[재활운동] 재활운동의 의미와 목적 그리고 필요성, 치료방법, 재활트레이닝 시 유의점, 중요점, 향후 전망

목차

1. 재활운동의 의미와 목적 그리고 필요성

2. 재활운동의 치료방법

3. 재활운동의 형태

4. 재활트레이닝시 유의사항

5. 재활트레이닝시 중점 사항

6. 재활운동의 향후 방향

본문내용

대개 적어도 급성손상 후 72시간까지 적용된다.
3)압박(Compression)
: 압박은 초기 종창을 줄이는데 중요한 처치이다. 압박의 목적은 손상 부위주변에 압박 을 가함으로써 종창이 생길 수 있는 조직과 세포사이의 공간을 줄이는데 있다. 압박을 가하는 가장 좋은 방법은 탄력성이 있는 랩지를 사용하는 것인데, 이것은 손상부위 주 위로 단단하고 고르게 압박을 가할 수 있다. 그런데 일정기간 이상 오래 압박랩을 사 용하면 통증이 생길 수 있는데. 이때 혈액순환 장애나 신경의 압박 유무를 고려하면서 세심하게 관찰하면서 시행하여야 한다. 그렇지 않을 경우 종창을 줄이는 매우 중요한 치료법임에도 불구하고 손상 부위의 회복을 지체하거나 부작용을 남길 수 있다. 일반 적으로 압박은 급성 손상 후 적어도 72시간 정도 계속되어야 한다.
4)거상(Elevation)
: 종창을 줄이는 4번째 요소는 거상이다. 특히 상지나 하지에 상해를 당한 경우 지체에 피가 고이는 것을 막기 위해 거상이 필요한데, 거상의 각도가 클수록 종창이 감소하는 효과가 크다. 가장 중요한 것은 손상부위를 심장 위치보다 높게 거상하는 것이다. 그 리고 거상 기간은 첫 72시간동안 시행하며 가능한 한 오래 하는 것이 좋다.
4. 재활트레이닝시 유의사항
: 사람들은 상해에 대한 임상적인 치료가 완전하게 이루어졌다 하더라도 행동에 불편이 따 르면 완전치료는 이루어지지 않았다고 생각한다. 따라서 손상 후 임상치료가 끝나면 적 정한 시기에 재활운동으로 기능이 완전히 회복되도록 실시되어야 한다.
재활운동이 너무 빨리 시작되면 회복에 방해가 될 수 있으며, 재발할 가능성도매우 높아 진다. 또한 너무 늦게 시작하면 장애가 오래 지속되거나 합병증이 발생될 수 있으므로 적절한 시작시기를 결정하는 것이 중요하다.
재활트레이닝시 기본적인 원칙을 준수하여 실시하여야 한다. 이는 모든 활동 및 운동으 로 인한 신체손상은 반드시 재활치료가 따라야하며, 앞에서 이야기 한 것과 같이 재활치 료의 목적이 빠른 시일 내에 손상된 부위의 회복을 도와서 모든 기능을 정상화 시키고 부상이전과 같은 활동 및 운동에 복귀할 수 있도록 하는 것이기 때문이다.
1)모든 재활치료는 부위와 손상정도 및 환자 개인에 따라 각각 맞는 재활트레이닝방법 을 사용해야 한다. 이는 특성을 고려하지 않은 일반적인 치료는 때에 따라 부작용을 초래할 수도 있기 때문이다.
2)재활트레이닝은 손상된 부위를 우선 목적으로 하지만 손상부위의 기능이 회복될 때까 지 손상되지 않은 관절 및 근육의 위축이나 경직이 오지 않도록 함께 재활운동을 병 행하여야 한다.
3)손상된 부위의 운동기능에 중점을 두고 보면, 내부감각기능을 무시하게 되는 경우가 많다. 따라서 손상된 부위의 내부감각기능의 손실이 어느 정도인지 파악하여 이 기능 회복에 적용한다.
4)재활트레이닝은 성급히 하여서는 안 된다. 빠른 시일 내에 정상활동 및 운동복귀를 위하여 지나친 운동치료나 과다한 기계의 사용은 오히려 신체의 회복을 지연시키며, 손상된 관절이나 근육의 염좌현상을 초래하며, 지속적인 통증과 기능저하를 가져오게 할 수 있다.
5)근력강화운동은 처음에는 정적운동(등척운동)을 한 후, 점차 동적운동인 등장성운동 을 실시하는데 단순운동에서 복합운동으로 전개한다.
6)무게, 강도, 시간 등을 조금씩 점진적으로 늘려간다.
7)운동 중 봄이 붓는 현상이 나타나면 붓는 부분을 얼음찜질한 후 몸을 따뜻하게 해준 다.
8)전문의에 의한 정확한 진찰과 진단을 기초로 한 재활처방에 따라 처리하는 것이 중요 하다.
9)본인 임의대로 치료하는 경우는 자칫 후유증을 초래할 뿐만 아니라 완전한 기능회복 을 가져오지 못하고 이전과 같은 활동이나 운동은 기대하기 어렵다.
5. 재활트레이닝시 중점 사항
●유연성/활동성의 증진(mobiliy/flexibility)훈련
●관절가동범위(ROM)운동 및 조절훈련
●근육의 이완/스트레칭운동
●근육간의 협조성(coordination)훈련,
●근력(strength),지구력(endurance)증진훈련 및 근육운동 촉진운동
●기능적 운동 및 훈련
●고유감각/균형/밸런스운동
●유산소 운동 및 피트니스 회복(cardiovascularfitness)훈련
●자세 및 동작의 재교육(Posturalre-education)훈련
6. 재활운동의 향후 방향
1) 재활운동에 대한 선진화
: 앞으로의 사회는 안정화 교육의 기회균등에 대한 관심의 증가로 사회의 소외집단인 장애인에 대한 의식이 변화되고, 이에 따라 재활운동 즉, 운동치료의 진흥을 위한 요 구도 확대될 전망이다.
재활운동의 긍정적인 시각이 점차 확대됨에 따라 재활운동의 역할의 중요성과 요구도 가 증대되어 있다. 또한 운동치료를 통하여 장애인의 신체적, 정신적, 사회적, 정서적 인 발달을 도모하여 사회활동에 적극 참여하고 심신의 불리한 조건을 극복하여 경제적 자립을 이룰 수 있도록 함으로써 장애인에게 신체활동을 더욱 권장하고 장애로 인한 신체기능의 약화를 예방하고 체력 향상을 도모할 수 있도록 그 중요성이 증대되고 있 다.
2) 장애인을 위한 재활운동의 활성화
: 장애인의 생활체육은 장애인의 장애극복과 원만한 사회생활을 영위하는데 필수적인 요건이 된다.
재활 수단으로서 기능회복과 건강 보호 유지 차원에서, 또는 신체기능 퇴화예방 차원 에서도 그 중요성이 인정되므로 앞으로 장애인의 생활체육 참여는 활대 될 것이라고 본다. 점차로 장애인들은 일반인과 더불어 자유시간을 이용하여 생활체육활동에 참여 할 것이다.
재활운동 참여는 자연적, 자발적, 그리고 놀이적 활동이 그 특징이라고 할 수 있다. 재활운동은 신체적 활동을 통하여 정서적 긴장감에서 해방되어 풍요로운 삶의 경험을 할 수 있도록 하는 것이다. 그래서 일반 장애인들은 생활체육을 받아들이고 실시하겠 으나 일반적 장애 청소년 또는 신체 손상인들은 재활운동 활동을 선호할 것으로 예상 된다.
<참고 문헌>
- '재활운동학 ' : 김종인, 오이표 지음(2000.9.1)
- http://www.o2run.com
- http://blog.daum.net/ehcah/11439511
)운동(resistive exercise)

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재활운동,   재활 운동,   재활트레이닝