목차
현대인의여가생활
1. 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오.
1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지
1. 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오.
1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지
본문내용
고 몸이 가벼워지는 느낌이 들었다.
3) 운동을 해 본 소감
운동하면서 몸이 많이 굳어 있다는 것을 실감할 수 있었다. 그리고 그동안 신체 여러 곳이 막대기처럼 뻐근하고 담에 걸린 것처럼 찌뿌등했던 것이 운동하지 않아서 그런 것이란 생각이 들었다. 그래서 이제는 조금씩 천천히 스트레칭을 하고 운동을 하여 몸을 유연하게 만들고 체력도 키워야겠다는 생각을 하게 되었다. 운동했을 때 땀이 나고 장운동이 활발해지는 것을 느끼게 되었다. 인터넷에서 찾아보니 운동을 하여 흘린 땀은 노폐물을 몸 밖으로 배출하여 건강하게 유지 할 수 있도록 돕는다고 한다. 그리고 운동을 하므로 인하여 심장이 빨리 뛰게 되고 장운동이 활발해져 혈액순환에도 도움이 된다는 것을 알 수 있었다. 이렇듯 운동은 삶의 활력도 주지만 몸이 건강할 수 있도록 도와주는 것 같다. 그래서 앞으로 운동을 하며 내 건강을 지키고 더 여유롭고 개운하게 하루를 맞이하는 것도 좋을 것이라는 생각을 하게 되었다. 비록 많은 시간을 운동할 수 있는 것은 아니지만 하루에 몇 분 매일 매일 꾸준히 해나가면 될 것으로 생각한다. 꾸준히 해나가면 건강한 몸을 유지하며 기분 좋은 생활을 할 수 있을 것이란 생각이 든다.
3) 운동을 해 본 소감
운동하면서 몸이 많이 굳어 있다는 것을 실감할 수 있었다. 그리고 그동안 신체 여러 곳이 막대기처럼 뻐근하고 담에 걸린 것처럼 찌뿌등했던 것이 운동하지 않아서 그런 것이란 생각이 들었다. 그래서 이제는 조금씩 천천히 스트레칭을 하고 운동을 하여 몸을 유연하게 만들고 체력도 키워야겠다는 생각을 하게 되었다. 운동했을 때 땀이 나고 장운동이 활발해지는 것을 느끼게 되었다. 인터넷에서 찾아보니 운동을 하여 흘린 땀은 노폐물을 몸 밖으로 배출하여 건강하게 유지 할 수 있도록 돕는다고 한다. 그리고 운동을 하므로 인하여 심장이 빨리 뛰게 되고 장운동이 활발해져 혈액순환에도 도움이 된다는 것을 알 수 있었다. 이렇듯 운동은 삶의 활력도 주지만 몸이 건강할 수 있도록 도와주는 것 같다. 그래서 앞으로 운동을 하며 내 건강을 지키고 더 여유롭고 개운하게 하루를 맞이하는 것도 좋을 것이라는 생각을 하게 되었다. 비록 많은 시간을 운동할 수 있는 것은 아니지만 하루에 몇 분 매일 매일 꾸준히 해나가면 될 것으로 생각한다. 꾸준히 해나가면 건강한 몸을 유지하며 기분 좋은 생활을 할 수 있을 것이란 생각이 든다.
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