복부운동

본문내용

에 앉아있지 않는다. 일정 간격을 두고 가벼운 스트레칭 및 맨손체조를 해준다.
3~5층 내의 이동은 엘리베이터보다는 계단을 이용한다.
허리둘레 및 체지방률 측정 등 정기적으로 비만도를 측정한다.
하루 8컵 정도의 물을 마신다.
하루에 적어도 40분 이상 걷는다.
저녁은 잠들기 전 최소 4시간 전에 먹고, 그 다음에는 음식물을 섭취하지 않는다.

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