스트레스 요인과 그로 인해 발생하는 결과에 대해 논하고 각자가 애용하는

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스란
2. 스트레스 관리의 필요성
3. 조직 내 직무스트레스 유발요인
1)물리적 환경 요인(physical environment factors)
2)직무관련 요인(job-related factors)
3)경력요인(career factors)
4)대인관계 요인(interpersonal relations factors)
5)집단수준의 요인(group level factors)
6)조직수준의 요인(organizational level factors)
7)생활사건요인(조직 외 스트레스 유발요인)
4.스트레스로 인한결과
5. 스트레스 관리방법
1)사소한 일에 신경 쓰지 않는다.
2)과거는 과거일 뿐~~
3)할 수 있다.
4)건강한 육체, 건강한 정신
5)몸과 마음을 가볍게~~

Ⅲ. 결 론

본문내용

한 바가 있고, 이 경험에서 성취감과 자신감을 경험했다면 그렇지 않은 사람들 보다 더 침착하게 상황을 처리할 수가 있다.
누군가와 언쟁을 할 수밖에 없는 상황, 데이트에서 거절당하는 상황, 청중 앞에서 연설을 해야 하는 상황에 대비해서 마음속으로 리허설을 해본 경험이 있다면, 미리 연습을 해보는 것이 자신감을 갖게 하여 스트레스를 보다 효과적으로 극복하게 한다는 것을 알 수 있을 것이다.
4)건강한 육체, 건강한 정신
몸이 아프면 만사가 귀찮아 신경질이 늘어난다. 몸이 아플 때는 신체의 에너지 중 많은 양을 질병에 대처하는데 사용하게 되므로, 스트레스에 저항할 수 있는 에너지는 상대적으로 줄어들게 된다. 따라서 규칙적인 운동이나 적당한 수면과 휴식을 취함으로써 건강을 유지해야 한다.
5)몸과 마음을 가볍게~~
몸이 편하면 마음이 가벼워진다. 깊이 이완하는 방법을 배우게 되면 복잡한 스트레스 상황에서 견디기가 한결 쉽다. 온몸을 철저하게 긴장시킨 다음 완벽하게 이완시키는 체계적인 훈련이나 요가, 명상을 통해 효과적으로 온몸을 이완 할 수 있다. 그 밖에 사우나탕에서 근육을 풀어주거나, 출퇴근 버스 안에서 즐거웠던 일을 상상하는 것으로도 가벼운 이완이 가능하다. 또한 매주말에 등산을 하며, 스트레스 해소를 하기도 한다.
Ⅲ. 결 론
스트레스를 관리한다는 것은 단순히 과도한 스트레스가 되는 요인들을 제거하거나 감소시키는 것이 아니라 구성원들이 업무에 몰입하고, 흥미를 느낄 수 있도록 조직분위기를 개조하는 것이다. 어찌 보면 스트레스 관리는 일할 맛 나는 조직을 만들고자 하는 'Fun 경영'의 첫걸음이기도 하다. 구성원들의 잠재역량을 최대한 이끌어 내고, 신바람 나는 조직을 구현하기 위해 이제 구성원 개개인의 심리적 스트레스 요인을 보다 적극적으로 관리할 필요가 있다.
개인차원의 스트레스 극복방안은 다양하지만 심신을 건강하게 유지하고 스트레스를 긍정적으로 대처하는 방안으로 조직 구성원들이 생활주변에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로는 스포츠를 통한 극복방법과 이환훈련기법, 정서표현 등이 있다. 개인 스스로가 자신에게 가장 잘 맞는 스트레스 해소 방법을 터득하여 틈틈이 적용한다면 항상 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.
◈ 참고문헌
[신체계 경영조직 행동], 차대운, 도서출판 대명, 2002
[조직행동론], 강신규 외 3인, 형설출판사, 2003
[현대인의 스트레스와 적응], 송중일, 고시연구, 2001

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