운동생리학 - 에너지 시스템의 분류 및 이용

소개글

운동생리학 - 에너지 시스템의 분류 및 이용에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 에너지의 개념
(1) 화학적 에너지
(2) 기계적 에너지

2. 인체의 에너지원
●ATP의 구조와 분해(▶그림으로 제시)

3. 에너지 시스템의 분류
1) 무산소성 해당작용
(1) ATP - PC 시스템
●ATP - PC 시스템(▶그림으로 제시)
(2) 젖산 시스템 (무산소성 해당작용)
●젖산시스템 (▶그림으로 제시)
2) 유산소성 시스템
(1) 산소 시스템(▶그림으로 제시)
● ATP 생성에 관한 3가지 에너지 시스템의 특성(▶표로 제시)

4. 운동 중의 에너지 공급

본문내용

합성된 4ATP, 크렙스 사이클 자체에서 생성된 2ATP를 합친 것이다.
< 이용 >
산소시스템은 마라톤과 같이 최대하의 강도로 장시간 운동을 계속할 때 주로 사용된다. 이러한 운동은 할 때 필요한 에너지는 무산소적으로 제한된 에너지 공급 방법으로는 불가능하다. 따라서 장시간 운동은 산소 시스템에 의한 에너지 공급방법에 주로 의존하게 된다.
ATP 생성에 관한 3가지 에너지 시스템의 특성
시스템
음식 / 화학적 연료
산소사용 여부
반응 속도
상대적 ATP 생성량
ATP-PC 시스템
젖산 시스템
산소 시스템
크레아틴 염
글리코겐(글루코스)
글리코겐, 지방 및 단백질
O
가장 빠름
빠름
느림
매우 적음(제한적)
매우 적음(제한적)
많음(무제한적)
4. 운동 중의 에너지 공급
운동의 속도가 줄어들고 운동시간과 거리가 증가함에 따라 동원되는 주요 에너지 시스템이 무산소성 해당작용과 산소 시스템으로 옮겨간다.
근육활동에 직접 이용되는 에너지원은 ATP인데, 이 ATP는 ATP-PC 시스템, 젖산 시스템, 산소 시스템의 3가지 과정에 의해 공급된다. 그리고 에너지가 신체활동에 사용되기 위하여 근육에 연속적으로 공급될 때, 특정 강도로 운동하여 거의 탈진할 때까지 소요되는 운동시간에 따라 다음과 같이 크게 4영역으로 구분한다.
① 30초 이내의 운동
이 운동의 주 에너지 시스템은 ATP-PC 시스템이다. 이 영역에 속하는 운동으로는 투포환, 100m 달리기, 야구의 도루, 골프의 스윙, 그리고 테니스의 스트록 등이 있다.
② 30~90초 운동
이 운동의 주에너지 시스템은 ATP-PC 시스템과 젖산 시스템이다. 이 영역에 속하는 운동으로는 200m와 400m 달리기, 100m 수영, 그리고 500m 스피드 스케이팅 등이 있다.
③ 90~270초 운동
이 운동의 주에너지 시스템도 ATP-PC 시스템과 젖산 시스템이다. 이 영역에 속하는 운동으로는 800m와 1500m 달리기, 200m와 400m 수영, 그리고 체조경기 등이 있다.
④ 270초 이상 운동
이 운동의 주 에너지 시스템은 산소 시스템이다. 이 영역에 속하는 운동으로는 크로스 컨트리, 10,000m 달리기, 마라톤 그리고 1,500m 수영 등이 있다.
참고문헌 ----------------------------------------------
1. 김광희 외, 「운동생리학」, 태근문화사, 1990
2. 궁하충정 외, 「운동 생리학 개론」, 명지출판사, 1988

키워드

에너지시스템,   atp,   운동생리학,   에너지,   인체의 에너지,   젖산시스템