스포츠 맛사지에 교재 요약

소개글

스포츠 맛사지에 교재 요약에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 스포츠 맛사지와 해부학적 기능학
1. 골격계(Skeletal system)
2. 근육계(Skeletal muscle system)
3. 피부(Skin system)
4. 심혈관계(Cardiovascular system)
5. 임파계(Lymph system)
6. 신경계(Nerves system)
7. 사람 뼈의 수

Ⅱ. 스포츠 맛사지와 생리학적 반응
1. 골격계(Skeletal system)
2. 근육계(Skeletal muscle system)
3. 순환계(Circulation system)
4. 감각신경계(Sensory nerves system)
5. 임파계(Lymph system)
6. 소화계(Digestive system)

Ⅲ. 스포츠 맛사지의 효과

Ⅳ. 스포츠 맛사지에 대한 유의사항
1. 적응증과 금기증
2. 주의사항

Ⅴ. 스포츠 맛사지 테크닉의 기초
1. 경찰법
2. 강찰법
3. 유념법
4. 압박법
5. 신전법
6. 고타법
7. 진동법
8. 기타테크닉

본문내용

으로 가볍고 부드럽게 근육을 비비는 것으로 주로 격렬한 활동이나 근육의 수축으로 인한 조직에 쌓인 노폐물을 제거하는데 그 목적이 있다.
4. 압박법 - 지압법
맛사지 부위를 지속적으로 적당한 압박과 제재를 가하는 방법으로 신경근의 흥분에 따른 통증이나 경련을 경험할 때 사용되는 테크닉이다. 8~10초 동안 실시하고 때에 따라 3~5초 동안 실시하기도 한다.
5. 신전법 - 이완시킨다
근육을 관절의 가동범위 안에서 이완시키는 방법으로 관절의 가동범위 확대가 목적이다.
6. 고타법 - 두드린다
새끼 손가락 끝으로 근섬유가 뻗고 있는 방향을 따라 신속하고 강한 자극을 주면 그 부위가 수축하게 된다. 혈관의 확대촉진, 피부온도가 국부적으로 상승하여 역학적인 자극에 신경과 근의 항진한 상태가 나타난다. 혈압의 변화와 맥박의 원하를 가져다준다. 초당 1~3타 부위에 따라서 1~4분간 실시한다.
7. 진동법 - 자극한다, 흔든다
1분에 200~300회 이상의 진동 횟수로 행하도록 하고 압박시간은 5~10초로 한다. 마지막 진동을 가한 부위는 쓰다듬어 주고 실시할 때는 구부린 상태가 좋으며 부드럽게 해야 한다.
8. 기타테크닉
- 절타법 : 손날(소지구)로 가볍게 두드리는 방법.
- 유찰법 : 손바닥(수장)으로 피부를 비스듬히 압박하여 근육에 자극을 주는 방법.
- 유동법 : 진동법보다는 약하게 자극하는 방법.
- 족심법 : 발을 사용하여 맛사지하는 방법으로 심부 깊이까지 자극을 준다.
- 견인법 : 맛사지 부위를 최대한으로 당겨서 이완시키는 방법이다.
참고문헌 - 임상 스포츠 맛사지 및 테이핑법 <백석대학교 출판부>

키워드

스포츠 맛사지,   맛사지 이론,   맛사지 개념