[심리학에게묻다 기말 2021년] 사람들은 삶을 살아가면서 뜻하지 않게 폭풍을 만난 후 고통받기도 한다. 교재와 영상강의 10장의 삶의 폭풍 지나가기 를 참고하여(기타 자료 참고 가능), 외상 후 스트레스 장애에 대해 설명한 후, 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법을 제시하시오.

소개글

[심리학에게묻다 기말 2021년] 사람들은 삶을 살아가면서 뜻하지 않게 폭풍을 만난 후 고통받기도 한다. 교재와 영상강의 10장의 삶의 폭풍 지나가기 를 참고하여(기타 자료 참고 가능), 외상 후 스트레스 장애에 대해 설명한 후, 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법을 제시하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)에 대해 설명
1) 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 개념
2) 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 이론적 관점
3) 외상 후 스트레스 장애 진단기준(DSM-V)
4) 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 원인
5) 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 증상
6) 외상 후 성장
2. 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법 제시
1) 전문가나 가족에게 도움 요청하기
2) 음악 감상하기
3) 규칙적으로 수영 운동하기
3. 외상후 스트레스 장애(PTSD) 치료방법
1) 인지행동치료
2) 안구운동 민감소실 및 재처리요법(EMDR)
3) 지속 노출 치료
4) 약물 치료
5) 불안에 대한 처치

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

지를 확인한다. 다음으로 주관적 고통점수와 대체할 긍정적 인지의 타당도를 수치화한다. 이후 외상사건과 신체 부위에 집중하면서 안구운동 등을 이용하여 자극하게 된다. 이러한 이중집중을 하는 동안 새로운 정보를 확인하며 초기의 사건에 관한 주관적 고통점수가 0이 될 때까지 회기 내에 반복하는 것이다. 이 과정을 통해 초반에 찾았던 긍정적 인지를 치료 목표인 외상기억과 연결하여 역시 양측성 자극을 통하여 주입하는 것이다. 이를 통해 긍정적 인지는 강화되고 부정적 인지는 소실될 때까지 재처리과정을 반복하는 것이다. 일반적으로 주 1회, 한 회기당 90분이 소요되며, 대개 6~12회기로 진행한다. 박주언,안현의,정영은(2016). 외상 및 스트레스 관련 장애의 예방과 치료. 대한신경정신의학회.
3) 지속 노출 치료
지속 노출 치료에서는 PTSD 증상이 지속되는 것은 외상과 관련된 단서와 자극을 회피하기 때문이라고 가정하고, 안전한 상황에서 외상사건 이후 회피해온 생각이나 감정, 상황을 반복해서 경험하도록 함으로써 증상을 완화시키고 심리적 고통을 감소시키는 것을 목적으로 한다. 외상과 관련된 생각이나 감정, 상황에 대한 노출은 PTSD에 효과적인 치료들의 공통적인 요소이자 가장 큰 요소이다. 반복적이고 지속적인 노출을 통해 정서적 재처리를 비롯해 습관화와 소거, 재학습, 부정적 신념의 변화, 숙달감과 유능감의 발달이 일어나게 된다. 또한 지속 노출 치료에서는 심상 노출과 실제 노출이 결합된 경우에 효과가 더 좋은 것으로 나타났다. 박주언,안현의,정영은(2016). 외상 및 스트레스 관련 장애의 예방과 치료. 대한신경정신의학회.
4) 약물 치료
약물 치료로는 SSRI(selective serotonin reuptake inhibitor)가 우선적으로 고려되는데 이는 PTSD 고유의 증상도 호전시키지만 동반되는 불안, 공포, 충동성 경향 등의 증상 조절에도 효과가 있다. 이 외에도 다른 계열의 우울증 치료제나 기분안정제, 비정형 항정신병약물, 항불안제 등이 치료에 사용되는데 환자의 증상이나 신체 상태에 맞는 적절한 약물을 선택하면 치료 효과와 부작용에 대한 정보도 제공해 주면서 치료에 대한 믿음을 갖게 하는 것이 중요하다. 주경미(2018). 외상 후 스트레스 장애. 약학정보원.
5) 불안에 대한 처치
① 이완 훈련
체계적으로 주요 근육을 풀어줌으로써 두려움과 불안을 조절할 수 있다.
② 호흡 재훈련
천천히 복식 호흡을 함으로써 이완하는 것을 배운다. 과호흡은 불쾌감과 더불어 신체감각을 자극하는 심계항진, 어지러움, 따끔거림 등을 느끼므로 하지 않는다.
③ 긍정적 사고
외상이 떠오르면 나는 내 자신을 조절하지 못할꺼야 라는 부정적 사고를 나는 전에도 해냈고 다시 할 수 있어 라는 긍정적 사고로 대치한다.
④ 주장훈련
남들을 소원하게 하지 않고 자신이 바라는 것, 의견, 감정을 표현하는 방법을 배운다.
⑤ 사고중단
고민하게 하는 생각을 극복하기 위해서 기분전환을 배운다. 이민수(2001). 외상후 스트레스장애. 대한내과학회지.
Ⅲ. 결론
외상 후 스트레스장애(PTSD)는 여러 가지 다양한 외상성 사건들을 경험하고 난 후에 나타나는, 장기간 지속되는 심각한 불안장애이다. PTSD는 사람들의 삶을 고통스럽게 만드는 정신장애이며 다른 정신장애와 비교했을 때 질환에 대한 사회적 인식과 치료적 개입의 수준이 낮은 장애이기도 하다. 외상 후 스트레스 장애로 진단된 사람들은 실업 위험의 증가, 대인관계 손상, 신체적 건강 저하등의 심각한 기능적 손상을 경험한다. PTSD의 주된 발병원인으로는 외상과 외상 당시의 사회적 환경, 피해자의 성격 경향과 생물학적 취약성 등 다양한 요인들이 존재한다. 개인마다 경험한 외상의 종류, 외상 경험 빈도, 증상의 심각도가 다르기 때문에 이에 따라 다양한 치료법들이 존재한다.
외상 후 스트레스 장애(PTSD) 이론적 관점에는 행동주의적 이론, 정보처리모델, 심리사회적 모델, 인지평가모델 등이 있다. 그리고 DSM-V의 외상 후 스트레스 장애 진단기준를 살펴보았다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 원인에는 개인적 요인, 사회적 요인, 생물학적 원인이 있다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 증상에는 재경험, 회피, 각성상태가 있다. 외상 후 성장은 외상을 증상과 장애로 일으키는 병리의 기제로 보기보다는 외상 사건이나 위기 사건 이후에 개인이 주관적으로 경험하는 긍정적인 심리적 변화를 뜻한다.
외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법 제시해보면 첫째, 심리상담센터의 전문 상담가에게 허심탄회하게 상담하는 것과 가족과 친구들에게 자신의 증상을 이야기 하는 방법이다. 둘째, 매일 저녁에 30분~1시간 정도 음악감상을 통해 불안 증상을 없애고 심리적으로 편안하게 만드는 방법이다. 셋째, 규칙적으로 운동함으로써 스트레스를 해소하고 우울증과 불안감을 완화시키는 방법이다.
외상후 스트레스 장애(PTSD) 치료방법에는 첫째, 인지행동치료, 둘째, 안구운동 민감소실 및 재처리요법(EMDR), 셋째, 지속 노출 치료, 넷째, 약물 치료, 다섯째, 불안에 대한 처치방법 등이 있다.
현대 사회에서 외상 후 스트레스 장애(PDSD) 유병률이 증가하면서 개인 및 사회가 부담해야 하는 시간과 비용이 상당해짐에 따라 이를 예방하고 관리하기 위한 대책마련이 필요할 것으로 사료된다.
Ⅳ. 참고자료
김순진,김환(2000). 외상후 스트레스장애. 학지사.
Jon G. Allen 저, 권정혜 외 역(2010). 트라우마의 치유. 학지사.
최송식(2010). 외상 후 스트레스 장애. 공동체.
주경미(2018). 외상 후 스트레스 장애. 약학정보원.
박주언,안현의,정영은(2016). 외상 및 스트레스 관련 장애의 예방과 치료. 대한신경정신의학회.
이민수(2001). 외상후 스트레스장애. 대한내과학회지.
송현,이영순(2013). 회피애착과 외상 후 성장의 관계에서 정서적 자기노출의 매개효과. 상담학연구, 14(6).
박경(2012). 외상경험 대학생들의 반추 양식과 우울과의 관계에서 외상후 성장의 매개효과. 한국심리치료학회지, 4(2).

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