에너지대사와 운동 - 운동 후 회복

소개글

에너지대사와 운동 - 운동 후 회복에 대한 보고서 자료입니다.

목차

ꊱ 용어 정리
가. 산소부채(oxygen debt)
나. 비 젖산 산소부채와 젖산 산소부채
다. 회복기 산소(recovery oxygen)
라. 빠른 요소와 느린 요소

ꊲ 회복기의 산소소비 변화

ꊳ 회복기 산소소비 증가의 원인
가. 빠른 회복기 산소소비 증가의 원인
나. 느린 회복기 산소소비 증가의 원인

ꊴ 회복기 저장 에너지 보충
가. ATP-PC(인원질) 보충
나. 글리코겐 보충
다. 근 글리코겐 초과 회복
라. 저장 산소(O₂- myoglobin)의 보충
마. 젖산 제거

본문내용

결합으로 근육에 저장되며 필요한 ATP
에너지 중 20%를 공급한다. 산소가 마이오글로빈과 화학적으로 결합되어있기 때문에
저장산소의 보충은 주로 산소의 가용성에 의해 결정되고 가용성은 분압에 의해 결정
된다. 회복의 빠른 요소 중에 소비된 산소는 저장산소의 보충을 위해 필요한 산소를
공급한다.
마. 젖산 제거
운동 후 회복기 동안 쉬는 것보다 가벼운 운동을 하는 것이 신속하게 혈중 젖산을
제거할 수 있다. 이를 운동성 회복이라 한다. 젖산은 대부분 산화와 글리코겐으로
제거된다. 비 훈련자는 최대 산소소비량 중 운동강도가 30-40% 선수는 50-60%의
소비량 정도가 가장 빨리 제거가 일어난다. 운동 수행능력(높은 미트콘드리아 밀도,
혈액관류, 효소능력)이 높을수록 젖산염 제거 속도가 최적이 된다는 것이다..
젖산 (이산화탄소+ 물) 산화 65% + 글리코겐 20% + 단백질 10%
참고문헌 ----------------------------------------------
1. [운동 생리학] 대한미디어, Merle.L.Foss/Steven. J. Keteyian 54-77쪽
2. [운동 생리학] 태근문화사, 김광희외 편저. 70-106 쪽

키워드

운동생리학,   에너지대사,   회복,   회복기,   운동,   운동생리