웰빙족과 웰빙시대

소개글

웰빙족과 웰빙시대에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 웰빙의 의미

2. 웰빙 시대

3. 웰빙족

4. 웰빙 직업

5. 웰빙 인식도

6. 웰빙 음료

7. 웰빙 식사

8. 웰빙 문화

본문내용

일어나지 않는가? 하고 어떤 분은 질문할지 모른다. 물론 어느 정도의 만족할 정도로 체중 조절을 하고 다시금 분별없이 먹는다면 같은 현상이 일어나겠지만, 생식으로 조절을 할 경우 하루에 한끼만 한다면 그러한 일은 일어나지 않는다. 적어도 4~5개월 정도면 생식으로 인하여 몸이 자연스럽게 받아들이게 되며 그 이후, 하루에 한끼정도면(어떤 사람은 두끼) 살아가는 데 어려움이 없다. 생으로 섭취한 식물은 소화과정이나 대사과정에서 노폐물이 생기지 않는다.
이런 이유로 장이나 신장기능이 무척 향상되어 얼굴이 작아지고 피부가 희어진다. 인체의 배설기능의 이상으로 인한 스트레스, 노화 등이 피부를 상하게 하는 큰 요인이다. 생식은 이런 문제를 일시에 해결하여 어린애와 같은 피부를 가지게 해준다. 생식을 하면 마음이 순수한 진정한 미인이 된다. 자연을 사랑하는 마음이 생기기 때문이다. 가슴이 따뜻한 사람이 될 수 있다.
(4) 변비와생식
서양에서는 요즘 영양학자나 보건당국에서 질병예방을 위해 식생활을 HFC식사로 바꾸라고 충고하고 있다. 이것은 고섬유질, 고탄수화물(High Fiber & Carbohydrate)식사 라는 뜻이다. 이제까지 별로 중요성을 인식하지 못했던 섬유질은 직접적으로는 영양이 되지 않지만 발암물질, 콜레스테롤, 담증산, 중성지방들을 빨아들여 배출시켜서 고혈압, 당뇨병, 위십이지장궤양, 관절염, 신장병, 맹장염, 변비, 동맥경화증등의 예방에 큰 도움이 된다.
섬유질 부족은 대장계실질환, 맹장염, 변비, 과민성대장증후군, 직장암, 치질, 정맥류 저혈당증을 불러온다. '식물섬유 섭취량이 적으면 배변량이 적게될 뿐 아니라 배변횟수도 감소되며, 숙변이 장내에 오래 머물게 되어 발암물질을 생성, 장점막에 암 발생률이 높아진다.'는 커밍 박사의 지적이다.
생식은 엄청난 양의 효소와 엽록소를 가지고 있어 대사효율이 높아지며 혈액이 깨끗해지고 인체의 자연성을 회복하는 데 최상의 방법이다. 맑고 윤택한 피부는 여성 누구나 소망이다. 각종화장품, 의약품, 맛사지, 피부손질법에 솔깃해지기 마련인데, 표면적인 처방만으로 되는 것일까? 장 속에서는 숙변이 차있어 유독 물질을 내뿜어 간으로 보내고, 피부의 대사에 필요한 영양물질은 부족하고, 영양의 균형이 깨어져 체액이 산성으로 기운다면 빈혈, 기미, 주근깨, 거치를 피부는 면할 수 없다.
현미처럼 배아가 붙은 곡류, 채소나 해조류같이 섬유질과 비타민, 미네랄 등 미량영양소가 풍부한 생식은 유독 물질이 거의 없기 때문에 필수적인 건강식인 동시에 먹는 기초화장품 이라 하겠다.
9.천연화장품
(1)미백 천연팩
① 미백 천연팩 ② 오렌지팩 ③ 오이팩
(2) 건성피부 천연팩
① 바나나+달걀 노른자팩 ② 사과팩 ③ 살구씨팩
(3) 기미 주금깨 천연팩
- 흑축가루 + 감초가루 + 백봉령가루 + 해초가루
(4) 여드름제거 천연팩
- 해초 + 삼백초 + 약쑥 + 감초가루
(5) 피부 미용팩의 종류
살구씨팩
기미 주금깨 예방, 피부를 맑고 윤기 있게
율무팩
얼굴에 난 기미, 잡티를 없애주고, 미백 효과
백봉령팩
기미피부, 노화피부에 미백 효과
백감장팩
기미, 주금깨, 노화 피부에 미백 효과
흑축팩
기미 피부에 효과적
삼백초팩
세포 재생 촉진, 염증치료, 여드름 피부에 효과적
송진패
모공수축, 흉터제거로 여드름 피부에 효과적
박하팩
모공이 큰 피부, 지성피부, 민감성 피부에 효과적
감초팩
진정작용, 세포 재생 효과, 알레르기 피부에
해초팩
보습효과가 탁월, 피부를 청결하고 건강하게
율피팩
잔주름이 있는 모공이 넓은 피부에
10.반신욕
(1)효과
①반신욕은 냉기를 없애 줍니다. 반신욕은 혈압을 내려 줍니다.
②반신욕은 간장병, 신장병, 당뇨병에 효과가 있습니다.
③반신욕은 감기예방에 효과가 있습니다.
④반신욕은 몸의 컨디션을 좋게 합니다
(2)방법
1단계 [몸에 물 끼얹기]
2단계 [욕조에 들어가기]
3단계 [욕조에서 나와 휴식하기]
4단계 [다시 욕조에 들어가기]
5단계 [휴식 취하기]
6단계 [다시 욕조에 들어가기]
7단계 [샤워 맛사지 하기
11.요가, 명상
(1) 요가 : 정신적 수양과 육체적 건강을 함께 가꿔주는 심신수련 운동으로 신체의 균형회 복과 조화유지를 통해 건강한 몸매를 유지시켜 줌으로써 병의 치유와 예방은 물론 노화 방지와 함께 마음의 안정까지 시켜줍니다.
(2) 명상 : 마음을 자연스럽게 안으로 몰입시켜 내면의 자아를 확립하거나 종교 수행을 위 한 정신집중을 널리 일컫는 말. 정적, 활동, 걷기 명상이 있음

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웰빙,   소비자,   판매 유통,   생활,   경제,   문화