목차
1. 개념과 목적
2. 오락요법의 형태 (인간의 성질과 그 사회환경의 복잡성에 기인)
3. 오락계획
4. 진행과정 (간호사의 역할)
2. 오락요법의 형태 (인간의 성질과 그 사회환경의 복잡성에 기인)
3. 오락계획
4. 진행과정 (간호사의 역할)
본문내용
해결 방안의 검증과 평가
문제해결은 부모가 어린이의 요구와 문제에 성공적으로 적응하도록 돕는데 효과적이다.
10. 점진적 근육이완법
근육이완은 정신생리 장애와 만성 수면장애에 유력한 치료방법
근육이 이완되면 불안은 감소한다. 40여년 전 쟈콥슨(E.Jacobson)은 근육이완이 스트레스-관련 문제를 위한 치료적 도구라는 것을 인식했다.
# 이완요법 지침
환경을 가능한 조용히 하고 근육이완을 촉진시키기 위해서 대상자를 의자에 편하게 않거나 바닥에 눕도록 한다.
이 기법이 긴장과 불안 감소에도 도움이 될 것이라고 말해 준다. 다양한 근육들을 긴장하고 이완하는 동안에 눈을 감고 즐겁고 조용한 광경에 대한 생각을 집중하도록 격려한 다.
기법을 시범해 보이고 근육을 긴장시키는 것이 아니라 75% 이상의 강도로 긴장시켜야 함을 강조한다. 어떤 경우에는 이러한 기법의 합병증 위험을 감소시키기 위해서 의사의 신중한 지시나 신체검진이 필요할 수도 있다. 5-10초간의 긴장 시간에 이어 20초간의 이완시간을 둔다.
대상자에게 조용히 하고서 주먹을 꼭 쥐어서 긴장시켰다가 이완하도록 지시한다. 대상자에게 “자유스럽게 해라” 그리고 아주 편하게 이완하라고 말해 준다. 이두근, 삼두근, 어 깨, 목, 입, 혀, 눈, 등, 복부, 허벅지, 위, 장딴지, 발, 발가락을 같은 방법으로 긴장시켰 다가 이완하라고 말한다.
마지막 이완기법으로는 깊고 ‘모든 것을 내 보내는’ 심호흡을 하도록 가르친다. 심호흡은 다른 이완요법의 기본이 되는 중요한 기법이지만, 호흡 운동이 지나치면 과호흡이 일어 날 수 있다.
11. 명상(meditation)
목적: ‘주의를 지배하는 것’
한가지 사고나 대상에 주의를 집중해서 특정한 의식상태를 일으킨다.
역사적으로 명상은 종교적 교리와 관련되어 왔지만 순수하게 내적인 조화와 지각의 증진을 위해서 사용될 수 있다.
명상은 심맥관계 장애의 예방과 치료에 효과적으로 사용된다. 강박사고, 불안, 적개감을 줄이는 데에도 도움이 되는 것으로 밝혀졌다.
12. 바이오 피드백(biofeedback)
통상 지각할 수 없는 생리적 과정을 자각시키기 위해 기계를 사용하여 자발적인 통제하에 있게 하는 기법.
바이오 피드백 기계는 근긴장이나 체온, 뇌파활동, 피부 전도, 혈압, 심박동에 관하여 알려준다. 장경련, 고혈압, 긴장성 두통이나 편두통, 근육 경련, 불안, 공포증, 말더듬, 이빨가는 것 등의 치료에 효과적이다.
문제해결은 부모가 어린이의 요구와 문제에 성공적으로 적응하도록 돕는데 효과적이다.
10. 점진적 근육이완법
근육이완은 정신생리 장애와 만성 수면장애에 유력한 치료방법
근육이 이완되면 불안은 감소한다. 40여년 전 쟈콥슨(E.Jacobson)은 근육이완이 스트레스-관련 문제를 위한 치료적 도구라는 것을 인식했다.
# 이완요법 지침
환경을 가능한 조용히 하고 근육이완을 촉진시키기 위해서 대상자를 의자에 편하게 않거나 바닥에 눕도록 한다.
이 기법이 긴장과 불안 감소에도 도움이 될 것이라고 말해 준다. 다양한 근육들을 긴장하고 이완하는 동안에 눈을 감고 즐겁고 조용한 광경에 대한 생각을 집중하도록 격려한 다.
기법을 시범해 보이고 근육을 긴장시키는 것이 아니라 75% 이상의 강도로 긴장시켜야 함을 강조한다. 어떤 경우에는 이러한 기법의 합병증 위험을 감소시키기 위해서 의사의 신중한 지시나 신체검진이 필요할 수도 있다. 5-10초간의 긴장 시간에 이어 20초간의 이완시간을 둔다.
대상자에게 조용히 하고서 주먹을 꼭 쥐어서 긴장시켰다가 이완하도록 지시한다. 대상자에게 “자유스럽게 해라” 그리고 아주 편하게 이완하라고 말해 준다. 이두근, 삼두근, 어 깨, 목, 입, 혀, 눈, 등, 복부, 허벅지, 위, 장딴지, 발, 발가락을 같은 방법으로 긴장시켰 다가 이완하라고 말한다.
마지막 이완기법으로는 깊고 ‘모든 것을 내 보내는’ 심호흡을 하도록 가르친다. 심호흡은 다른 이완요법의 기본이 되는 중요한 기법이지만, 호흡 운동이 지나치면 과호흡이 일어 날 수 있다.
11. 명상(meditation)
목적: ‘주의를 지배하는 것’
한가지 사고나 대상에 주의를 집중해서 특정한 의식상태를 일으킨다.
역사적으로 명상은 종교적 교리와 관련되어 왔지만 순수하게 내적인 조화와 지각의 증진을 위해서 사용될 수 있다.
명상은 심맥관계 장애의 예방과 치료에 효과적으로 사용된다. 강박사고, 불안, 적개감을 줄이는 데에도 도움이 되는 것으로 밝혀졌다.
12. 바이오 피드백(biofeedback)
통상 지각할 수 없는 생리적 과정을 자각시키기 위해 기계를 사용하여 자발적인 통제하에 있게 하는 기법.
바이오 피드백 기계는 근긴장이나 체온, 뇌파활동, 피부 전도, 혈압, 심박동에 관하여 알려준다. 장경련, 고혈압, 긴장성 두통이나 편두통, 근육 경련, 불안, 공포증, 말더듬, 이빨가는 것 등의 치료에 효과적이다.