[방송] 관광생활과학 - 현대인의여가생활 - 1

소개글

[방송] 관광생활과학 - 현대인의여가생활 - 1에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.
1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성).
2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화(신체적, 비신체적 변화 포함)와 소감
3) 평소하던 운동과 비교해서 좋았거나 안좋았던 점 2가지 이상 제시

목차1. 운동 실행 계획과 실천 운동 일지
2. 운동을 통해 몸에 일어난 변화
3. 평소하던 운동과 비교해서 좋았거나 안좋았던 점 2가지

본문내용

정적으로 뱃살이 빠질 수 있을 것 같다.
평소하던 빠르게 걷기나 달리기에 비해 필라테스가 안좋았던 점은 기구를 이용하거나 매트를 사용하는 것에 있어서 두려움이 있다는 점이다. 아직은 기구를 많이 사용하지는 않았지만 기구들을 보면서 저 기구로 운동을 하면 근육통으로 고생할 것 같다는 생각과 시도하기 무섭다는 생각이 들었다. 근력 운동에 도움이 될 것 같다는 생각은 있지만 운동하다가 다치면 어떡하지 라는 걱정이 앞섰다.
또한 맨 몸으로 언제 어디서나 가능한 걷기나 달리기는 생각났을 때 그냥 편하게 할 수 있는 운동임에 비해 필라테스는 기구 사용이나 강사의 지도가 필요한 점 등 마음을 먹어야 운동을 시작할 수 있어서 마음가짐이 중요한 것 같다. 강사의 지도에 따라서 무리하지 않고 주의를 기울이는 동작들이 나에게 도움이 되기 때문에 정확하게 주의를 기울여 동작을 따라하는 것이 조금 힘겹게 느껴지기도 했다.
필라테스가 숙련이 되어야 혼자 할 수 있고 강사의 지도가 계속 필요하기 때문에 이러한 점은 반드시 필요하지만 숙련되는 기간이 오래 걸릴 것 같아 손쉽게 배울 수 있는 운동은 아니라는 점에서 단점으로 다가오는 측면이 있다.
마지막으로 필라테스는 걷기나 달리기와는 다른 운동이므로 지속적으로 하는 것이 중요할 것 같은데 일주일에 2회 이상은 여유를 내기 어려운 점이 있다. 일주일에 2회 정도로 운동 효과가 얼마나 있을지 아직은 잘 모르겠지만 꾸준히 한다는 것에 의의를 두려고 하며 필라테스가 끝나고 빠르게 걸어서 집으로 오는 동선이 운동효과를 높이는 것 같아서 병행하여 한다면 훨씬 도움이 될 것이라 생각한다.

키워드

방송통신대,   방통대,   방송대,   2021년 2학기,   중간과제물