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목차
1. 서언
2. 골격근의 구조
3. 근 신경 연접
4. 근 수축
5. 섬유 형태
6. 운동을 통한 근섬유 형태의 변화
7. 연령 변화에 따른 골격근 변화
8. 근수축
9. 근수축과 이완속도
10. 근육의 힘 조절
11. 힘·속도/파워·속도의 상관관계
12. 근육내 수용체
13. 결언
2. 골격근의 구조
3. 근 신경 연접
4. 근 수축
5. 섬유 형태
6. 운동을 통한 근섬유 형태의 변화
7. 연령 변화에 따른 골격근 변화
8. 근수축
9. 근수축과 이완속도
10. 근육의 힘 조절
11. 힘·속도/파워·속도의 상관관계
12. 근육내 수용체
13. 결언
본문내용
때, 지근섬유보다 좀더 큰 힘을 발휘하며, 더 짧은 시간에 수축, 중간 섬유가 발휘하는 힘은 대략 속근과 지근 섬유의 중간
② 하나의 근섬유를 통해 발생되는 힘의 양은 어떤 주어진 시간에 액틴과 접촉하는 마이오신 십자형가교의 숫자와 직접적으로 관련(속근 섬유는 지근섬유와 중간섬유보다 더 많은 근원섬유와 마이오신 십자형가교를 가지고 있기 때문에 지근섬유나 중간 섬유보다 더 많은 힘을 발휘)
10. 근육의 힘 조절
1) 근육수축시 발휘되는 힘의 양을 결정하는 요인
① 동원된 운동단위의 형태와 숫자 - 전체 근육 내에서 수축력의 변화는 수축할 때, 자극을 받게되는 근섬유 숫자에 의존
② 근육의 초기 길이 - 근육에서 발휘되는 힘은 수축 시간과 근육의 초기 길이와 관련
③ 운동 단위의 신경자극의 특성
2) 파장가중
① 근 연축(twitches)의 반복되는 현상
② 자극빈도가 증가하면 근육은 추가적으로 나타나는 자극과 힘 사이에서 이완을 하기 위한 시간을 가지지 않음
3) 지속적 강축성 수축
- 자극 빈도가 증가하면 강축(tetanus)현상에 의하여 동시 다발적인 개별적 수축으로 지속적인 수축이 일어남
11. 힘·속도/파워·속도의 상관관계
1) 근육의 힘과 속도 관계
- 지근 섬유 비율이 높은 근육군보다 속근 섬유비율이 높은 근육군이 주어진 운동속도에서 큰 힘을 발휘
2) 골격근의 길이와 장력의 상관관계
- 최대 근력을 발휘하는 적정 근육 길이가 有, 적정 근육길이보다 길거나 짧으면 근력은 감소
3) 근육이 짧아지는 최대 속도는 가장 낮은 힘에서 가장 큼(근육에 대한 저항 때문)
4) 근육의 파워 및 속도와의 관계
① 일반적으로 파워는 운동속도와 상관이 있으며 많은 근육이 수축하면 커짐
② 운동 스피드의 증가와 함께 파워 산출량이 증가하다가 고원현상이 일어나는 이유는 근력이 운동 스피드의 증가와 함께 감소하기 때문
③ 지근 섬유보다 속근의 섬유 비율이 높은 근육이 파워가 큼
12. 근육내 수용체
1) 근방추
① 기능
㉠ 근육의 길이를 감지하는 역할
㉡ 근이 신전되어 감각신경이 자극을 받거나, 추내근 섬유 안의 감마운동신경이 수축하면 그에 대한 정보가 감각신경을 통해 중추신경계로 전달되며 중추신경계는 추외근 섬유의 알파운동 신경을 자극해 근을 수축
② 감마시스템
㉠ 고위중추의 영향으로 감마 운동뉴우런이 자극되면 감각신경말단을 흥분시켜 구심성 섬유를 따라서 척수에 전달
㉡ 구심성 섬유는 척수에서 협력근에 분포하는 알파 운동 뉴런을 단일 시냅스로 흥분시켜 협력근이 수축하게 되므로 감마회로 또는 감마 시스템이라 함
㉢ 감마운동신경에 의한 추내근 섬유의 수축을 통해 장력이 미치는 추내근에 대한 정보를 감각신경을 통해 전달해 줌으로써 추외근 섬유의 수축에 의한 일련의 근수축 활동을 부드럽게 조절
2) 골지건 기관 - 근 수축시 발생하는 장력을 지속적으로 감지하며 실질적으로 과도한 근육 수축을 예방하는 안전장치이다.
13. 결언
골격근은 우리가 운동을 하거나 일상생활을 할 때에 평이하면서도 아주 중요한 역할을 한다. 운동과 호흡, 자세유지, 체온유지를 위한 근수축이 대표적이라 할수 있겠다. 이는 우리 체육생리학을 공부하는 사람들이 좀 더 관심을 기울여야 할 분야인 듯 하다. 과거의 이론들을 아는 데에서 끝나지 않고, 새로운 골격근에 대한 기능, 생화학적 특성 등의 이론을 연구해야 할 것이다.
참 고 문 헌
1. 한국체육과학연구원(1998). 경기력 향상을 위한 웨이트 트레이닝. 동원사.
2. Scott K. Powers, Edward T. Howley(2001). 감수 정성태. POWER운동생리학. 라이프사이언스.
3. http://www.tapingkorea.co.kr
② 하나의 근섬유를 통해 발생되는 힘의 양은 어떤 주어진 시간에 액틴과 접촉하는 마이오신 십자형가교의 숫자와 직접적으로 관련(속근 섬유는 지근섬유와 중간섬유보다 더 많은 근원섬유와 마이오신 십자형가교를 가지고 있기 때문에 지근섬유나 중간 섬유보다 더 많은 힘을 발휘)
10. 근육의 힘 조절
1) 근육수축시 발휘되는 힘의 양을 결정하는 요인
① 동원된 운동단위의 형태와 숫자 - 전체 근육 내에서 수축력의 변화는 수축할 때, 자극을 받게되는 근섬유 숫자에 의존
② 근육의 초기 길이 - 근육에서 발휘되는 힘은 수축 시간과 근육의 초기 길이와 관련
③ 운동 단위의 신경자극의 특성
2) 파장가중
① 근 연축(twitches)의 반복되는 현상
② 자극빈도가 증가하면 근육은 추가적으로 나타나는 자극과 힘 사이에서 이완을 하기 위한 시간을 가지지 않음
3) 지속적 강축성 수축
- 자극 빈도가 증가하면 강축(tetanus)현상에 의하여 동시 다발적인 개별적 수축으로 지속적인 수축이 일어남
11. 힘·속도/파워·속도의 상관관계
1) 근육의 힘과 속도 관계
- 지근 섬유 비율이 높은 근육군보다 속근 섬유비율이 높은 근육군이 주어진 운동속도에서 큰 힘을 발휘
2) 골격근의 길이와 장력의 상관관계
- 최대 근력을 발휘하는 적정 근육 길이가 有, 적정 근육길이보다 길거나 짧으면 근력은 감소
3) 근육이 짧아지는 최대 속도는 가장 낮은 힘에서 가장 큼(근육에 대한 저항 때문)
4) 근육의 파워 및 속도와의 관계
① 일반적으로 파워는 운동속도와 상관이 있으며 많은 근육이 수축하면 커짐
② 운동 스피드의 증가와 함께 파워 산출량이 증가하다가 고원현상이 일어나는 이유는 근력이 운동 스피드의 증가와 함께 감소하기 때문
③ 지근 섬유보다 속근의 섬유 비율이 높은 근육이 파워가 큼
12. 근육내 수용체
1) 근방추
① 기능
㉠ 근육의 길이를 감지하는 역할
㉡ 근이 신전되어 감각신경이 자극을 받거나, 추내근 섬유 안의 감마운동신경이 수축하면 그에 대한 정보가 감각신경을 통해 중추신경계로 전달되며 중추신경계는 추외근 섬유의 알파운동 신경을 자극해 근을 수축
② 감마시스템
㉠ 고위중추의 영향으로 감마 운동뉴우런이 자극되면 감각신경말단을 흥분시켜 구심성 섬유를 따라서 척수에 전달
㉡ 구심성 섬유는 척수에서 협력근에 분포하는 알파 운동 뉴런을 단일 시냅스로 흥분시켜 협력근이 수축하게 되므로 감마회로 또는 감마 시스템이라 함
㉢ 감마운동신경에 의한 추내근 섬유의 수축을 통해 장력이 미치는 추내근에 대한 정보를 감각신경을 통해 전달해 줌으로써 추외근 섬유의 수축에 의한 일련의 근수축 활동을 부드럽게 조절
2) 골지건 기관 - 근 수축시 발생하는 장력을 지속적으로 감지하며 실질적으로 과도한 근육 수축을 예방하는 안전장치이다.
13. 결언
골격근은 우리가 운동을 하거나 일상생활을 할 때에 평이하면서도 아주 중요한 역할을 한다. 운동과 호흡, 자세유지, 체온유지를 위한 근수축이 대표적이라 할수 있겠다. 이는 우리 체육생리학을 공부하는 사람들이 좀 더 관심을 기울여야 할 분야인 듯 하다. 과거의 이론들을 아는 데에서 끝나지 않고, 새로운 골격근에 대한 기능, 생화학적 특성 등의 이론을 연구해야 할 것이다.
참 고 문 헌
1. 한국체육과학연구원(1998). 경기력 향상을 위한 웨이트 트레이닝. 동원사.
2. Scott K. Powers, Edward T. Howley(2001). 감수 정성태. POWER운동생리학. 라이프사이언스.
3. http://www.tapingkorea.co.kr
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- 등록일2003.11.27
- 저작시기2003.11
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