신념을 통한 정서와 행동의 변화 - 합리적 정서 치료

목차

Ⅰ. 개 관
1) Ellis가 ‘합리적 정서 치료’ 이론을 만들어내기까지.
2) 합리적 정서 치료의 역사

Ⅱ. 주요 개념들
1) 인간본성에 대한 관점
2) 인간의 정서 대한 관점

Ⅲ. 성격이론에 대한 관점
1) 성격의 생득적 경향
2) 성격의 A-B-C-D-E 이론

Ⅳ. 치료과정
1) 치료목표
2) 치료자의 기능과 역할
3) 상담자와 내담자와의 관계
4) REBT 치료 과정에서의 특징
5) 치료방법

Ⅴ. 상담기법
1) 인지적 기법
2) 정서적 기법
3) 행동적 기법

Ⅵ. REBT의 상담과정
1) 단계적 분류
2) 상담과정에서의 내담자

Ⅶ. REBT를 사용할 때의 유의점
1) 유리한 점
2) 불리한 점
3) 상담자가 범하기 쉬운 실수

Ⅷ. 평가와 한계점

Ⅸ. 보충자료

Ⅹ. 참고자료

본문내용

상담실 안에서는 그냥 지나갔던 부분까지도 자세히 생각해 볼 수 있다. 자신의 문제에 대해 한 번 더 생각해 볼 수 있고 상담자와 대면했을 때 생기는 긴장, 불안이 없기 때문에 더 편한 마음에서 상담을 되돌려 볼 수 있다.
②REBT 합리적 자기 조력 양식: 내담자들에게 문제가 생겼을 때 스스로 분석하고 통제할 수 있는 방법을 가르쳐 주는 양식이다.
REBT에 사용되는 일반적 전략들 상담과 상담학 ③ -상담의 도구 , 박성희 이동렬 공저 내용 참고
비합리적 신념은 자동화된 사고를 유발한다. 자동적으로 떠오르는 심상이나 생각들은 비합리적 신념에 바탕을 두고 있기 때문에 우리에게 부정적 영향을 미칠 수 있다. 상담에서는 내담자의 자동화된 사고는 무엇이며 어떤 신념에 의해 이런 사고체계가 생겼는지 파악하는 것은 중요하게 다뤄진다. REBT 상담에서는 자동화된 사고와 비합리적 신념을 해체시키기 위해 다양한 전략을 쓰고 있다. 우선 인지치료 및 행동치료에서 일반적으로 사용되고 있는 전략은 무엇인지 살펴보도록 한다.
①객관화: 비합리적 신념을 바꾸기 위해서는 현실에 입각하여 사태를 객관적으로 파악해야 한다. 객관화하기 위해서는 과학적인 방법으로 자료와 증거를 모으고 이를 평가하여 합당한 결론에 이르는 사고를 할 줄 알아야 한다.
②재귀인기법: 문제의 원인이 어디 있는지 다시 짚어보는 전략이다. 많은 사람들이 문제 상황에서 좌절하는데 급급하여 원인 규명에는 신경을 쓰지 않거나 지나치게 자신의 탓으로 돌리는 것이 상황을 더 악화시킨다. 문제의 원인은 복합적일 수 있기 때문에 모든 가능성을 고려해 봐야 한다. 기존과는 다른 시각으로 문제를 바라보고 새로운 해결책을 찾아내도록 도와준다.
③탈 자기중심화: 다른 사람들의 관심이 자기에게 집중되어 있다고 생각하는 사람들은 작은 실수를 저질러도 크게 불안해하고 자책하는 경향이 있다. 이런 사람들을 자신이 타인에게 그렇게 민감한 존재가 아님을 알 필요가 있다. 지나치게 자기중심적인 생각을 하는 사람들은 일부러 실수를 해서 타인의 반응을 살피는 등의 행동을 통해 생각에 변화를 가져올 수 있다.
④탈재앙화: 지나치게 비관적으로 결과를 예측하는 습관을 버리는 것이다.
앞서서 많은 걱정을 하기 보다는 ‘그렇게 된다고 해도 뭐 그리 큰 문제인가?’ ‘뭐 어때?’라는 식의 생각을 갖는다.
⑤전환기법: 한 가지 생각에만 몰두해 있던 심리적 에너지를 다른 곳에 분산시켜 준다. 취미 활동, 일, 놀이, 사람들과의 교류 등을 통해 주의를 환기시킨다.
⑥손익계산: 자신의 비합리적 신념이 가져오는 득과 실을 따져본다. 이 과정을 통해 비합리적 신념은 득 보다는 실을 가져온다는 것을 깨우친다. 자신이 가지고 있는 비합리적 신념이 무엇인지 이로 인해 발생하는 문제들이 무엇이고 이를 버렸을 때 얻게 되는 이익은 무엇인지 알 수 있다.
REBT의 고유 전략
①인지적 도식화: 내담자의 사고가 전개되는 흐름을 도표나 그림으로 표시하는 방법이다. 내담자에 대해 일목요연한 정보를 얻을 수 있고 도식을 본 내담자의 자신의 사고 흐름에 대해 정확하게 파악할 수 있다. 도표나 그림의 작성은 상담자가 혼자 한 후 내담자에게 보여준 후 상의를 통해 수정, 보완할 수 있고 처음부터 상담자와 내담자가 함께 만들어 가는 방법도 있다.
②반응계산기: 비합리적 신념에 의한 자동화된 사고는 매우 빠르게 진행되기 때문에 이런 생각이 시작되는 순간을 감지해 내기 위한 보조 도구로 사용 된다. 비합리적 신념에서 불쾌한 감정이나 불안이 유발되면 몸에 지니고 있는 기계가 이를 인지하고 기록한다. 기록을 통해 비합리적 신념에 의한 자동화된 사고가 시작되던 시점으로 되돌려서 다시 한 번 합리적으로 생각을 해본다.
③대처카드: 내담자가 간편하게 지니고 다니면서 비합리적 사고로 인해 문제가 발생될 때 마다 꺼내보며 합리적으로 사고할 수 있게 자신을 다스린다. 휴대하고 다녀도 되며 집안에서 눈에 잘 보이는 곳에 붙여 놓고 수시로 읽으며 숙지하기도 한다.
Ⅹ. 참고자료
1. 현대 상담, 심리치료의 이론과 실제 (1995, 윤순임외 14명)
2. 현대심리치료 (2004, Raymond J. Corsini, 학지사)
3. 상담이론의 이론적 접근 (1987, 이형득외, 형설출판사)
4. 이성을 통한 자기성장 (1984, 홍경자 역 Ellis, 탐구당)
5. RET의 초기단계 (1990, 홍경자, 한양대학교 학생생활상담 연구소)
6. 상담 심리의 과정과 기법 (2004,Harold L Hackney, 시그마 프레스)
7. Rational emotive therapy (1967, Ellis, McGraw-Hill)
8. The Practical Rational emotive therapy (1987, Ellis, springer)
9. 웹 싸이트
1) 한국 상담심리학회 (http://kaccp.org)
2) 미국 심리학회 (AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION, http://www.apa.org)
3) 엘리스 협회 (Albert Ellis Institute, http://www.rebt.org)
4) 온라인 상담 심리 센터
(Online Counselling, Psychotherapy and Mental Resources)
(http://www.counsellingresource.com)
*목 차
Ⅰ. 개 관
1) Ellis가 ‘합리적 정서 치료’ 이론을 만들어내기까지.
2) 합리적 정서 치료의 역사
Ⅱ. 주요 개념들
1) 인간본성에 대한 관점
2) 인간의 정서 대한 관점
Ⅲ. 성격이론에 대한 관점
1) 성격의 생득적 경향
2) 성격의 A-B-C-D-E 이론
Ⅳ. 치료과정
1) 치료목표
2) 치료자의 기능과 역할
3) 상담자와 내담자와의 관계
4) REBT 치료 과정에서의 특징
5) 치료방법
Ⅴ. 상담기법
1) 인지적 기법
2) 정서적 기법
3) 행동적 기법
Ⅵ. REBT의 상담과정
1) 단계적 분류
2) 상담과정에서의 내담자
Ⅶ. REBT를 사용할 때의 유의점
1) 유리한 점
2) 불리한 점
3) 상담자가 범하기 쉬운 실수
Ⅷ. 평가와 한계점
Ⅸ. 보충자료
Ⅹ. 참고자료

키워드

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