외상 후 스트레스 장애에 대해 설명한 후, 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 제시하시오.

소개글

외상 후 스트레스 장애에 대해 설명한 후, 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 제시하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ι. 서론

Ⅱ. 본론
1. 외상 후 스트레스 장애란?
1) 정의와 현황
2) 유형과 변인
2. 외상 극복 방안
1) 마음 챙김 명상
2) 인지행동 및 지속노출치료
3) 스트레스 면역 훈련(SIT)
3. 성장을 이루기 위한 방안
1) 규칙적으로 운동하기
2) 주변 사람들과 많이 대화하기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

다도 심리적 안정이 제일 중요하다고 생각한다. 심리적 안정을 이루기 위해서는 신체적으로 건강해야 한다고 생각한다. 또한, 스트레스를 받았을 때 물리칠 수 있는 법을 알아야 할 것이다. 운동이야말로 적당히 그리고 꾸준히 하기만 한다면 스트레스를 확실히 해소시키는 것을 넘어 신체적인 성장을 도모할 수 있을 것으로 판단된다.
2) 주변 사람들과 많이 대화하기
스트레스를 받는 원인은 너무나 다양하겠지만, 필자는 제대로 된 대화를 하지 않아 생기는 오해 때문에 스트레스가 발생할 수도 있다고 생각한다. 또한, 주변 사람들과 적극적으로 대화를 하게 되면, 스트레스를 해소할 수 있다고 보기에 대화가 중요하다고 생각한다. 이외에도 주변 사람들과 자주하게 되면 대화를 하는 스킬역시 늘어 새로운 재미를 추구할 수도 있고 내적 성장을 할 수도 있을 것으로 판단된다.
Ⅲ. 결론
현재, 우리는 코로나19와 현대사회의 각박함으로 인해 외상 후 스트레스를 호소하는 환자가 점차 늘어나고 있다. 앞으로 코로나19의 상황과 1인 가구의 증가 등을 고려했을 때, PTSD환자는 증가할 가능성이 높다고 생각한다.
이에 필자는 이 글을 통해 내가 PTSD에 걸렸을 경우를 대비해 외상 극복 방안 세 가지를 조사하였으며, 성장을 이루기 위한 방안 두 가지를 제시하였다.
일단 가장 중요한 것은 내가 PTSD를 겪는 것 같은 느낌이 든다면, 정신병자라는 생각보다 ‘빠른 치료’가 그 무엇보다 중요하다는 것을 다시금 인지하고 치료부터 해보려고 한다. 치료가 끝난 후에는 성장을 이루기 위한 방안을 시도해보려고 한다. 만약 내가 PTSD에 걸리지 않는다고 할지라도 운동과 주변사람과 대화하기를 꾸준히 시도할 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
논문
윤병수, 2020,「PTSD에 대한 마음챙김 명상의 적용가능성」,『정서·행동장애연구 』제36권 제3호.
김예원 외 3인, 2020,「잠재프로파일분석(LPA)를 통한 성인 외상 경험자의 PTSD 증상의 유형과 특성 분석」,『상담학연구』제21권 제1호.
박아름 외 3인, 2018,「외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 정신치료에 대한 양ㆍ한방 비교 고찰」,『동의신경정신과학학회지』제29권 제1호.
2. 사이트
경기메디뉴스(http://www.ggmedinews.com).
청년의사(https://www.docdocdoc.co.kr).
병원신문(https://www.khanews.com).
동아일보(https://www.donga.com).

키워드

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