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소개글

인터넷생활윤리 2023년 중간과제물) 나의 스마트폰 사용 실태 분석과 개선하기,인터넷생활윤리 1주일 스마트폰 사용 패턴 분석,인터넷생활윤리 선택한 문제 해결을 위한 실천 방안 수립하기 문제 해결을 위한 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성 문제점 및 향후 계획에 대한 보고서 자료입니다.

목차

인터넷생활윤리 2023년 중간과제물 나의 스마트폰 사용 실태 분석과 개선하기

1. 스마트폰 과의존 검사 결과 및 결과 해석하기
2. 1주일 스마트폰 사용 패턴 분석 - 사용 시간 및 어플리케이션 사용 패턴 등
3. 사용 현황에서 나타나는 주요 문제점 파악 후, 가장 문제되는 부분 선정하기
4. 선택한 문제 해결을 위한 실천 방안 수립하기
5. 문제 해결을 위한 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성 : 일자별로 실천 내용과 결과, 감상 등을 제시
6. 스마트폰(인터넷) 과의존 검사(사후)
7. 주체적 디지털 생활 실천 내용의 문제점 및 향후 계획
8. 참고문헌

본문내용

3월 9일 목요일)
사용시간 : 55분
특징 : 채팅을 제외한 스마트폰 어플을 사용하지 않음.
감상 : 스마트폰 사용 대체활동에 대한 생각을 하게 되었다.
5일차(3월 10일 금요일)
사용시간 : 40분
특징 : 최소한으로 사용할 수 있도록 스마트폰을 되도록 멀리 둠.
감상 : 주중 동안 스마트폰 사용이 크게 줄면서 일에 대한 스트레스도 크게 줄어들었음을 확인하게 되었다.
6일차(3월 11일 토요일)
사용시간 : 1시간 30분
특징 : 스마트폰을 통해 동영상을 시청함.
감상 : 필요한 동영상을 시청했지만 스마트폰에 필요성을 크게 느끼지 못하였다.
7일차(3월 12일 일요일)
사용시간 : 1시간 10분
특징 : 동영상 시청을 줄이기 위해 노력함.
감상 : 1주일 기간이 되면서 스마트폰 사용에 대한 새로운 실천 계획을 세워야겠다는 생각을 하게 되었다.
스마트폰 사용 환경에 있어 변화를 주기 위해 노력한 실천일지 임.
스마트폰을 자주 사용하는 시간에 사용 방식을 바꾸기 위해 노력함.
하루 동안 스마트폰을 사용한 총 시간을 줄이기 위해 SNS, 채팅 하는 시간도 최소화시킴.
6. 스마트폰(인터넷) 과의존 검사(사후)
다음 스마트폰 과잉 의존 사후 테스트는 2023년 3월 13일(월요일)에 진행되었다.
그 결과 일반 사용자 군으로 변화하여 주요 활동이 스마트폰으로 문제를 일으키지 않는 상태에서 ICT 역량개발 및 실증을 위한 기본 조건에 만족하는 것으로 나타났다.
위의 결과처럼 ‘스마트폰 과의존 검사’에서 일반 사용자군으로 나온다는 것은 본인이 스마트폰을 사용하는 데 큰 문제가 없고 스마트폰 사용이 개인의 일상생활에 큰 영향을 미치지 않는다는 것을 의미한다.
일반 사용자군으로 검사 결과가 나오면 개인이 스마트폰을 적절하게 사용하고 있고 스마트폰 사용이 일상생활에 문제가 없다고 판단한다. 그러나 이것이 스마트폰 사용이 항상 건강하다는 것을 의미하지는 않는다. 스마트폰 사용은 어느 정도의 의존이나 중독이 있을 수 있으므로 개인이 스마트폰 사용에 대한 적절한 태도를 유지하고 균형 잡힌 삶을 유지하는 것이 중요하다.
따라서 이러한 결과를 받더라도 스마트폰 사용 태도를 주기적으로 점검하여 일상생활에 큰 영향을 미치지 않도록 주의해야 한다고 생각한다. 또한 스마트폰 사용을 통해 다른 활동과의 균형을 유지하고 적절한 휴식과 생활 습관을 강화하여 건강하고 균형 잡힌 삶을 유지할 수 있다.
7. 주체적 디지털 생활 실천 내용의 문제점 및 향후 계획
위와 같은 1주간의 스마트폰 사용 패턴 분석 - 사용 시간과 앱 사용 패턴 조사, 스마트폰 의존도 조사, 디지털 라이프로 스스로의 문제와 해결책의 모색해 보았다. 그리고 스마트폰 사용 습관 형성을 위한 좋은 교훈을 얻을 수 있는 결과부터 스마트폰과의 의존 테스트 결과는 스마트폰 사용을 줄이는 실천을 1주일 실시함으로써 잠재적인 위험군에서 일반 사용자군으로 변경되었다. 하지만 디지털 생활 실천 계획을 통해 스마트폰 사용 시간을 지속적으로 줄이는 것이 어려울 수 있다는 점을 발견할 수 있었다. 스마트폰이 일상생활에서 필수적인 도구로 사용되는 만큼, 스마트폰 사용 시간을 줄이는 것이 쉽지 않을 수 있다는 것이다. 그래서 스마트폰 사용을 제어하는 능력에 대한 자기 효율감을 형성하고 다양한 활동에 가치를 주고 보다 활동적인 생활을 할 수 있도록 다양한 행동목표를 생성할 예정이다. 동시에 주체적 디지털 생활을 위해서 스마트폰 사용에 대한 적절한 태도와 균형 잡힌 생활습관을 강화하기 위해 다음과 같은 계획을 실천하려고 한다.
우선 스마트폰 사용 시간을 정하고, 시간이 되면 스마트폰 사용을 멈추는 습관을 들인다. 그리고 스마트폰 없이 즐길 수 있는 취미나 활동을 찾아 스마트폰을 사용하지 않는 시간을 늘리도록 노력한다. 또한 오프라인 모임에 적극 참여하여 다른 사람들과 대화하거나 함께 작업하고, 스마트폰 사용을 줄이기 위해 노력한다. 동시에 스트레스 해소 등 건강한 생활을 유지하기 위해 규칙적인 운동 습관을 들이고, 스마트폰 사용 시간을 줄이기 위해 노력한다. 또한 일주일에 한 번은 스마트폰이나 인터넷을 사용하지 않는 디지털 디톡스를 함으로써 스마트폰 사용 의존도를 낮추고 스마트폰 없이도 누릴 수 있는 삶의 가치를 찾고자 한다.

8. 참고문헌
이봉민, 정재화(2017). 인터넷생활윤리. 한국방송통신대학교출판문화원.
오강탁, 이제은(2012). 스마트 라이프 혁명의 실제와 스마트폰 중독. 한국정보화진흥원.
스마트쉼센터(www.ipac.or.kr)

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