[관광생활1] 현대인의여가생활 - 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유는 무엇인가

소개글

[관광생활1] 현대인의여가생활 - 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유는 무엇인가에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유는 무엇인가?
2. 카누를 180도 회전시키기 위해 사용할 수 있는 스트록을 세가지 이상 나열해 보시오.
3. 스프링이 달린 고리를 열고 달아 그 안에 로프가 지날 수 있도록 만든 것으로 등산장비로 개발 되었지만 텐트속에서 랜턴을 달 때, 기타 장비를 로프에 매달아 놓을 때 유용한 장비는 무엇인가?
4. 볼링에서 1번 핀과 2번핀 존으로 볼이 들어가면서 스트라이크를 만들어내는 존은?
5. 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오(단, 신체적 어려움이나 질병, 부상 등으로 직접 자세를 취하기 어려운 경우 납득할만한 사유나 증빙을 하고 다른 사람과의 인터뷰를 통해 답변을 작성하는 것도 가능함)
6. 출처 및 참고문헌

본문내용

꼈다. 필자는 의자에 앉아서 일을 하는 시간이 많다보니 종종 허리가 아픈 경우가 많았다. 뻐근하다는 느낌을 넘어서 종종 허리가 밟힌 듯 아프다는 생각까지 했었다. 허리가 상당히 약하고 운동을 평소에도 잘 하지 않아서 허리의 뼈들을 지탱해 줄 근육이 많이 부족했었던 것 같다.
그러나 위의 운동을 하면서 필자는 상당히 허리가 시원하다는 느낌을 많이 받았다. 허리가 쫙 펴지고 개운해지면서 동시에 정신까지 맑아지는 좋은 경험을 했다. 그래서 위의 10가지 스트레칭을 평소에도 종종 자주 하는 운동이 되었다. 허리가 쫙 펴지기도 하고 어쩔 때는 뚜둑하고 소리가 나기도 한다. 그래도 뭉쳐있던 허리가 펴지면서 상당히 시원했고 덕분에 올바른 자세로 유지하려고 하기도 한다.
또한 위의 운동이 시원하다고 느끼고 난 후 그저 땀을 내야만 하고 하기 싫었던 운동이 이제는 아픈 허리를 위해서라도 해야 하는 것이라고 느껴졌다. 변화된 나의 모습을 스스로 느끼기 때문에 운동을 열심히 해야겠다고 느꼈고, 건강한 삶을 영위하기 위해서 운동은 인생에 필수적이라는 생각이 들었다. 그래서 위의 운동 외에도 평상시에 자주 걷기, 물 자주 마시기 등 건강한 습관을 생활화하도록 노력을 꽤 하고 있다. 위의 운동은 나의 관점을 바꿔주었고, 나의 허리 건강도 좋은 방향으로 바꾸어주었다. 그렇기에 필자는 위의 운동을 가장 효과가 좋았던 운동이라고 선정했다.
6. 출처 및 참고문헌
아트앤스터디. \"현대인의 스트레스와 적응.\"-- (20uu)
이주희. \"필라테스의 매트운동 경험에 관한 현상학적 접근.\" 국내석사학위논문 동덕여자대학교, 2018. 서울

키워드

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