질병과 운동

소개글

질병과 운동에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 고혈압(Hypertension)
(1) 원 인
*고혈압 판정기준
(2) 증 상
(3) 예방과 운동치료법
(4) 고혈압 환자가 금기할 운동 :
(5) 고혈압 환자에게 권장할 운동

Ⅱ. 당뇨병(Diabetes)
(1) 원 인
* 인슐린 의존형
* 인슐린 비의존형
(2) 증 상
(3) 예방과 운동치료법

Ⅲ. 심혈관계 질환
(1) 고지혈증
1) 원 인
2) 운동요법
(2) 뇌졸중
1) 원 인
2) 증 상
3) 예방과 치료법
(3) 심근경색증
1) 원 인
2) 증 상
3) 예방과 운동치료법
(4) 동맥경화증
1) 원 인
2) 증 상
3) 예방과 운동치료법

Ⅳ. 골다공증과 운동
(1) 원 인
(2) 증 상
(3) 예방과 운동치료

Ⅴ. 류마티스 관절염과 운동
(1) 원 인
(2) 증 상
(3) 예방과 운동치료법

Ⅵ. 요통과 운동
(1) 원 인
(2) 증 상
(3) 예방 및 운동요법

본문내용

염증으로 인한 심한 통증을 동반한다. 아침잠에서 일어났을 때 뻣뻣해지고 통증이 심하게 나타난다. 찬 기온이나 낮은 기압, 습도가 높은 흐린 날씨에 더욱 통증이 악화되어 지므로 일정한 온도유지를 해야 한다.
◈ 예방과 운동치료법
예방에는 식이요법과 운동요법이 있으며, 치료에는 수술적요법과, 보존요법, 약물치료요법, 재활요법 등이 있다. 운동요법으로 수중운동이 있다. 이러한 수중운동의 구성은 마사지와 관절 유연성 운동으로 구성되어 있으며 주로 물 속에서 물의 부력을 이용하여 관절의 각도마다 힘이 걸리게 하고, 관절이 지나친 부담이 가지 않도록 다양한 운동으로 구성되어야 한다.
7. 요통과 운동
◈ 원 인 : 인간을 동물과 구별 될 수 있는 것으로 직립자세를 이야기한다. 이러한 기립자세는 허리에 많은 하중을 두게 된다. 그러므로 허리에 인대와 근육손상에 의한 요추부 좌상 및 염좌 때문에 요통이 나타나며, 그밖에 추간판이 탈출되어 신경을 압박하는 추간판 탈출증, 만성적으로 나쁜 자세 증후군, 선천적으로 약한 허리, 종양, 골다공증, 척추결합, 심장과 내장의 질환, 노이로제, 히스테리 등에 의해서 나타난다. 이것은 요추 3∼5번에서 발생한다.
◈ 증 상
여러 원인으로 인하여 약해진 허리에 무리한 스트레스가 만성적으로 반복하여 가해짐으로 오는 요통이 만성 요추 염좌인데, 이것은 엉덩이 부분, 허리 부분이 뻐근하고 불편하다. 경우에 따라 허리는 전혀 아프지 않고 다리 쪽만 아플 수 있으며 좀 더 심해지면 발가락까지도 통증이 온다.
◈ 예방 및 운동요법
급성 요추염좌의 경우 1∼2주정도 얼음찜질을 곁들이면 통증을 경감시키는데 도움이 되고, 생활습관의 변화 즉 바른 자세의 유지가 더욱 중요하다. 이러한 잘못된 자세를 고치기 위한 생활 습관의 개선과 함께 약해진 허리 근육을 강화시키기 위한 운동프로그램은 다음과 같다.
강화체조 : 허리 및 복부근육 강화 운동
수중운동 : 차기, 돌리기, 틀기 등을 10회씩 3세트 실시하며, 1주일에 3일 이상
생활습관의 변화 : 일상생활의 행위등 허리에 자극을 줄 수 있는 좋지 않은 자세들을 바로 잡는다.
추적검사 및 재 처방 : 운동 및 활동상황은 날마다 기록하되 한 달에 한번씩 확인을 하여 자각도에 따라 운동 강도 및 빈도를 조절한다.
목욕의 효과 : 기온에 의해 관절통과 근육통이 좋아진다. 또한 부력과 기포 장력에 의해 근육의 이완상태를 가져와 결림이 풀리고 통증을 완화시킨다.

키워드

질병과 운동,   질병,   운동,   고혈압,   당뇨병,   심혈관계질환,   골다공증