운동과 건강

목차

1.고지대에서의 운동
(1)고지대 출신 선수들의 두각
(2)고지대에서의 변화
1)고지대에서 나타나는 우리 몸의 변화
2)고지대에서 운동
3)고지대에서 신체 변화 원인 및 적응법
4)고산병의 종류

2.날씨(계절)와 운동
(1) 여름철의 건강과 운동
1)더위와 운동
2)경기 前, 中, 後에 물을 마시는 요령
3)운동과 땀
4)열질병과 그 요인 및 예방
5)여름철의 건강관리
(2) 가을철의 건강관리
1) 건강한 가을을 위해
(3) 겨울철의 건강과 운동
1)추위에서의 운동
2)추위로 인한 질병
3)추운 날씨라도 운동은 해야 할 때
4)겨울철의 노후 운동
5)겨울철 노인들의 건강관리
(4) 날씨에 따른 운동
1)습기차고 더운 날씨의 경우:
2)추운날씨의 경우:
3)날씨에 따른 운동들의 방법

3. 수중에서의 운동 및 시차에 따른 운동
(1) 수중운동
1)수중운동의 종류와 장점
2) 수영은 단순한 레크리에이션이 아니고 훌륭한 의학 처방이다.
3)수중운동시 주의점
(2)시차에 따른 운동
1)시차란?
2)시차 증상
3)시차극복의 방법

4. 환경 오염과 운동
(1) 환경 오염에 따른 운동
1)환경 오염의 심각성
2)대기 오염
3)산성비
4)실내 공기 오염(흡연, 오존, 이산화황, 일산화탄소 등등)
5)오존층의 파괴
6)환경과 운동에 대한 정리

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