스트레스와 외상 후 스트레스 장애에 대해 상세히 설명하고 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일에 대해 제시하시오.

소개글

스트레스와 외상 후 스트레스 장애에 대해 상세히 설명하고 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일에 대해 제시하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ι. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스란?
2. 외상 후 스트레스 장애
1) 외상의 개념
2) 외상 사건
3) 외상 후 스트레스 장애
4) PTSD가 중요해지는 이유 – 위드 코로나
3. 외상 극복과 성장을 이루기 위해 내가 할 수 있는 일
1) 가족과 지인에게 알리기
2) 정신과 진료 혹은 전문가의 상담 받기
3) 충분한 휴식 후, 일상 복귀
4) 인지행동치료 받기
5) 운동하기
6) 명상하기
7) 새로운 취미 찾기
8) 역사책 읽기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

도 있고 이는 PTSD가 재발하는 결과를 가져올 수도 있을 것으로 생각한다.
필자가 생각하는 취미는 주로 머리를 쓰는 것이다. 바둑, 장기, 퍼즐 맞추기 등이 후보이다. 위의 취미를 하게 되면 시간이 가는 줄 모르고 집중을 할 수 있어 외상 사건이 기억나지 않게 될 것이며 머리를 쓰게 되어 PTSD로 일부 파괴된 뇌세포의 활성화를 이끌 수 있을 것으로 판단된다.
8) 역사책 읽기
나는 과거부터 역사책을 읽는 것을 매우 좋아했다. 역사책을 읽고 역사 속 인물이 된 상상도 해보고 그 시대에 태어난 상상도 해보았으며, 우리나라 국가가 망하는 것을 보면서 안타까움을 느끼기도 하였다.
하지만, 고등학교를 졸업한 이후 사회에 나가게 되고 치열하게 살아가게 되면서 역사책을 볼 시간이 전혀 없었다. 가끔, TV나 영화로 역사에 대해 접했을 뿐이었다. 이처럼 상당한 오랫동안 역사책을 접할 기회가 없었지만, 아마 접하게 된다면 엄청나게 집중을 하여 읽을 것으로 판단된다. 내가 좋아하는 일을 하면서도 내적 성장할 수 있기에, 매우 좋은 방법이라 생각한다.
Ⅲ. 결론
지금까지 외상 후 스트레스 장애(PTSD)에 대해서 상세하게 알아보았으며, 외상 극복과 성장을 이루기 위해 내가 할 수 있는 것 여덟 가지를 제시하였다.
위에서 내가 PTSD에 걸리게 된다면, 행할 행동에 대해서 이야기하였는데, 솔직히 내가 PTSD에 걸릴 것 같지 않다. 왜냐하면, 나는 매우 활동적인 사람이고 대인관계도 준수하며 가족 간 관계도 좋다. 그리고 평소에 어떠한 사건이 벌어져도 침착을 유지하는 스타일이며, 겁도 별로 없는 편이다. 물론, PTSD는 그런 것과 관계없이 올 수도 있기에, 주의해야 하고 만약 걸리게 된다면, 위에 내가 계획한 행동을 통해 극복해보려고 한다.
Ⅳ. 참고문헌
논문
이정일, 2020,「안전관리 업무 담당자들의 외상 후 스트레스 장애에 관한 연구」,『영남대학교 공학대학원 산업안전소방방재학과 산업안전소방방재학 석사학위논문』.
박상미, 2020,「코로나바이러스감염증-19 대유행이 정신건강에 미치는 영향」,『보건교육건강증진학회지』제37권 제5호.
양현주, 2019,「강정마을 주민의 외상후스트레스장애와 우울장애 유병률 및 두 정신장애의 동반이환 유병률과 관련요인」,『제주대학교 대학원 의학과정신과학 의학박사 학위논문』.
이경하, 2015,「명상기반 만다라모래치료 적용에 대한 연구: PTSD환자의 불안과 우울 감소에 미치는 효과」,『놀이치료연구』 제19권 제1호.
2. 보고서
서진희, 2013,『유산소성 운동이 폭력과 공포로 인한 외상 후 스트레스 증후에 미치는 영향』,「한국연구재단」.
3. 사이트
강동경희대학교병원(http://www.khnmc.or.kr).
서울경제(https://www.sedaily.com).
목포시민신문(http://www.mokposm.co.kr).
시사포커스(https://www.sisafocus.co.kr).
동아사이언스(https://www.dongascience.com).
메디컬투데이(http://www.mdtoday.co.kr).

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외상 후 스트레스 장애,   외상 후 스트레스 장애와 위드 코로나,   외상 극복과 성장