스트레스란 무엇인가?

목차

1. 스트레스의 원인
●상황적 원인
●심리적 원인

2. Holmes와 Rahe의 사회적 재적응 평정척도

3. 스트레스 대처양식
1) 문제집중적 대처
2) 정서집중적 대처
3) 문제-정서 혼합대처

4. 개인적 차원의 스트레스 대처방법
1)개인의 심리적 특성이나 제약을 변화시키는 방법
2)개인의 육체적 생리적 특성을 변화시키는 방법
3)개인의 행위를 변화시키는 방법
4)개인의 작업환경을 변화시키는 방법

5. 조직적 차원의 스트레스 대처방법
1)조직 구조와 기능을 변화시키는 방법
2)역할을 관리하는 방법
3)직무특성을 변화시키는 방법

6. 스트레스의 영향
1)스트레스에 의한 신체적 증상들

7. 여러 가지 스트레스 해결방안
1) 스트레스를 완화시키는 방법
2) 심호흡
3) 취미활동
4) 통제하는 것 배우기
5) 기타방법들
6) 스트레스 관리를 위한 일반 방법들

8.방어기제

9. 비효과적인 책략
1) 스트레스 상황으로부터의 도피 (도피반응)
2) 스트레스 존재의 부정 (부정)
3) 자기 자신의 문제를 남의 문제로 본다. (투사)
4) 기계적인 일을 하는 데 강박적이 된다.
5) 지나치게 많은 일을 한다.
6) 과민한 정서상태가 된다.
7) 약물이나 알코올 의존

본문내용

키워드

욕구좌절,   사회적 재적응 평정척도(,   도피반응,   스트레스 관리를 위한 일반 방법들,   스트레스를 완화시키는 방법,   스트레스의 원인