흡연 현황 및 금연 방안

소개글

흡연 현황 및 금연 방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 담배의 유독성
니코틴, 타르, 일산화탄소

Ⅱ. 담배가 건강에 미치는 영향
일반적인 증상
흡연-약물
흡연-노화
흡연-면역
흡연-성기능장애
흡연-수정능력
흡연-수명단축
흡연-구강 관련 질환

Ⅲ. 담배가 사회, 경제에 미치는 영향

Ⅳ. 흡연 현황
담배에 대한 통계 및 연구 보고 자료

Ⅴ. 금연 방안
금연의 장점
금연에 의한 호전과정
구체적인방법(준비기, 행동기, 유지기)

Ⅵ. 결론

본문내용

코틴에 대한 갈망은 상당히 오래 가기 때문에 조심하여야 한다. 다음은 금연 유지기에 주의해야 할 부분이다.
☞ 금연유지기 지침
◈ 금연을 하는 이유와 목적을 적은 기록을 다시금 읽는다.
◈ 하루에도 몇 차례씩 읽고 특별히 흡연욕구가 강할 때 읽어라.
◈ 흡연 유혹이 생기게 하는 장소나 환경을 피한다.
◈ 흡연하는 사람들을 피하고 담배를 피우지 않는 사람들과 가까이 한다.
◈ 흡연하는 대신 가진 새로운 습관, 즉 물을 마신다든지, 당근이나 미역 또는 무가당껌을 씹는다든지, 심호흡, 운동 등을 계속한다.
술을 가능하면 마시지 않고 마신다 하더라도 적게 마신다.
◈ 자신의 금연에 대하여 자축하며 보상한다.
(새로운 태입이나 컴팩디스크 등을 사든지, 영화나 음악회 등에 간다)
체중이 늘어나는데 관심을 가진 사람들은 체중이 대개 2-3개월간 2-3Kg 늘고는 더 이상 늘지 않는다는 사실을 알아야 한다. 체중이 조금 느는 것이 흡연으로 말미암은 건강 위험보다는 낫다. 흡연자는 비흡연자보다 조기 사망률이 70%나 높다. 음식을 채식 위주로 바꾸고 운동을 계속하면 체중이 늘지 않고도 금연할 수도 있다.
◈ 스트레스로 인하여 흡연을 다시 하기 쉬우므로 스트레스를 해소할 수 있는 다른 건전한 방법을 모색해 본다. 과로를 줄이고, 적절한 휴식을 하고, 운동을 하고, 좋아하는 취미생활을 통하여 스트레스를 해소한다.
◈ 금연하다 혹 담배를 피웠다 하더라도 완전히 실패한 것이 아니다.
많은 금연에 성공한 사람들이 그러한 실수 후에 다시 도전하여 금연에 성공하였다.
그러므로 그 실수의 원인을 분석하고 새로운 결심으로 금연한다.
Ⅵ. 결론
담배는 우리 나라 인구의 약 4분의 1인 1000만 명 이상이 피우는 것으로 추산되고 있다. 구미 선진국에서는 이미 흡연 인구가 줄고 있고 특히 고학력층이나 사회지도층에서의 흡연은 미개인 취급을 받을 정도로 금기시 되고 있다. 그러나 우리 나라에서는 아직도 일종의 멋과 호기심과 유행 심리로 특히 청소년층과 여성 인구의 흡연율이 증가하는 실정이다.
무엇보다 최근 여성 흡연자가 증가하고 있는 것에 주의를 해야겠다. 흡연은 저체중아 출산, 조숙아, 자연유산, 사아, 그리고 신생아 사망과 관련이 있고 출산시 부인과적 합병증과 애기의 육체적 그리고 지능 발달의 장애가 따른다. 미국에서 저체중아의 21~39%는 흡연에 인한 것으로 보고되고 있다.
흡연은 폐암뿐 아니라 구강, 후두, 식도, 방광, 신장, 췌장, 위, 그리고 자궁경부암과도 관련이 있다. 1986년 미국 공중보건부는 간접 흡연이 폐암의 원인이 된다고 발표했다. 따라서 흡연은 자기 자신뿐만 아니라 가까운 가족과 친구들에게 병을 줄 수 있다는 것을 알아야 한다. 간접 흡연은 이 뿐 아니라 기침, 가래, 천식악화 그리고 기관지염 등을 유발시킨다.
결론적으로 나이가 어느 정도이든지 얼마나 오랫동안 담배를 피웠든 흡연을 중단하면 앞에서 열거한 성인병을 비롯한 흡연 관련 질환에 걸릴 확률이 현저하게 줄 뿐 아니라 다른 사람의 건강도 해치지 않게 된다는 것을 명심하고 흡연자는 금연하고 자라나는 청소년은 담배에 손을 대지 않아야 한다.
參考文獻
대한치과의사협회 http://www.kda.or.kr
국제생명운동한국지부 http://www.hli-korea.org/
삼성의료원 http://www.smc.or.kr/
헤럴드경제 2004.06.17 금연의 경제학
업코리아 2004.09.24 일찍 죽는 흡연자는 애국자?
전국담배인삼노동조합 http://www.ktgwu.or.kr
건강길라잡이 http://healthguide.kihasa.re.kr
금사도 http://eoullim.net/~ksd

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