명상 지도안

소개글

명상 지도안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 연구 목적

2. 명상의 정의

3. 명상의 유형

4. 명상의 수련법

5. 명상의 정신 생리학적 접근 과정
1)가설에대한 검토
2) 명상의 정신 생리학적 특징

본문내용

이것은 명상이 스트레스에 기인되는 각종 정신 신체 질환의 예방과 개선에 도입되는 방법이란 점을 강조하는 것이다.
(4) 명상이 진행되면 고전압의 θ파와 동기성 뇌파인 α파가 증가되면서 흥분파인 β파의 방추발사가 특징적으로 출현한다. 이들 뇌파의 출현은 명상이 깊은 이완 상태와 동시에 창의성과 같은 심리적 기능이 두드러진다는 사실을 시사한다. 또한 β파의 방추발사가 전두엽에서 출현하는 것과 일시적인 호흡 정지 그리고 주관적인 순수 인식의 체험간에는 어떤 관련성이 있는 것 같다.
(5) 명상 초기에는 우반구의 활동이 우세하다가, 보다 깊어지면 좌우 양반구의 간의 모두가 억제되는데. 이때는 無心의 상태가 된다. 이것은 명상에 들어가면서 분석적·논리적 의식 기능으로부터 직관적 ·심미적 의식 기능으로 바뀌게 하며 종국에는 모든 생각이 멈추어지는 무심의 상태가 나타남을 의미한다.
(6) 명상 상태의 정신생리학적 특징은 교감 신경계의 기능만을 일방적으로 억제하는 것이 아니라 부교감 신경계의 기능은 활성화시켜 하나로 통합된 각성 이완 상태를 유지한다. 또한 뇌파로 볼 때도 α파와 θ파와 같은 이완파와 함께, β파와 같은 각성흥분파가 적절하게 혼홧되어 출현하는 것으로 보아 명상은 대뇌를 적절하게 각성시키면서도 동시에 이완작용을 보여준다고 하겠다.
(7) 참선과 같은 불교 명상의 심리적 경지를 또렷한 각성이 유지되면서도 고요한 안정 상태가 유지된다는 이른다 惺惺寂寂의 경지라 부르는데 이를 정신생리학적으로는 각성 저대사 상태(wakeful hypometabolic state)라는 개념으로 대치할 수 있을 것이다.

키워드

명상,   명상 수련법,   학교 교육,   단전호흡,   요가,   명상 교육