2021년 2학기 심리학에게 묻다 기말시험

소개글

2021년 2학기 심리학에게 묻다 기말시험에 대한 보고서 자료입니다.

목차

사람들은 삶을 살아가면서 뜻하지 않게 폭풍을 만난 후 고통받기도 한다. 교재와 영상강의 10장의 “삶의 폭풍 지나가기” 를 참고하여(기타 자료 참고 가능), 외상 후 스트레스 장애에 대해 설명한 후, 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법을 제시하시오.

<목차>
서론
본론
1. 외상 후 스트레스 장애
2. 외상 후 스트레스 장애 극복
3. 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법
결론

본문내용

다. 그러기 위해서 잠시 이 상황이 내가 아니라 가족이나 가까운 친구에게 일어났다고 가정을 해보면 같이 절망에 빠지고 우울해하고 무기력해지기 보다는 긍정적인 말을 해주고 힘내보자고 하고 격려하고 위로할 것이다. 이런 긍정적인 말, 격려, 위로를 나에게 해주도록 해야한다. 당장 처해진 우울함이나 불안에 나를 두는 것이 아닌 이제 곧 다가올 회복의 순간에 나를 두어야 한다. 객관적인 상황에서 나를 보고 우울감에 빠져있는 나에게 격려 할 수 있는 법을 터득하고 항상 나의 처해진 상황에 감사하는 마음을 가져야 한다. 더 나빠질 수 있었는데 안그래서 감사하다고, 만약에 나를 이렇게 만든 상황이 있다면 그것을 용서하고 극복할 수 있다고 격려하고 극복을 하면 극복한 나에게, 또 주위에게 감사하는 마음을 갖는 것이 중요하다.
또 Support Group에 참여하고 주위 사람들을 만나고 참여하는 삶을 만들도록 한다. 눈앞에 닥친 상황에 매몰되지 않도록 다양한 부류의 사람들과 즐거운 시간이나 괴로운 시간을 함께 보내도록 하고 이해하고 원활하게 소통을 하고, 상대방이 느끼는 감정을 공유하면서 절망을 극복할 수 있도록 해야한다. 이런 관계에 몰입을 하다보면 다른 고통이나 슬픔을 느끼지 않는다. 예를 들어 취미 활동을 할 때에 내가 정말 좋아하는 것에 몰입하다보면 마치 시간이 멈추는 것 같은 느낌이 드는 것과 마찬가지다.
쉽지는 않을 것이다. 계속 나쁜 생각이 들어고 다시 기억이 날 것이고 부정적인 생각은 계속 들것이다. 이때 EDMR 치료 및 일기쓰기를 해보면 도움이 될 수 있다. EMDR(Eye Movement Desensitziation Reprocessing)란 안구운동 민감소실 재처리 요법을 뜻하며 우리가 램수면에 돌입했을 때는 뇌는 깨어 있던 동안 오감으로부터 들어온 정보와 감정을 처리하게 되는데 이 정보들을 처리하는 과정에서 눈을 지속적으로 움직이게 되고 이과정을 통해서 인위적으로 두뇌를 활성화하게 된다. 즉, 부정적인 상황이나 생각이 들 때 의식적으로 눈을 좌우로 움직여주는 행위는, 남아 있는 그 감정을 다시 처리할 수 있게 도와주는 것이다. 또한 일기쓰기를 통해 나의 삶의 소중함을 발견하고 의미를 부여하며 이를 토대로 나의 삶에 감사하게 되고 긍정적인 사고를 하게 된다.
결론
이런 외상 후 성장을 위해서는 평소부터 준비가 되어있어야 한다. 외상 후에 긍정적인 사고를 할 수 있으려면 평소부터 몸에 베어 있어야 한다. 누구에게나 외상은 올 수 있기 때문에 미리 외상 후 스트레스에 대해 잘 알고 극복 할 수 있다는 것도 알아야 하고 또 극복하는 방법도 미리 터득하여야 한다. 그리고 감사하는 마음, 긍정적인 사고를 갖고 있어야 성장을 할 수 있을 것이다.
<참고문헌>
하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
Reger, G.M.; Gahm, G.A. (2008). \"Virtual reality exposure therapy for active duty soldiers\". Journal of Clinical Psychology: In Session. 64 (8): 9406. doi:10.1002/jclp.20512. PMID 18612993.
대한노인정신의학회(1998), 노인 정신의학, 서울 : 중앙문화사
김기태(1999), 이상심리학, 서울 : 서울대학교 출판부.
이민수(2001), 외상후 스트레스장애, 대한내과학회지 : 제 61권 제 5호.
송창진(2004). 외상후 스트레스장애의 기전과 치료, 동국의학 : 제 11권 제 1호.
이지현(2000), 외상후 스트레스장애 환자들의 성격특성 연구, 서울 : 서울여자대학교 석사학위 청구논문

키워드

심리학에게묻다