물리치료실 실습

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본문내용

에 있다.
일반적인 보존 요법으로 우선 안정을 취하고, 고열량 음식과 충분한 비타민을 섭취한다. 냉온찜질
등 시기에 맞는 물리 치료를 병행하면서, 약물 요법을 시행할 수 있는데 이는 증상의 경감 및 병의
진행이나 합병증을 최대한 지연시키는 역할을 하게 된다. 증상이 경미할 때는 aspirin (진통 해열
제)를 사용할 수 있음 다른 치료가 효과가 없을 때에는 코티손약물을 주사 할 수 있다.
[ 운동방법]
① 관절을 움직일 수 있는 한도까지 최대한 유지해 주는 동작을 반복
- 무릎과 팔꿈치를 0도에서 180도까지 굽혔다 폈다 반복
② 중증일 경우
: 하루 몇 번의 심호흡이나 복근, 팔다리 근육에 힘을 주는 정도의 운동으로 시작
- 다른 사람이 환자의 근육을 움직여 주는 수동 운동을 시작
- 수동 운동에 적응이 되면 스스로 움직일 수 있는 능동운동으로 진행
- 다른 사람의 힘에 저항해서 움직이는 저항운동으로 진행 시한다.
※ 좋은 운동 : 맨손 체조, 고전 무용, 수영(평영 제외), 걷기, 실내 자전거 타기
나쁜 운동 : 에어로빅, 조깅, 등산, 구기 운동 등
★ 근골격계질환의 치료 및 운동요법
[치료] 치료의 원칙: 심각한 동통 등의 증상 없이 작업을 계속할 수 있도록 하는 것
부작용을 최소화할 수 있는 치료법의 선택
가능한 가장 빠른 시일 내에 건강한 상태로 작업에 복귀하도록 하는 것
- 보존적 치료법
: 운동 제한 및 부목에 의한 고정: 근육의 약화, 운동영역 감소, 작업능률 저하로 인한 과잉사용 등의
부작용을 고려할 것
① 냉, 온 찜질: 통증의 완화 및 조직 손상의 회복을 촉진
② 주사 및 투약: Aspirin, NSAID, Corticosteroids injection 등
③ 운동: 스트레칭 체조, 운동
[운동요법]
① 걷기 운동
: 걷기 운동에서 걷는 방법은 자연스럽고 편안하게, 그리고 약간 빠른 속도로 상체를 똑바로 펴고 머
리를 든 자세로 팔의 스윙을 크게 하여 발뒤꿈치부터 지면에 닿게 하여 미는 듯이 발 앞부분으로
지면을 차며 앞으로 내딛는 동작을 반복하여 걷는 것이다.
② 달리기 운동
: 몸이 지면에 수직을 이루도록 하며 시선은 전방 18-20m에 두고 달리며, 손, 팔, 어깨 등은 가능하
면 힘을 빼도록 한다. 또한 보폭을 크게 하여 골반 부위의 가동범위를 크게 함으로써 달리기의 효
과를 높이도록 한다. 발의 착지동작은 발뒤꿈치가 먼저 지면에 닿고, 다음에 앞꿈치가 닿도록 하며,
착지 방향은 달리는 방향과 평행이 되도록 한다. 호흡은 입과 코를 모두 사용하여 실시하고 호흡의
리듬을 갖는 것이 효과적이다.
③ 수영
: 수영종목 중 중년남성에게는 자유형과 평형이 적합하다. 운동강도는 최대심박수의 70-80%가 좋
으며, 90%를 넘지 않도록 주의한다. 심장병이 있는 사람은 최대 심박수의 40-60%를 목표심박수
로 정하는 것이 안전하며, 운동지속시간은 자신의 경험에 비추어 심하게 피곤하지 않는 범위 내에
서 실시한다.
④ 줄넘기 운동
: 줄은 원을 그리며 가볍게 바닥을 스치는 정도로 돌리며, 손잡이를 잡은 두 손은 직경 20-30cm
정도의 원을 그리도록 한다. 이때 몸은 똑바로 펴야 하며 시선은 정면을 향한다. 운동강도는 최대
심박수의 70-80%가 적당하다.
⑤ 자전거 타기
: 불필요한 근육의 긴장을 풀고 신체의 균형을 잘 유지하여 자세를 바르게 한다. 방향은 항상 직선
으로 가는 것이 좋으며, 상체의 움직임은 적게 한다.
⑥ 웨이트 트레이닝
: 바벨이나 아령과 같은 무거운 물건을 부하로 이용하여 등장성 운동을 반복하여 실시함으로써 근
력 및 지구력을 발달시키는 매우 효과적인 방법이다. 약 15-20회 반복

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물리치료,   보건소,   물리치료사업