탁구에 대하여 ( 학습지도안 )

소개글

탁구에 대하여 ( 학습지도안 )에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 탁구의 지식구조

2. 탁구의 스포츠과학적 지식
1) 스포츠생리학·트레이닝적 지식
2) 생체역학적 지식
3) 스포츠심리학적 지식

3. 기초기술

1) 그립
(1) 그립별 장단점
(2) 펜홀더 그립의 종류
(3) 셰이크핸드 그립의 종류

2) 기본자세
(1) 포핸드 롱 타법의 기본자세
(2) 백핸드 쇼트 타법의 기본자세

3) 풋워크
(1) 풋워크의 요령
(2) 풋워크의 종류

4. 응용기술

1) 스매시의 단계

2) 포핸드 커트와 백핸드 커트의 비교

3) 쇼트와 커트의 비교

4) 서브
(1) 서브의 단계
(2) 서브의 종류
(3) 서브에 따른 리시브 방법

5) 탁구의 경기 전형

[탁구지도안]
1차시. 탁구의 역사, 시설 장비, 규칙, 용어, 매너익히기
2차시. 기초기술 익히기(공 익히기, 그립, 포핸드 롱)
3차시. 기초기술 익히기(쇼트)
4차시. 응용기술 익히기(서브와 리시브)
5차시. 응용기술 익히기(드라이브)

참고문헌

본문내용

드 드라이브의 지도와 연습방법>
. 백핸드 드라이브의 단계는 기본 자세, 백스윙, 임팩트, 팔로스루로 구분되며 각 단계별로 아래와 같이 실시해야 함을 알려준다.
. 기본 자세에 있어서 오른발이 왼발보다 앞에 있어야 하며, 체중은 왼발에 두도록 한다.
. 무릎을 많이 구부리고 상체는 세우도록 한다.
. 백스윙은 허리를 충분히 틀어서 오른쪽 팔꿈치를 배로 끌어 안 듯이 하고, 왼쪽 팔은 어깨 정도까지 올려준다.
. 임팩트는 쇼트와 달리 공을 스치듯이 올린다는 느낌으로 해야 한다. 라켓을 45 정도로 숙여서 공의 윗부분을 타구하도록 한다.
. 팔로스루는 라켓이 머리 위치까지 가도록 하고 체중을 오른발로 이동시킨다.
. 설명과 시범을 마친 후 탁구대 센터 라인을 중심으로 서로 마주보고 서서 1명은 타구점이 엔드 라인에서 30cm 정도 될 수 있도록 던져주고 1명은 탁구대와의 거리를 50cm,로 하여 백핸드 드라이브를 할 준비를 한다.
. 던지는 사람은 최초 공의 빠르기를 천천히 하고 바운드가 쇼트보다 높게 될 수 있도록 던져주어야 한다.
. 공을 맞추기가 어려울 경우 각자 공없이 백핸드 드라이브 스윙 연습을 하도록 하거나 포핸드 드라이브를 하게 하여 감각을 익히도록 한다.
. 지도자는 탁구대를 순회하면서 연습 공을 쳐주도록 한다.
. 백핸드 드라이브가 잘 되는 조는 다음의 루프 드라이브를 연습하도록 지도한다.
<루프 드라이브의 지도와 연습방법>
. 루프 드라이브가 포핸드 드라이브보다 전진회전이 강하게 걸리는 반면, 임팩트 시의 라켓과 공의 접촉 각도가 작아 치기 어려운 타법임을 시범과 설명을 통해 비교해 준다.
. 이 타법은 상대의 공이 강한 후진회전이 걸려 낮게 깔리는 커트성 공에 대응하거나, 높은 반구를 하도록 유도하는 준비타로서 효과적으로 사용됨을 알려준다.
. 낙하지점으로 이동하여 백스윙을 하고 이때 손목은 자연스럽게 떨구고 체중은 오른발과 오른손으로 이동시킨다.
. 스윙은 거의 수직 또는 비스듬히 위쪽으로 크고 강하게 올려침과 동시에 허리의 회전을 이용하여 임팩트 하도록 한다.
. 임팩트 후 몸의 중심은 왼발로 이동하고 라켓은 힘있게 머리 앞 위로 오게 하여 팔로스루를 마치되, 기본 자세로의 복귀를 되도록 빠르게 한다.
. 설명과 시범을 마친 후 탁구대 센터 라인을 중심으로 서로 마주보고 서서 1명은 던져주고 1명은 루프 드라이브를 한다(매 20회 후 교대)
. 지도자는 순회하면서 참자가의 문제점을 교정해준다.
6. 드라이브의 연습 방법
동료가 서브한 공 드라이브 연습
. 한 사람은 서브를 하고 다른 한 사람은 드라이브를 하는 방법으로 서로 번갈아 가며 연습한다.
동료가 포핸드 롱한 공 드라이브 연습
. 동료의 서브를 드라이브로 넘기면 다시 포핸드 롱으로 넘기고 이를 드라이브로 계속 연결하는 연습을 한다.
동료가 쇼트한 공 드라이브 연습
. 동료의 서브를 드라이브로 넘기면 다시 쇼트로 넘기고 이를 드라이브로 계속 연결하는 연습을 한다.
연결 동작 연습
. 서브 포핸드 롱 쇼트 드라이브 서브 포핸드 롱 쇼트 드라이브 등으로 서로 번갈아 가며 서브, 포핸드 롱, 쇼트, 드라이브 연습을 반복 연습한다.
7. 평가 및 클리닉
1) 평가
<포핸드 드라이브의 평가>
항 목
등급
평가기준
기본
자세
상
. 스탠스를 넓게 하고 무릎을 많이 굽혀 신체가 안정되어 있다.
중
. 무릎이 덜 굽혀져 다소 불안정하다.
하
. 스탠스가 좁고 허리를 숙이고 있다.
백스윙
상
. 상대에게 등이 보일 정도로 허리를 돌리며 왼발로 신체 중심을 이동한다.
중
. 허리의 회전이 불충분하다.
하
. 라켓이 떨구어져 있으며 프리 핸드의 팔이 펴져 있다.
임팩트
상
. 신체 중심보다 앞부분에서 임팩트하고 상대방에게 정확하게 전달된다.
중
. 라켓면과 공의 각도가 다소 크다.
하
. 너무 빠르거나 너무 느리게 임팩트 하여 공의 진행방향이 불규칙적이다.
팔로스루
상
. 최대의 회전을 가하되 임팩트 후 양 어깨가 엔드 라인과 평행을 이룬다.
중
. 라켓을 어깨 높이까지 이동시킨 후 기본자세로 돌아오는 것이 늦다.
하
. 임팩트 후 라켓이 머리 위까지 올라간다.
2) 클리닉
<드라이브의 클리닉>
구분
수정 내용
기본
자세
. 스탠스를 넓게 잡고 신체 중심을 낮추고 있는지 지적해준다.
. 탁구대와의 거리를 1m 정도로 유지하고 있는지 지도해준다.
백스윙
. 팔꿈치의 각도를 올바르게 유지하고 있는지 교정해준다.
. 어깨와 허리를 이용하여 회전하도록 권고해준다.
임팩트
. 임팩트 순간의 공이 신체 중심보다 앞 부분에 오도록 교정해준다.
. 라켓과 공의 임팩트 각도는 적정한지 주지시킨다.
팔로
스루
. 아래에서 위로 스윙이 이루어지도록 지적해준다.
. 양 어깨가 엔드 라인과 평행되고 라켓의 높이가 어깨 높이까지만 올라가도록 권도한다.
3) 과제
이번 주에 배운 드라이브의 기본자세와 다양한 드라이브 방법을 반복 연습해 보도록 하며, 단식과 복식 경기의 전략에 대하여 자료를 찾아보고 실제 동료와 경기를 해보도록 한다.
참고문헌
탁구교본(일신서적출판사. 1996)
파워 탁구교본(삼호미디어. 2001)
탁구(교학사. 1999)
http://tabletennis.sports.or.kr/(대한탁구협회)
목 차
1. 탁구의 지식구조
2. 탁구의 스포츠과학적 지식
1) 스포츠생리학·트레이닝적 지식
2) 생체역학적 지식
3) 스포츠심리학적 지식
3. 기초기술
1) 그립
(1) 그립별 장단점
(2) 펜홀더 그립의 종류
(3) 셰이크핸드 그립의 종류
2) 기본자세
(1) 포핸드 롱 타법의 기본자세
(2) 백핸드 쇼트 타법의 기본자세
3) 풋워크
(1) 풋워크의 요령
(2) 풋워크의 종류
4. 응용기술
1) 스매시의 단계
2) 포핸드 커트와 백핸드 커트의 비교
3) 쇼트와 커트의 비교
4) 서브
(1) 서브의 단계
(2) 서브의 종류
(3) 서브에 따른 리시브 방법
5) 탁구의 경기 전형
[탁구지도안]
1차시. 탁구의 역사, 시설 장비, 규칙, 용어, 매너익히기
2차시. 기초기술 익히기(공 익히기, 그립, 포핸드 롱)
3차시. 기초기술 익히기(쇼트)
4차시. 응용기술 익히기(서브와 리시브)
5차시. 응용기술 익히기(드라이브)
참고문헌

키워드

테이블테니스,   핑퐁,   체육수업,   백핸드 커트,   트레이닝