비만에 대하여

목차

■ 비만이란?

■ 비만의 원인
1. 과식
2. 잘못된 식사방법
3. 운동부족
4. 유전

■체중조절 요령

■체중 감량시 나타나는 증상

본문내용

어서 다시 살이 찌는 요요 현상을 불러일으킨다. 일시적으로 체중은 감량했으나 영양 결핍으로 기미와 생리불순 등 신체 기능에 이상이 생기고, 그로 인해 인체는 결핍된 영양소를 보충하기 위해 더 많은 칼로리를 저장하려는 구조로 아예 바뀌게 된다.
그 결과 식욕은 다시 살아나고 기력은 떨어지면서 몸이 무거운 증세가 나타난다. 이 점에 대해서는 부산산업의학연구소 신익식 씨가 발표한 '다이어트의 부작용과 비만 보조식품의 치료요법에 관한 연구'에서도 뒷받침된다. 그의 논문에 의하면 비만은 단순히 체내의 지방이 과다 축적되어 생기는 것만이 아니며 다이어트 이후에 다시 살이 찌는 이유는 신체의 항상성을 조절하는 내부의 기능이 균형을 상실했기 때문이라고 밝히고 있다.
체질을 개선해야 다이어트 후 살이 다시 찌지 않는다. 철저한 칼로리 계산에 의한 눈물나는 다이어트, 가끔은 한두 끼 굶기도 하고 살이 안 된다는 섬유질이나 먹는 배고픈 다이어트에 도전하는 사람들. 또 큰 마음먹고 운동도 시작해본다. 그리고 조심스럽게 저울에 올라간다. 배고픈 다이어트에도 불구하고 저울의 눈금은 별로 차이가 없다. 살이 많이 빠졌어도 한두 달을 힘들여 뺀 살이 이삼 일만에 원상복귀되는 경우도 흔하다.
왜 그럴까? 이유는 간단하다. 신체 생리의 비밀을 모르고 잘못된 다이어트를 하기 때문이다. 다이아몬드의 흑연은 탄소로 이루어졌지만 그 결합 구조가 전혀 달라 다이아몬드는 이 세상에서 가장 귀하고 단단한 물체가 되고, 흑연은 잘 부서져 시커먼 연필심으로 쓰인다. 우리가 먹는 음식도 이와 같아 음식마다 다른 구조로 되어 있다. 즉 같은 단백질이라도 소모가 잘되는 단백질이 있고, 소모가 잘 안되는 단백질이 있다.
같은 지방질이라고 다이아몬드처럼 단단해서 소모가 안되는 것도 있고, 흑연처럼 쉽게 부서져 소모되는 것도 있다. 결론적으로 말하자면 살이 찌는 것은 많이 먹기 때문이 아니라는 것이다. 먹어도 소모가 잘 되지 않는 구조로 된 음식물을 먹기 때문에 살이 찐다고 할 수 있다. 또 살이 찌는 사람은 몸이 살찔 수 밖에 없는 구조로 되어 있다고 한다. 즉, 몸의 구조적 특징을 바꾸지 않고는 아무리 다이어트를 열심히 해도 살은 계속 찐다는 것이다. 따라서 비만을 자연스럽고 건강하게 고치려면 체질을 개선하는 것이 근본적인 방법이라고 한다.
한방 다이어트는 체중 감량과 신진대사를 원활하게 한다. 이 점을 증명하기 위해 신인식 씨는 공개 모집한 비만 환자 1백명을 대상으로 한방 다이어트식품인 미스앤미스를 복용시켜 치료를 실시했다. 미스앤미스는 생약초들을 한방 원리를 바탕으로 배합, 추출한 것으로 신체의 잘못된 구조를 바꾸어 비만의 근본적인 원인을 제거하는 다이어트 보조식품이다. 비만환자를 대상으로 평상시와 같이 정상적으로 음식을 섭취하면서 미스앤미스를 복용시킨 결과 8주에 평균5kg의 감량을 가져왔다. 1백명중 치료 효과가 컸던 상위 10명은 평균 9.5kg이나 감량되는 놀라운 효과를 거두웠다.
한방의 원리로 생약초들로 만든 미스앤미스의 기본 복용 기간은 3개월. 비만의 정도와 체질에 따라 4개월 정도 걸릴 때도 있다고 한다. 미스앤미스 복용 후 감량 효과를 높이기 위해 반드시 명심해야 할 사항이 한 가지 있다. 식사시 물이나 국물을 피하고 밥과 마른 음식 위주로 먹어야 한다는 것이다. 그리고 갈증이 나면 식후 2시간이 지난 후에 물이나 음료수를 먹는 것이 좋다. 한방 다이어트 보조식품인 미스앤미스는 체중 감소뿐 아니라 부수적인 효과까지 기대할 수 있다. 생약초로 만들었기 때문에 생리 기능이 활성화되고 전신의 신진대사가 활발하게 돌아가 몸이 가벼워진다는 점이다. 또 몸의 생리 기능을 활성화시켜 살이 빠지기 때문에 피부가 고와지고 윤기가 난다. 건강이 나빠 얼굴의 피부가 검고 탁한 사람은 밝고 하얗게 바뀌고, 또 여드름이나 기미 등도 많이 줄어든다. 아침에 일어날 때 얼굴이 퉁퉁 붓는 증상, 요통
이나 관절염, 호흡기질환 등도 자연스럽게 사라지는 것을 경험할 수 있다.
3) 다이어트에 도움되는 한약재
1 황기 황기의 뿌리. 지방 분해와 이뇨작용을 한다.
2 당귀 다년생 초본인 승검초의 뿌리. 혈액순환에 좋다.
3 천궁 다년생 초본인 궁궁이의 뿌리. 식사량을 줄일 때 동반되는 두통과 어지럼 증을 없애준다.
4 백복령 소나무 뿌리 주변에 기생하는 균핵. 노페물을 줄이고, 심리적 불안감을 없애준다.
5 구기자 구기자 나무의 열매. 간기능을 돕고 눈의 피로 회복에 좋다.
6 방기 방기라는 덩굴 식물의 줄기와 뿌리를 신경통, 이뇨에 사용한다.
4) 한의원에가면...
1 면담 면담을 통해 체질과 생활습관을 파악한다.
2 체지방 측정 체지방이 20% 이상이면 비만이다.
3 이침 귀에 침을 놓아 식욕을 억제시킨다.
4 체침 팔뚝과 종아리에 체침을 놓아 신경세포를 자극하여, 배설작용을 돕는다.
5 전침 허벅지나 복부 등 특정 부위에 침을 놓고, 낮은 주파수의 전기를 흘려 지 방을 분해시킨다.
6 T-모델 침대 모양의 기구에 들어가 기계를 통한 진동으로 간접 운동을 한다.
7 원적외선 몸의 발한 작용을 도와 체중감소와 노폐물 배설.
8 사우나 혈액순환을 돕는다
5) 부종형 비만의 한방요법
변비를 막아주며 소변의 배출을 원활히 해주는 귀,용안육,백복령,택사,저령,등심 등의 약재를 쓴다. 이 약재를 체질에 맞게 첨가하여 처방하면 시간과 경비를 줄이면서 대소변기능을 정상화시킬 수 있으며 아울러 체중감량 효과도 얻을 수 있다.
이 때 활용할 수 있는 처방으로는 체감제습탕이나 체감행혈이인탕이 좋다.
6) 스트레스성 비만의 한방요법
적당한 운동과 함께 음식조절외에 한약이나 침,부항요법,냉온욕,물리치료등을 권한다.이런 치료방법은 부작용과 재발확률이 거의 없다. 특히 한방에 의한 치료법이 가장 우수하다는 것이 필자의 확신이다.한약처방으로는 체감행혈의이인탕,체감보혈안신탕,비감환 등이 있다.
침요법은 이침법으로 체중감소효과를 어느 정도 얻을 수 있지만 확실한 효과를 기대하고자 할 때는 역시 한약 복용과 이침요법을 함께 하면서 음식조절,운동요법,정신요법을 병행하는 것이 좋다. 또 냉온탕 목욕요법도 잘 활용하면 스트레스성 비만 치료에 큰 역할을 한다.

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