출산준비 교실 교육 계획서

소개글

출산준비 교실 교육 계획서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1주 제 1강 태교의 중요성

1주 제 2강 아버지의 역할

2주 제 1강 자궁속 아기의 성장

2주 제 2강 임산부 요가& 태교음악

3주 제 1강 라마즈 호흡법

3주 제 2강 산모 이완훈련& 태교음악

4주 제 1강 모유수유의 중요성

4주 제 2강 라마즈 호흡법

본문내용

록 하는 데 도움이 된다. 손을 깨끗이 씻고 옷이 젖지 않도록 깨끗한 수건과 젖을 담을 소독된 사발을 준비한다.
① 한 손으로 유방을 받치고 다른 한 손을 이용해 유방의 윗부분까지 젖꼭지까지 부드럽게 쓸어 내린다.
② 양손을 평평하게 하고 갈비뼈 있는 부분부터 시작해서 유방 전체를 젖꼭지 방향으로 부드럽게 마사지한다.
③ 유방 아래 부분을 엄지손가락과 나머지 손가락으로 잡고 젖이 나오도록 짜낸다.
④ 엄지손가락과 다른 손가락들을 점차 유방 바깥쪽으로 움직이고, 다시 유방 밑에서 젖꼭지 쪽으로 움직여 젖이 뿜어져 나오도록 한다.
-젖 짤 때 유용한 각종 유축기
① 피스톤식으로 흡인력이 강하고 유축 효과가 뛰어난 수동 유축기가 시중에 많이 나와 있다. 유축 후 보관했다가 그대로 젖꼭지만 끼워서 수유할 수 있다. 냉장고에 보관할 때는 뚜껑을 닫아 보관한다.
② 완전 자동 유축기도 시중에 나와 있다. 젖을 짜면서 모유가 자동으로 우윳병에 모아지는데, 힘들이지 않고 젖을 짜낼 수 있는 게 장점이다.
③ 배터리식과 전기플러그를 겸할 수 있는 유축기도 있다. 배터리를 이용할 수 있기 때문에 휴대하기 편리하다.
- 젖이 나오지 않는다
출산 4~5일 후까지 나오는 초유는 영양학적으로나 면역학적으로 매우 중요하지만, 그 양은 매우 적다. 하지만 금방 태어난 아기에게는 충분한 양이므로 젖이 말랐다고 속단, 포기해서는 안 된다.
젖을 나오게 하는 가장 중요한 자극은 빠는 것이다. 대개 출산 2~3시간 이내 젖을 먹이기 시작해야 하며 하루 8차례 이상은 젖을 물려야 한다. 처음에는 젖꼭지도 아프고 젖이 잘 나오지 않지만, 꾸준히 노력하면 양이 늘어난다.
세부학습목표: 산모는 모유수유의 중요성을 깨닫고 분만후에 모유수유를 한다.
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<프린트①>
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임산부 자기선언
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1. 임신은 나의 생애 최고의 축복이다.
2. 자궁안의 태아를 조건 없이 사랑한다.
3. 임신을 기쁘게 생각하며 스트레스를 줄인다.
4. 임신에 해로운 모든 나쁜 습관을 버린다.
5. 즐거운 마음으로 출산에 임한다.
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임산부 가족 자기 선언
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1. 임신부를 위한 따뜻한 가정환경을 만든다.
2. 임신부를 돕는 것은 태아를 돕는 것이다.
3. 임신부를 사랑으로 이해하며 태교에 동참한다.
4. 모든 일에서 임신부의 안전이 최우선이다.
5. 분만은 가족이 함께하는 축제이다.
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<프린트②>
*요가시 주의사항*
1. 반드시 빈속에 실시할 것 2. 소변보기 3. 면 소재의 간편한 옷 4.이불펴기
*요가방법*
바스트리카 (바람 빼기 자세)
1.등을 바닥에 대고 눕는다
2.양 무릎을 접어 배가 눌리지 않도록 옆구리 쪽으로 놓는다
3.호흡을 잘 조절한 후 숨을 내쉬면서 지긋이 가슴쪽으로
무릎을 당긴다
4.숨을 마시면서 약간 늦추었다가 내쉬면서 다시 잡아당긴다
(한쪽 무릎을 먼저 시행한후 나머지
무릎역시 같은 동작을 반복한다.)
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숩다받다코나 (골반 펴기 자세)
1.등을 바닥에 대고 눕는다
2.발바닥끼리 마주 대고 팔은 위로 뻗는다
3.호흡이 편안해지도록 조절한다.(앉아서 발바닥끼리
마주대고 할수도 있다)
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다리벌려 스트레칭
1.두 다리를 어깨 넓이의 2배고 벌린다.
2.등이 펴지도록 상체를 숙여 의자나 벽을 잡는다
3.숨을 항상 편안하게 조절한다
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파르바타(산자세)
1.허리를 세우고 편안하게 앉는다
2.오른발을 왼쪽 허벅지 안쪽 깊숙이 올려놓고, 왼발을
그 위 오른쪽 허벅지 안쪽에 포개어 놓는다
->결가부좌 (결가부좌가 되지 않는다면 책상다리를 한다)
3.양손은 깍지 껴서 뒤집는다
4.숨을 내쉬며 팔굽을 쭉 펴서 머리위로 뻗는다
5.호흡을 조절하며 쉬 옆에 팔을 붙이고 턱은 당긴다.
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파르스보타나(옆가슴 펴기 자세)
1.두 다리를 어깨 넓이의 2배로 벌린다.
2.왼발은 옆으로, 오른발은 45도 각도로 돌리고,
몸통을 왼쪽으로 돌린다
3.뒤로 합장한다
4.호흡조절후 숨을 내쉬면서 앞으로 약간 숙인다. (배눌리면 안됨)
<사진 ①> 임신 1~2개월 사이의 태아의 모습
<사진 ②> 임신 3~4개월 사이의 태아의 모습
<사진③> 임신 5~6개월 시기의 태아의 모습
<사진④> 임신 7~8개월 시기의 태아의 모습
<사진⑤> 임신 9~10개월 시기의 태아의 모습
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<프린트 ③>
*이완운동을 하기전 주의사항*
·장광을 비운다.　
·방을 어둡게 한다.　
·침대나 의자에 베게를 준비해 둔다.　
·방을 조용하게 만든다(전화선은 빼 놓는다).　
·실내 온도가 너무 덥거나 춥지 않도록 한다.　
·안경,콘택트렌즈나 의치는 제거한다.
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*이완운동 연습해 보세요~*
① 하나의 근육 긴장하고 이완하기
·오른쪽 손과 팔을 수축하여라
(주먹을 쥐어 팔 전체 근육을 단단하게 한다)
·당신몸의 나머지는 이완한다
·남편은 팔이 단단해 있는 동안에 몸의 다른 부분의 이완상태를 점검한다. 만약 충분히 힘을 빼고 이완되어 있지 않으면 힘을 더 빼도록 지시한다
·당신의 오른쪽 손과 팔에 힘을 풀어주어라
·반복해서 왼쪽 팔을 같은 과정으로 되풀이한다
·오른쪽 다리를 수축하여라 (발을 굽히고 다리 근육을 단단히 하여라. 발가락은 세우지 말아라-근육엉킴 방지)
·나머지 몸은 이완시킨다
·남편은 나머지 몸의 이완을 점검한다
·오른쪽 다리를 풀어주어라
·반복해서 왼쪽다리를 같은 과정으로 한다
② 두개의 근육을 긴장하고 이완하기
·두손과 팔을 수축하여라. 신체의 나머지는 이완될 것이다
·남편은 나머지 몸의 이완상태를 점검한다
·두손과 팔을 풀어주어라
·오른쪽 팔과 왼쪽 다리를 수축하여라. 신체의 나머지는 이완되어 질것이다. 풀어주어라
·왼쪽팔과 오른쪽 다리를 수축하여라. 신체의 나머지는 이완되어 질것이다. 풀어준다.
③ 온 몸의 근육을 긴장하고 이완하기
·발가락부터 발목-> 다리-> 대퇴부-> 복부-> 흉곽-> 손-> 팔-> 어깨-> 얼굴-> 머리 순으로
수축하여라
·머리부터 반대로 다시 근육을 이완한다
·충분히 휴식한다

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모성간호,   출산준비,   출산준비교실,   출산준비교실계획,   교육계획서