목차
1. Skinner의 조작적 조건형성 학습의 중요개념들과 강화계획
2. 나의 변화하고 싶은 행동
2. 나의 변화하고 싶은 행동
본문내용
, 또 그 후에는 5번을 더 늘려 20번까지 늘려서 하기도 했다.
이 강화계획을 세워서 실천해본 것이 5월 초에서 6월 중순정도까지였다. 5월 초 처음 시작할 때만 하더라도 누군가와 대화를 하거나 길을 걸을 때면 맞은편의 그 누군가가 나를 어떻게 쳐다볼까, 나를 쳐다보는 사람은 왜 나를 쳐다볼까 얼굴에 뭐가 묻었나? 라는 생각을 하며 불안하기도 했지만, 강화 계획을 세우고 목표를 정하고 실천하고 난 후 지금은, 나 자신에게 스스로 자신감도 생기고 당당해진 것을 느낄 수 있었다. 5월 초, 눈, 시선 피하지 않기를 위해 시작한 산책이, 지금은 하루에 2시간은 꼭 걷고 집에 가기라는 새로운 고정 비율 강화계획이 되었고, 이러한 강화 계획을 실제로 나의 삶에 적용을 하고 나니 신기하면서도 뿌듯함이 느껴졌다.
이 강화계획을 세워서 실천해본 것이 5월 초에서 6월 중순정도까지였다. 5월 초 처음 시작할 때만 하더라도 누군가와 대화를 하거나 길을 걸을 때면 맞은편의 그 누군가가 나를 어떻게 쳐다볼까, 나를 쳐다보는 사람은 왜 나를 쳐다볼까 얼굴에 뭐가 묻었나? 라는 생각을 하며 불안하기도 했지만, 강화 계획을 세우고 목표를 정하고 실천하고 난 후 지금은, 나 자신에게 스스로 자신감도 생기고 당당해진 것을 느낄 수 있었다. 5월 초, 눈, 시선 피하지 않기를 위해 시작한 산책이, 지금은 하루에 2시간은 꼭 걷고 집에 가기라는 새로운 고정 비율 강화계획이 되었고, 이러한 강화 계획을 실제로 나의 삶에 적용을 하고 나니 신기하면서도 뿌듯함이 느껴졌다.
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