중년기 정신건강 문제와 해결방안에 대해 토론하세요

소개글

중년기 정신건강 문제와 해결방안에 대해 토론하세요에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 중년기 정신건강 문제

2. 중년기 정신건강 문제의 해결방안에 대해 토론

본문내용

우울감, 피로감과 두통을 경험할 수 있는데, 이때 좌절하지 말고 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 실천하는 것이 중요하다고 생각한다. 만약 등산을 좋아한다면 등산활동을 이어가면서 스트레스를 관리해야 하며, 만약 운동을 좋아한다면, 운동활동을 이어가면서 자신의 스트레스를 적절히 관리할 수 있어야 한다는 것이다.
-무엇이든 긍정적으로 생각할 수 있어야 된다고 생각한다. 부정적인 말들은 자신의 삶을 더 비관적으로 만드는 요소일 뿐이다. 항상 긍정적인 말만 하고 긍정적으로 생각함으로서 정신건강에 적신호가 켜지지 않도록 해야 한다는 것이다.
-술과 담배, 커피는 혈액의 불순물을 높이고 정신건강에도 악영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 만약 정신적으로 문제가 있다면, 술과 담배, 커피를 중단하고 운동을 시작할 필요가 있다고 생각한다. 또한 상황에 따라 종교생활을 시작함으로서 절대자에게 자신의 문제를 털어놓을 필요도 있다고 생각한다.
-스트레스로 인해 일상생활에 큰 지장을 경험하고 있다면, 잠시 모든 것을 내려놓고 휴식기를 가질 필요도 있다고 생각한다. 장기간 해외여행을 가거나 잠시 백수상태에서 자신의 삶을 되돌아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 생각한다.

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