한다.
인지행동치료의 대표적인 이론으로는 Ellis의 합리적 정서행동치료와 Beck의 인지치료가 있으며 인지적 재구성을 강조한다. Ellis의 합리적 정서행동치료 이론의 핵심은 문제가 되는 내담자의 정서적 또는 행동적 결과가 선행사건으로 인한 결과가 아니라, 내담자가 지닌 비합리적인 신념에 의해 결정된다는 것이다. 그래서 내담자의 문제를 해결하기 위해서는, 상담자의 논박을 통해 내담자의 비합리적 신념을 합리적 신념으로 전환시켜 정서적, 행동적 결과에 긍정적인 변화가 일어나게 하는 것이다. 그리고 나서 비합리적 신념을 합리적 신념으로 바꾸기 위해 인지적 연습을 계속하고, 합리적 행동 반응을 찾고 강화하기 위한 행동 연습을 수행하게 된다.
인지치료의 창시자인 Beck은 인간이 어떤 사건이나 상황에 처할 때 자동적으로 사고가 일어나게 되는데, 이러한 사고는 자신이 가지고 있는 개인적인 신념에 근거하여 자동적으로 일어나게 되는 것으로, 사고 내용에 따라 그 결과로서 다양한 심리적인 반응들, 즉 감정이나 행동, 생리적인 현상들이 나타나게 된다고 하였다. 인지행동치료에서는 이러한 자동적 사고를 살펴봄으로써 감정과 행동을 일으키는 인지적 요인을 밝힐 수 있으며, 역기능적인 사고를 합리적으로 사고로 전환함으로써 자신의 정서와 행동을 통제할 수 있다고 한다.
합리적 정서행동치료가 지시적이며 교육적이고 설득적인 반면, Beck은 치료사와 내담자간의 협력적인 관계를 중시하고 내담자가 자신의 인지적 오류와 역기능적 신념체계를 찾아낼 수 있도록 격려하는 것을 중요시했다. 특히 Ellis가 비합리적인 신념을 문제로 보는 바와는 달리, Beck은 너무 극단적이거나 절대적이어서 역기능적인 신념을 문제로 본다.
인지치료의 목표는 생각과 행동을 변화시키는 것으로, 내담자가 효과적으로 기능하고 적응하도록 돕기 위해 내담자의 정보처리에 있어 역기능적인 잘못된 양식과정을 수정하는 것이다. 일차적으로는 증상의 완화에 중점을 두지만, 궁극적으로는 사고의 편향성과 경직성을 제거하는 것이다. 즉, 내담자로 하여금 자신의 내면적 사고와 신념을 자각하고, 자신의 사고나 신념을 합리적 타당성과 효용성의 관점에서 살펴본 후에 스스로 선택해서 자신의 사고를 유연하게 변화시킴으로써 효과적으로 기능하고 적응적으로 행동하게 하는 것이다.
인지치료의 핵심적인 개념은 자동적 사고와 인지적 오류, 역기능적 인지 도식으로, 자동적 사고는 어떤 상황 자극이 주어졌을 때 자동적으로 떠오르는 생각들이고, 역기능적 인지도식은 자기 나름의 자신과 세상을 이해하는 틀이 역기능적인 것을 의미한다. 또한 인지적 오류는 현실을 제대로 자각하지 못하고, 사실이나 의미를 왜곡해서 받아들이는 것을 뜻한다.
인지치료 이론에서의 심리적 문제의 발생과정을 살펴보면, 어떤 스트레스적 상황이나 사건이 주어졌을 때 부정적인 자동적 사고가 떠오르는데, 이는 자신의 사고 기저의 있는 역기능적인 인지 도식에 의해 활성화 된 것이다. 역기능적 인지 도식은 또한 인지적 오류를 일으켜 실제 사실이나 의미를 제대로 파악하지 못하고 왜곡해서 받아들이게 한다. 인지적 오류로 인하여 부정적인 자동적 사고가 발생하고 되고, 이러한 과정의 결과로 격양된 감정반응이나 패배적인 행동이 나타나게 된다.
Ⅲ. 결론
지금까지 2021년 방송대 정신건강과간호 중간과제물을 통해, “우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다. 1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오. 2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.”에 대해 알아보았다. 인지행동치료기법을 적용하여, 내가 가진 자동적 사고의 문제점에 대해 자각하게 되었고 스스로 문제점을 해결하기 위해 노력하게 되었다.
인지행동치료는 우울증의 치료를 비롯하여 불안장애, 공황장애, 사회공포증, 강박장애, 성격장애, 섭식장애, 정신분열증, 알코올 중독의 치료에 적용되어 효과적인 성과를 보여주고 있다. 그러나 인지행동치료는 대상의 적용범위에 있어 한계를 가지고 있다고 할 수 있다. 일반적으로 지능이나 이해력이 낮고 심리적인 자기성찰 능력이 부족한 내담자에게는 적절하지 않은 것으로 알려져 있다.
Ⅳ. 참고문헌
박영숙·장선주(2019). 정신건강과 간호. 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원.
김선민(2012). 인지행동치료 프로그램이 저소득층 아동의 우울과 자동적 사고 및 또래관계에 미치는 영향. 서울여자대학교 대학원.
조영주(2015). 대학생의 애착, 자동적 사고 및 사회적 지지가 대인관계 유능성에 미치는 영향. 이화여자대학교 대학원.
정민(2013). 대학생의 사회불안에 대한 성격, 사회적 기술, 부정적 자동적 사고 및 수줍음의 매개효과. 한국상담학회.

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