당뇨병과 합병증 KBS 생로병사의 비밀 당뇨와의 전쟁

소개글

당뇨병과 합병증 KBS 생로병사의 비밀 당뇨와의 전쟁에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 당뇨병이란?
‣ 당뇨병의 대표적인 증상

2. 인슐린이란?
(1) 근육에서 인슐린의 작용
(2) 간에서 인슐린의 작용

3. 1형 당뇨병과 2형 당뇨병

4. 당뇨병 위험 인자

5. 당뇨병 합병증
(1) 혈관과 심혈관
(2) 눈
(3) 신경계
(4) 신장
(5) 간
(6) 저항력 저하

◈ KBS 생로병사의 비밀 “당뇨와의 전쟁”

본문내용

간과 의지가 부족하고 주변여건이 따라주질 않아서 운동을 적절히 할 수 없다는 내용도 있었다. 다음으로는 합병증과 당뇨병에 대한 좌절감이 병을 극복하는데 어려움을 준다고 답하였다.
전문가들은 당뇨를 극복하는 가장 좋은 방법으로 식이요법을 꼽았다. 당뇨식은 못 먹는 음식이 많고 맛이 없다고 알려져 있지만 다음에 제시하는 세 가지만 반드시 지킨다면 자신이 좋아하는 음식까지 마음껏 즐길 수 있다.
첫째, 알맞게 먹어라!
자신의 키, 몸무게, 혈당, 성별에 따라 본인에게 맞는 표준 칼로리에 맞게 섭취해야 한다.
※ 표준칼로리 계산법
(키 - 100) × 0.9 = 표준체중 × 25 (낮은 활동량)
× 30 (중간정도 활동량)
× 35 (높은 활동량) = 표준칼로리(kcal)
둘째, 골고루 먹어라!
빨강(생선 및 육류 - 단백질). 파랑(채소 섬유질과 비타민). 노랑(밥 - 탄수화물)으로 음식을 골고루 섭취해야 한다.
셋째, 제 때 먹어라!
굶으면 폭식으로 이어질 위험이 높기 때문에 하루 세 끼 정해진 시간에 먹도록 노력해야 한다.
적절한 운동요법으로 당뇨를 극복하는데 많은 도움을 얻을 수 있다. 당뇨를 위한 특별한 운동이 있는 것이 아니라 매일 규칙적으로 30분 이상 자기 몸에 맞는 운동을 하는 것이 중요하다.
※ 당뇨 극복 5가지 수칙
① 매일, 혈당을 체크하라.
② 알맞게 골고루 제 때 먹어라.
③ 매일 30분 이상 운동하라.
④ 스트레스와 친해져라.
⑤ 당뇨, 당당히 밝혀라.
<참고자료>
1. KBS 생로병사의 비밀. 당뇨와의 전쟁, 2005.1.11~1.25
2. 21세기 영양과 건강 이야기. 최혜미

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당뇨,   당뇨병,   생로병사,   비밀