어린이 성인병 이야기

목차

■ 어린이 성인병이란

■ 선진국 수준으로 급증하는 어린이 성인병

■ 풍요로움이 가져다 준 건강장애

■ 어린이 성인병의 종류

■ 어린이 성인병의 예방

■ 어린이 성인병의 조기 발견 대책

본문내용

마든지 먹을 수 있는어린이가 많습니다.간식을 과식하지 않으려면 간식은 세번의 식사로 부족된 영양소를보충하는 것으로 생각하면 됩니다. 간식은 정해진 시간에 먹고 싶은양의반만 먹는 것이 좋습니다.칼슘이나 비타민이 풍부한 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품, 과일감자나 콩류, 조그만 새우나 멸치 말린 것등 여러가지 종류를 조금씩혼합하여 주는 것이 좋습니다.가끔 부모와 자녀가 같이 만든 간식을 먹으면 더욱 즐거워 할 것입니다. 밤참은 먹지 는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
2. 규칙적인 운동
건강한 어린이가 되려면 규칙적인 생활을 하고 충분한 영양을 취하고활발한 운동을 하는 것이 중요합니다.운동을 많이 하면 다음과 같은 효과가 있습니다.
① 혈액중에 HDL - 콜레스테롤(고밀도지단백콜레스테롤)이 증가하여혈관에 침착된 콜레스테롤을 간으로 운반하여 배설시키는 작용을 하여동맥경화를 예방시켜 줍니다. 운동을 하면 신체에 좋은 역할을 하는 HDL- 콜레 롤이 증가하는 것이 최근에 알려졌습니다.
② 근육이나 골이 발달하여 체력이 증가합니다. 또한 운동을 하는어린이는 운동신경이 발달되어 넘어직때 손을 잘집는 방어동작이 몸에배어 큰 상처나 골절이 되지 않습니다.
③ 생활 리듬이 규칙적이 되고, 운덩으로 인하여 식사도 맛있게 먹을 수있고 잠도 깊이 잡니다.
④ 운동을 계속하면 겨울의 추위나 여름의 더위를 이겨내며, 호흡기나피부가 단련되어 감기도 걸리지 않고 여름도 타지 않게 됩니다.
⑤ 매일 운동을 하면 자세가 자연히 바르게 잡혀 집니다. 운동을 계속한어린이는 어른이 되면 여자는 몸매가 예쁜 여성이 되고, 남자는 체격이좋은 남성이 됩니다.올바른 삭사와 규칙적인 운동을 하여 모두 어린이 성인병을 예방합시다.
■ 어린이 성인병의 조기발견 대책
+ 어린이 성인병 관리를 위한 정기적 검사가 시행되어야 겠습니다.
일본에서도 최근 어린이 성인병이 급증하여 3년전부터 대책을 서두르고있습니다. 우리나라에서도 빨리 서둘러 미국과 같이 성인병이 급증하지않도록 어린이 예방대책 위원회를 설립하여 대책을 강구하여야 할것입니다.매년 봄에 국민학교 5학년, 중학교 2학년, 고등학교 2학년에 정기적으로시행하고 있는 기생충과 단백뇨 검사시 소아당뇨병의 검진을 위한뇨당검사, 비만아나 가족중 동맥경화증 등이 있는 고위험군에서 어린이성인병의 검진을 위하여 혈압측정과 S-GPT콜레스테롤 검사등을 추가로시행하여 어린이 성인병을 조기에 발견하여 치료하여야 할 것입니다.

키워드

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