신체활동이 건강에 미치는 영향

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 신체활동의 개념
1) 신체활동의 의의
2) 신체활동의 가치
2. 체력과 건강의 개념
1) 체력의 개념
2) 체력의 요소
3) 건강의 개념
4) 체력과 건강의 관계
3. 신체활동이 건강에 미치는 영향
1) 신체활동의 생리적, 생화학적 효과
2) 신체활동과 정신건강
3) 성인병 위험인자들에 대한 운동의 효과
4. 건강운동프로그램
1) 유산소 운동
2) 근력 및 근지구력
3) 유연성

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
우리 조상들은 신체적인 활동이 모든 생활의 기본이었다. 물건은 등에 짊어지거나 머리에 이고 운반하였으며, 아무리 먼 곳이라도 두발로 걸어서 이동하였다. 예를들면 근대에 이르러 자전거가 등장함으로써 짐을 운송하거나 발을 이용한 노력이 필요하였으므로 여전히 신체적인 활동이 필요하였다. 그러나 현대인들은 자동차 등 각종 기계문명의 발달로 대부분의 생활은 신체적인 노력이 별로 요구되지 않게 되어 신체활동 감소에 의한 운동 부족증과 신체기능의 약화 현상이 나타나게 되었다. 이러한 운동 부족증은 사실 자전거를 움직이던 최근까지도 없었던 현대병인 것이다. 그 외에도 문화가 많이 바뀌었기 이런 경우는 허다하다.
우리의 신체는 본래 활동을 함으로써 기능이 더 발달하고 건강이 증진되도록 만들어져 있으므로 운동 부족증을 겪고 있는 현대인들은 개인의 건강을 위해서 아무리 생활이 바쁘더라 도 별도의 시간을 할애하여 신체적인 운동을 해야 하는 부담을 갖고 있다. 그러나 건강을 위한 운동은 다른 업무와 병행하여 할 수 없으므로 촉각을 다투며 사는 현대인들이 운동시간을 따로 만들어 내기란 여간 힘든 일이 아니다.
오늘날 현대인들은 과학의 발달에 따른 사회구조 및 일상생활의 기계화와 자동화로부터 유발되는 신체활동의 부족현상과 나날이 복잡해지는 사회환경과 급격한 변화에 적응하기 위해 수반되는 많은 정신적 스트레스에 노출되어 살고 있다. 한편, 심각하게 위협받고 있는 자신의 건강에 대해서는 많은 사람들이 간과하고 있는 실정이다. 지금의 우리사회는 이른바, 성인병으로 일컬어지는 심장병, 고혈압, 당뇨병, 비만증 등이 서구 선진국에서와 마찬가지로 계속 증가해가고 있다. 경제기획원의 1989 연구보고서에 의하면, 전체 사망원인의 약 43.3%를 성인병이 차지하고 있다고 한다. 성인병으로 인해 사망할 가능성이 있는 사람 중 약 85%정도는 건전한 생활습관과 적절한 운동을 지속적으로 수행한다면 성인병 발병을 예방할 수 있다고 보고하고 있다. 왜냐하면, 운동부족은 심장질환, 고혈압, 당뇨병, 비만증 등의 성인병을 더욱 가중시키기 때문에 여러 가지 예방법 중 특히, 신체운동을 통한 운동요법이 성인병 예방과 치료를 위해 매우 설득력 있게 받아들여지고 있다. 이제부터 신체활동이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보자.

키워드

신체활동,   건강