우리는 다양한 정신건강 증진방법에 대하여 알고 있습니다

소개글

우리는 다양한 정신건강 증진방법에 대하여 알고 있습니다에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 코로나 팬더믹 상황에서 개인의 정신건강을 증진시킬 수 있는 방안에 대해 제시하고 토론하기

2. 참고자료

본문내용

육박할 만큼 값비싼 게임기지만 나는 나의 취미생활을 위해 주저없이 플레이스테이션5를 구매하게 되었던 것이다. 집에 있을 때는 거의 모든 시간을 플레이스테이션5로 게임하는 것으로 보내고 있는데.. 이와 같은 취미생활이 나의 정신건강을 유지하는데 큰 도움이 되는 것 같다. 집에 있는 시간이 많아질수록 그만큼 정신적으로 피폐해질 수 밖에 없다는 생각이 들었고, 정신적 피폐와 번아웃을 예방하기 위해서라도 집에서 즐길 수 있는 그런 취미생활을 만들 필요가 있다는 생각이 들었다.
라. 잠을 푹잔다.
신경적으로 매우 예민한 상태 혹은 스트레스 상황에 있는 사람들은 정신적 불안감으로 충분한 수면을 가지지 못한다고 한다. 충분한 수면을 가지지 못한 사람은 그만큼 정신건강에 적신호가 켜질 수 밖에 없다고 생각하며, 정신적으로 문제가 있는 사람들은 잠을 푹 잘 필요가 있다는 생각이 들었다. 나는 보통 저녁 10시에 취침하여 오전 6시에 일어난다. 하루 평균 약 8시간 이상을 수면하기 때문에 그만큼 나의 정신건강을 장기간 건강하게 유지시킬 수 있었다는 생각이 들었다.
2. 참고자료
코로나 이후 생존 도시 (만능 백신은 없다) 홍윤철 저 | 포르체 | 2021.04.28.

키워드

정신건강