정신건강론 ) 스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오

소개글

정신건강론 ) 스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론
스트레스의 정의

본론
스트레스의 원인
스트레스의 특징
-순기능적 스트레스
-역기능적 스트레스
스트레스의 방어기제

결론
스트레스의 시대의 생존법
참고문헌

본문내용

삶의 활력은 발생하며 건강한 삶을 가져오는 첫 단추를 꿸 수 있다. 적당한 스트레스는 적당한 긴장감을 유발하여 삶의 활력을 가져오는 시발점이 된다. 좋은 스트레스와 최적의 스트레스는 한 개인의 성장에 있어 가장 기본적인 재료가 되는 셈이다. 이러한 개인의 노력에 한 기업, 한 사회 차원에서의 적극적인 노력 또한 무시할 수 없이 필요하다. 특히 기업에서는 근로자의 직무스트레스 관리와 자기효능감 향상을 위한 직무 자율성을 자립해 나갈 수 있도록 개별 직원들 간의 지속적이고 점진적인 관리와 개선이 확보된 환경이 조성돼야 한다. 직무수행 권한이 없거나 자신의 업무에 대해 상급자의 수직적인 지시는 자기 효능감이 감소되는 심각한 스트레스를 초래한다는 연구결과도 있다. 기노성, ‘근로자의 직무스트레스가 우울감에 미치는 영향-자기효능감의 매개효과를 중심으로-’, 송원대학교, 2020년 6월 20일,
근로자의 근로 의욕을 높이고, 사회 구성원의 정신건강을 보살피는 프로젝트들이 곳곳에서 모범적으로 진행되고 있다.
사람들은 누구나 생활 속에서 스트레스에 노출되게 되는데, 스트레스 자체에 대한 문제에 c침잠해 들어가는 것 보다는 스트레스에 대한 자신의 대처 방식이 효과적인지 아닌지에 대해 냉철하게 진단하는 것이 더 건설적인 접근이 될 수 있다. 스트레스에 적응하는 방식은 저마다 다르고, 그 방식에 따라 개인은 자신만의 속도를 찾아 성장을 할 수도 있고, 더 나아가 사회를 발전시켜 나갈 수도 있는 셈이 된다. 면역력과 스트레스는 방어막과 같은 존재로 이해하고 접근하는 노력도 필요하다. 면역력과 스트레스가 제 역할을 하면 몸이 바이러스에 노출된다 할지라도 몸속에서 바이러스가 증식해 나가는 것을 막을 수 있고, 인체가 늘 같은 상황을 유지하려는 항상성의 법칙을 지킬 수 있게 도울 수도 있다. 스트레스 또한 외부 환경이 갑자기 변화하면 그 환경을 원 상태로 유지시키기 위해 알게 모르게 적지 않은 사람들이 에너지를 쓰는 것처럼, 외부 환경이 변화하는 스트레스 가득의 환경 속에서 일상을 유지할 수 있는 자신만의 규칙을 만들고, 그 규칙 안에서 자신의 몸과 마음의 건강을 살피는 시간을 확보하는 노력이 중요하다. 남들이 수립한 규칙을 따르는 것은 지양해야 한다. 자신만의 규칙과 습관을 만들어 나가는 과정 안에서 개인 면역력과 개인 스트레스의 항상성을 유지하려는 대처 방식이 터득되기 마련이며, 자신만의 스트레스 모형을 찾아 나가는 여정은 절실하게 필요한 시대가 오고 말았다.
참고문헌
질병관리청 국가건강 정보 포털>건강 정보>(개요-정의) 스트레스
오홍석, 이기현, 정명호, ‘팀 경계관리자의 네트워크 특성이 직무스트레스에 미치는 영향’, 2015, p112
김선희, 김진선, 고선영, ‘중년기 여성의 스트레스와 스트레스 대처 방식의 관계에서 자아방어기제의 조절 효과’, 제주특별자치도 육아종합지원센터 제주한라대학교 사회복지과, 2018, p530
기노성, ‘근로자의 직무스트레스가 우울감에 미치는 영향-자기효능감의 매개효과를 중심으로-’, 송원대학교, 2020년 6월 20일

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