목차
1.비타민이란
2.비타민의 분류
3.비타민의 역할
4.비타민과 각종 질병과의 관계
5.비타민의 함유식품과 보충제 사용시 주의 사항
2.비타민의 분류
3.비타민의 역할
4.비타민과 각종 질병과의 관계
5.비타민의 함유식품과 보충제 사용시 주의 사항
본문내용
않는 화합물을 형성하려는 경향을 보인다. 따라서 종합비타민이나 무기질 보충제보다 하나의 비타민이나 무기질로 만들어진 보충제가 흡수가 더 잘 된다.
2)식이 보충제 섭취 시 유의할 점
-유효기간을 확인한다.
-합성보충제나 천연보충제나 기본적으로 같다.
-공복에는 섭취하지 않도록 한다.
-특정 비타민이나 무기질이 필요하다고 진단받았을 때에는 복합보충제보다 각각의 비타민 이나 무기질 보충제를 섭취하는 것이 더 좋다.
- 굴껍질이나 뼈에서 만든 칼슘 보충제는 납이나 알루미늄 등을 포함하고 있을 지 모르므 로 피해주는 것이 좋다.
-어린이의 손이 닿을 수 없는 곳에 보관하도록 한다.
3)약초 치료제 사용 시 주의할 점
약초로 만든 보충제들은 안전하다거나 효력이 있다던지 또는 순수하다는 것에 대한 보장이 없으므로 사용 시 주의해야 한다.
-우울증, 지속적인 두통, 기억손실 등과 같은 심각하고 자가진단에 의한 증상이 파악되는 경우에는 사용하지 말아야 한다.
-의사에게 사용하고 있는 약초를 알려준다.
-만약 처방약을 복용하고 있다면 의사에게 약초사용을 분명히 말해주어야 한다.
-임신 예정이거나 또는 임신, 수유 중일 경우 의사의 지시없이 약초 치료제를 사용하지 않 도록 한다.
-약초 치료제가 꼭 필요할 때는 짧은 기간 동안만 사용하고 안전 복용량을 초과하지 말아 야 한다.
-약초 치료제는 섞어서 사용하지 말아야 한다.
-특정 식물에 대해 알레르기가 있다면 약초 치료제를 사용하기 전 그 문제가 발생하지 않 을 것이라는 점을 분명히 해둘 필요가 있다.
-부작용이 있으면 즉각 사용을 중지해야 한다.
2)식이 보충제 섭취 시 유의할 점
-유효기간을 확인한다.
-합성보충제나 천연보충제나 기본적으로 같다.
-공복에는 섭취하지 않도록 한다.
-특정 비타민이나 무기질이 필요하다고 진단받았을 때에는 복합보충제보다 각각의 비타민 이나 무기질 보충제를 섭취하는 것이 더 좋다.
- 굴껍질이나 뼈에서 만든 칼슘 보충제는 납이나 알루미늄 등을 포함하고 있을 지 모르므 로 피해주는 것이 좋다.
-어린이의 손이 닿을 수 없는 곳에 보관하도록 한다.
3)약초 치료제 사용 시 주의할 점
약초로 만든 보충제들은 안전하다거나 효력이 있다던지 또는 순수하다는 것에 대한 보장이 없으므로 사용 시 주의해야 한다.
-우울증, 지속적인 두통, 기억손실 등과 같은 심각하고 자가진단에 의한 증상이 파악되는 경우에는 사용하지 말아야 한다.
-의사에게 사용하고 있는 약초를 알려준다.
-만약 처방약을 복용하고 있다면 의사에게 약초사용을 분명히 말해주어야 한다.
-임신 예정이거나 또는 임신, 수유 중일 경우 의사의 지시없이 약초 치료제를 사용하지 않 도록 한다.
-약초 치료제가 꼭 필요할 때는 짧은 기간 동안만 사용하고 안전 복용량을 초과하지 말아 야 한다.
-약초 치료제는 섞어서 사용하지 말아야 한다.
-특정 식물에 대해 알레르기가 있다면 약초 치료제를 사용하기 전 그 문제가 발생하지 않 을 것이라는 점을 분명히 해둘 필요가 있다.
-부작용이 있으면 즉각 사용을 중지해야 한다.