행동수정요법을 활용한 성인여성 체중조절 프로그램

소개글

행동수정요법을 활용한 성인여성 체중조절 프로그램에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

1) 주 제 : 강화와 벌, 자기관리를 활용한 성인여성 체중조절 프로그램
2) 대상자 : 김 현 진 (가명), 28세
1. 대상자 특징
① 개인적 특징 : 관리를 하지 않으면 쉽게 살이 찌는 체질로 결혼 전 167cm , 46kg에서 몸무게가 증가했을 때에는 57-8kg 까지도 나간 적이 있다. 임신 기간에 증가한 몸무게가 현재까지 계속 유지되고 있으며 현재는 65kg 정도이다.
② 환경적 특징 : 자영업으로 작은 가게를 운영하고 있어 식사시간이 불규칙하며 군것질을 좋아해 밥 대신 시켜먹는 경우가 많다. 24개월 된 아이가 있어 저녁 시간에 규칙적인 운동을 하기에 어려움이 있다.
2. 대상자 선정 이유 : 출산 후 체중조절에 실패해 대학시절에 비해 몸무게가 20kg 정도 증가한 피실험자는 약물치료, 운동요법 등 다양한 방법으로 다이어트를 시도해보았지만, 별다른 효과를 보지 못했다. 피실험자는 체중증가로 인해 고혈압, 당뇨와 같은 성인병의 위험에 노출되어 있으며 특히, 과도한 체중의 증가로 관절에 무리가 있어 무릎통증을 호소하고 있다. 대상자가 성인임을 감안할 때, 무엇보다 중요한 것은 자기관리일 것이다. 이에 인지요법을 적용한 행동치료 요법을 통해 피실험자의 체중감량에 도움을 주고자 선정하게 되었다.
3) 프로그램 실시 기간 : 2006.04.~06.
4) 프로그램 구성
 1단계 : 자기감시단계 ; 문제 행동의 구체화 (잘못된 식습관 찾기)
 2단계 : 목표설정 ; 과식을 자극하는 요인을 조절하기
 3단계 : 바람직한 식행동의 보상과 건강하지 못한 행동에 대한 벌
 4단계 : 평가와 결과
1. 자기감시 단계
1단계는 잘못된 식습관의 원인을 찾아내기 위한 자기 감시단계이다. 자기 감시는 피실험자의 행동에 대한 인지를 증가시켜 행동변화를 촉진시키고 동기부여에도 효과가 있을 것으로 기대된다. 본 프로그램에서는 식사일기를 사용하는 방법을 택해서 매일 섭취하는 음식에 대한 일기를 상세하게 작성하여 잘못된 식습관을 알아내고 과식을 초래하는 요인을 찾아보기로 한다. 피실험자는 한 달 정도 식사일기를 작성했고 1주일이 지난 후부터는 본격적인 행동수정에 들어가면서 계속해서 식사일기를 작성하였다. 2주 정도 식사일기를 작성해 본 결과 피실험자의 식습관이 건강하지 못하다는 것을 발견할 수 있었다. 아래에는 피실험자의 일주일간의 식사일기 내용이다.

키워드

행동수정,   다이어트,   체중조절